寒冬已至，北風(fēng)呼嘯，對(duì)于帕金森病患者及其家庭而言，這個(gè)季節(jié)無(wú)疑是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。低溫、冰雪、日照減少，這些因素都可能加重患者的運(yùn)動(dòng)癥狀與非運(yùn)動(dòng)癥狀。如何平安過(guò)冬，成為一個(gè)關(guān)乎生命質(zhì)量與安全的關(guān)鍵問(wèn)題。為此，王世龍醫(yī)生，為大家?guī)?lái)一份簡(jiǎn)單易記、卻句句關(guān)鍵的冬季“保命”口訣——“1不洗、2不睡、3不做”。為了您和家人的健康，請(qǐng)務(wù)必牢記！

寒冬為何是帕金森患者的“多事之秋”？

王世龍醫(yī)生指出，冬季對(duì)帕金森患者構(gòu)成多重威脅：

癥狀加重：寒冷會(huì)使肌肉更加僵硬，關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，導(dǎo)致“面具臉”、小碎步、震顫等癥狀更為明顯。

跌倒風(fēng)險(xiǎn)激增：路面濕滑、衣物厚重、平衡能力差，三者疊加，使得跌倒及骨折的風(fēng)險(xiǎn)成倍增加。

并發(fā)癥高發(fā)：免疫力相對(duì)較低，更容易罹患感冒、肺炎等呼吸道疾病，甚至誘發(fā)心血管問(wèn)題。

因此，主動(dòng)采取預(yù)防措施，遠(yuǎn)比事后補(bǔ)救更為重要。

核心口訣詳解：“1不洗、2不睡、3不做”

【1不洗】：不洗“危險(xiǎn)澡”

這里的“洗”特指洗熱水澡。王世龍醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，冬季洗澡是帕金森患者最危險(xiǎn)的活動(dòng)之一，但并非不讓洗，而是要“智慧地洗”。

危險(xiǎn)何在？

體位性低血壓：帕金森病本身和部分藥物可能導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)功能下降。熱水會(huì)使全身血管擴(kuò)張，從浴缸站起時(shí)，大腦供血不足，極易突發(fā)頭暈、黑矇，甚至?xí)炟实?，造成重傷?/p>

溫差沖擊：浴室內(nèi)外溫差大，血管劇烈收縮舒張，對(duì)心血管系統(tǒng)是巨大負(fù)擔(dān)。

安全洗澡指南：

水溫不宜過(guò)高：以37-40℃的溫水為宜。

時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：控制在15分鐘以?xún)?nèi)。

務(wù)必坐著洗：在淋浴區(qū)放置一把洗澡專(zhuān)用椅，這是最有效的防跌倒措施。

家人陪同：最好有家人在旁協(xié)助或守候。

浴后慢起：洗完后不要立刻站起，緩慢行動(dòng)，擦干身體后，在浴室門(mén)口適應(yīng)一下室溫再走出。

【2不睡】：不睡“錯(cuò)誤覺(jué)”

良好的睡眠是穩(wěn)定病情的基石。冬季晝短夜長(zhǎng)，容易打亂作息，以下兩種“錯(cuò)誤覺(jué)”一定要避免。

不睡“懶覺(jué)”/“回籠覺(jué)”

危害：早晨是服用第一頓抗帕金森病藥物（如左旋多巴制劑）的關(guān)鍵時(shí)期。睡懶覺(jué)會(huì)延遲服藥，導(dǎo)致清晨藥效無(wú)法準(zhǔn)時(shí)起效，患者會(huì)在床上長(zhǎng)時(shí)間處于僵硬、無(wú)法動(dòng)彈的狀態(tài)，這不僅痛苦，也嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

正確做法：設(shè)定鬧鐘，規(guī)律起床，起床后第一時(shí)間服藥，待藥物起效后再進(jìn)行活動(dòng)。

不睡“紊亂覺(jué)”

白天適量活動(dòng)：即使在室內(nèi)，也要堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)鍛煉，避免全天臥床。

午睡有度：午睡時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，下午3點(diǎn)后盡量不睡。

營(yíng)造睡眠環(huán)境：保持臥室黑暗、安靜，睡前避免看手機(jī)，可嘗試用溫水泡腳助眠。

危害：白天睡得過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致夜間失眠，形成惡性循環(huán)。睡眠節(jié)律的紊亂會(huì)加劇患者的疲勞感、抑郁情緒和認(rèn)知障礙。

正確做法：

白天適量活動(dòng)：即使在室內(nèi)，也要堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)鍛煉，避免全天臥床。

午睡有度：午睡時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，下午3點(diǎn)后盡量不睡。

營(yíng)造睡眠環(huán)境：保持臥室黑暗、安靜，睡前避免看手機(jī)，可嘗試用溫水泡腳助眠。

【3不做】：不做“危險(xiǎn)事”

