姐妹們，懷孕是件幸福的事，但身體也進入了一個特殊階段。這時候，咱們可不能像以前一樣"無所不能"了，尤其是家務(wù)活，有些真的得少做，甚至不做。

今天就來聊聊那些孕期需要"避雷"的家務(wù)，為了自己和寶寶的健康，一定要認真看哦！

① 提重物

懷孕后，提重物可是大忌！這會讓腹部壓力增大，寶寶在肚子里會覺得不舒服。尤其是在孕早期和孕晚期，孕早期受精卵剛剛著床，過度用力容易導(dǎo)致流產(chǎn)；孕晚期提重物則可能引發(fā)早產(chǎn)。

所以，不管是買菜還是搬東西，都請交給家人幫忙。如果實在需要自己動手，一定要量力而行，別逞強。

② 手洗碗/洗衣服

洗潔精和洗衣液里含有不少化學成分，長時間接觸可能對胎兒的生長發(fā)育有影響。孕期盡量遠離這些刺激性強的物品，如果家里有人幫忙，就把這些活兒交給他們吧。實在避免不了的話，偶爾洗一次也要戴好手套，做好防護。

③ 舉高、踮腳和踩高

曬衣服、擦玻璃、拿高處的東西……這些需要舉高或踮腳的動作，容易讓身體失去平衡，萬一摔跤，后果不堪設(shè)想。

而且，這些動作還可能導(dǎo)致身體局部疼痛，甚至引發(fā)流產(chǎn)。如果你一個人在家，需要拿高處的東西，最好等家人回來幫忙，或者請鄰居搭把手。

④ 清理寵物便便

家里有寵物的姐妹要注意了，雖然孕期養(yǎng)寵物問題不大，但清理寵物便便的活兒千萬別自己做！

動物的便便里可能有弓形蟲等寄生蟲，一旦接觸，容易導(dǎo)致胎兒畸形。所以，這個任務(wù)還是交給準爸爸或其他家人吧。

⑤ 炒菜做飯

油煙不僅刺激，還會讓孕媽惡心、嘔吐的癥狀加重。特別是孕中晚期，長時間站著炒菜會加重水腫，而密閉的廚房環(huán)境可能導(dǎo)致胎兒缺氧。

如果實在避免不了做飯，記得打開油煙機、開窗通風，并盡量縮短在廚房的時間。一旦感覺勞累或出現(xiàn)假性宮縮，馬上休息！

⑥ 掃地、拖地

掃地、拖地需要頻繁彎腰，而胎兒的重量已經(jīng)給脊椎帶來了很大壓力，再彎腰會加重腰背酸痛。如果確實需要打掃，建議使用吸塵器或者長柄掃把，避免彎腰動作。起來的時候也要慢一點，防止頭暈。

⑦ 清洗衛(wèi)生間

浴室和廁所地面濕滑，孕媽一旦滑倒非常危險。如果需要打掃，最好鋪上防滑墊，并且動作要慢、要穩(wěn)。當然，最保險的辦法還是把這個任務(wù)交給家人。

最后，平姐想提醒各位準媽媽，孕期別忘了身邊最重要的隊友——老公！別總覺得"男人靠不住"，家務(wù)活要多讓準爸爸參與進來。

他做得越多，對孕期的體會越深，你們的感情也會更加親密。趕緊把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給老公，讓他一起學習，共同分擔吧！

記住了，孕期做家務(wù)一定要"緩慢""適度"，根據(jù)自身情況合理安排，千萬別逞強。祝每一位準媽媽孕期順利，寶寶健康成長！