孩子頻繁眨眼？可能是屏幕看多了！一位護(hù)眼博主的觀察與建議

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)頻繁眨眼、擠眼睛的習(xí)慣時(shí)，作為家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)引起重視。這往往是眼睛不適的早期信號(hào)，在醫(yī)學(xué)上可稱為“瞬目異?！薄?/p>

一、頻繁眨眼：可能是干眼前兆

孩子出現(xiàn)不自覺的頻繁眨眼，通常不是壞習(xí)慣，而更可能是眼睛干澀、疲勞的自我保護(hù)表現(xiàn)。尤其是當(dāng)孩子存在長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、平板等電子設(shè)備的情況時(shí)，屏幕的持續(xù)刺激會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，從而引發(fā)眨眼增多。

此外，在風(fēng)速較大或空氣欠佳的環(huán)境中，孩子淚膜破裂時(shí)間縮短，也會(huì)不自覺地通過眨眼來短暫濕潤(rùn)眼球。因此，眨眼異常很可能是干眼的早期征兆，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察孩子是否伴有其他不適。

二、如何應(yīng)對(duì)：控制屏幕時(shí)間是關(guān)鍵

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)這類問題，原則上應(yīng)減少或避免繼續(xù)接觸屏幕，也就是“避光”。家長(zhǎng)可逐步幫助孩子建立合理的用眼節(jié)奏，從源頭上減輕視覺負(fù)擔(dān)。

三、如何預(yù)防：合理規(guī)劃使用時(shí)長(zhǎng)

對(duì)于尚未出現(xiàn)癥狀的孩子，家長(zhǎng)也應(yīng)主動(dòng)做好預(yù)防。核心在于控制單次使用電子設(shè)備的時(shí)間。建議每次使用不超過15分鐘，之后休息遠(yuǎn)眺15分鐘再繼續(xù)使用。避免將手機(jī)等直接交給孩子長(zhǎng)時(shí)間使用，這種間歇性的使用方式遠(yuǎn)比連續(xù)使用一兩個(gè)小時(shí)更有利于保護(hù)視力。

總結(jié)：

眨眼異常是孩子眼睛發(fā)出的“求助信號(hào)”。作為健康的第一責(zé)任人，家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)引導(dǎo)孩子合理用眼，控制屏幕使用時(shí)間，這才是預(yù)防兒童視疲勞和干眼問題的根本方式。

——本文根據(jù)干眼康復(fù)經(jīng)驗(yàn)整理，僅供參考