以下三件事，在冬季應(yīng)被列為“高危行為”，盡量避免。

不做“獨(dú)行俠”——獨(dú)自外出

危險(xiǎn)：冬季路面結(jié)冰濕滑，帕金森患者平衡能力差，獨(dú)自外出跌倒風(fēng)險(xiǎn)極高。一旦跌倒，可能無(wú)人及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

忠告：外出務(wù)必要有家人陪伴。選擇防滑性能極佳的鞋子，使用手杖或助行器。雨雪、大風(fēng)等惡劣天氣，盡量不出門(mén)。

不做“悶罐人”——久居密閉室內(nèi)

危險(xiǎn)：因怕冷而終日緊閉門(mén)窗，會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，氧氣含量下降，更容易引發(fā)呼吸道感染。同時(shí)，缺乏日照和社交，會(huì)加重患者的抑郁和焦慮情緒。

忠告：每天選擇一天中氣溫較高的時(shí)段（如中午），開(kāi)窗通風(fēng)15-30分鐘。在天氣晴好、做好保暖的情況下，可在家人的陪伴下到樓下或公園短時(shí)間散步，曬曬太陽(yáng)。

不做“硬扛者”——隨意停藥或忽視小病

危險(xiǎn)：冬季感冒、咳嗽很常見(jiàn)，但帕金森患者不可掉以輕心。有些患者因?yàn)樾袆?dòng)不便，或擔(dān)心藥物相互作用，出現(xiàn)不適時(shí)選擇硬扛，可能讓小病拖成肺炎。同時(shí)，絕對(duì)不可自行調(diào)整或停用帕金森治療藥物。

忠告：有任何不適，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。告知醫(yī)生您正在服用的所有帕金森藥物，由醫(yī)生來(lái)開(kāi)具安全的對(duì)癥藥物。嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，規(guī)律服藥是控制病情的生命線(xiàn)。

暖心補(bǔ)充：安全過(guò)冬，還需做好這3點(diǎn)

除了牢記核心口訣，王世龍醫(yī)生還建議：

1. 保暖是重中之重：重點(diǎn)保護(hù)頭部、頸部和腳部。穿著寬松、輕便、保暖的衣物，避免衣物過(guò)重增加行動(dòng)負(fù)擔(dān)。

2. 堅(jiān)持室內(nèi)康復(fù)鍛煉：在家人看護(hù)下，進(jìn)行太極拳、踏步、關(guān)節(jié)拉伸等訓(xùn)練，能有效維持肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。

3. 飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡：多攝入高纖維食物（如蔬菜、水果）和充足水分，預(yù)防便秘?？缮偈扯嗖停苊怙柌秃蟮脱獕?。

針對(duì)帕金森疾病來(lái)說(shuō)，合理的藥物治療仍然是延緩病情發(fā)展的關(guān)鍵因素。而中醫(yī)作為傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)，王世龍中醫(yī)師通過(guò)近二十年來(lái)對(duì)帕金森及相關(guān)疾病的深入治療與臨床實(shí)踐總結(jié)，從而提出了“五龍震顫湯劑”這一純中藥治療方案。

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體是一個(gè)陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)和的有機(jī)整體，疾病的發(fā)生是陰陽(yáng)失衡、氣血不暢、臟腑功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。帕金森病多因年老體衰、肝腎虧虛，致使筋脈失養(yǎng)、風(fēng)痰內(nèi)動(dòng)。王世龍中醫(yī)師所創(chuàng)的“五龍震顫湯劑”，正是緊扣中醫(yī)這一理論精髓，精選多種具有滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血、化痰通絡(luò)、熄風(fēng)止顫功效的中藥材，科學(xué)配伍，君臣佐使，協(xié)同作用。

與西醫(yī)治療相比，中醫(yī)治療帕金森病有著不可比擬的優(yōu)勢(shì)。中藥取自天然，副作用相對(duì)較小，能減少對(duì)患者身體的二次傷害，更利于長(zhǎng)期服用以持續(xù)控制病情。而且，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)個(gè)體化治療，會(huì)根據(jù)患者不同的體質(zhì)、癥狀表現(xiàn)及病情發(fā)展階段，靈活調(diào)整“五龍震顫湯劑”的藥方組成和劑量，實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)施治。此外，中醫(yī)還注重整體調(diào)理，在改善帕金森病肢體震顫、運(yùn)動(dòng)遲緩等癥狀的同時(shí)，還能調(diào)節(jié)患者的睡眠、情緒、消化等全身功能，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力。

1. 王世龍大夫北京出診時(shí)間：每周二，周四，周六（每個(gè)月會(huì)去深圳，廣州，天津坐診）
   

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