青島百姓中醫(yī)院楊紅東;靜脈血栓就像血管里潛行的“沉默殺手”，早期識別它的預(yù)警信號至關(guān)重要。

為什么會發(fā)生靜脈血栓？

理解原因有助于更好地預(yù)防。靜脈血栓的形成通常與三個(gè)核心因素有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為“Virchow三角”：

1. 血流緩慢：長時(shí)間靜止不動(dòng)，比如長途飛行、久坐辦公、手術(shù)后臥床，會使下肢靜脈血流速度顯著減慢。靜坐90分鐘，膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)可降低50%。
2. 血液高凝：某些狀況會使血液更容易凝固，例如脫水、肥胖、懷孕、服用避孕藥、患有腫瘤或某些遺傳性疾病。
3. 血管壁損傷：手術(shù)、外傷、靜脈穿刺等可能導(dǎo)致血管內(nèi)壁破損，觸發(fā)凝血機(jī)制。

出現(xiàn)癥狀怎么辦？

如果懷疑自己或家人出現(xiàn)靜脈血栓的癥狀，正確的應(yīng)對至關(guān)重要。

• 立即就醫(yī)，切勿拖延：靜脈血栓，尤其是肺栓塞，可能危及生命。應(yīng)盡快前往醫(yī)院的血管外科急診科就診。
• 避免按摩和熱敷：在明確診斷前，切忌對腫脹疼痛的肢體進(jìn)行按摩、擠壓或熱敷。這些行為可能導(dǎo)致血栓脫落，隨血流漂移到肺部，引發(fā)致命的肺栓塞。
• 就醫(yī)時(shí)清晰說明：告訴醫(yī)生你的具體癥狀（何時(shí)開始、哪條腿、何種感覺）、是否有相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因素（如近期手術(shù)、長途旅行等），以便醫(yī)生快速判斷。

? 科學(xué)預(yù)防是關(guān)鍵

對于高危人群來說，主動(dòng)預(yù)防遠(yuǎn)勝于治療。

• 動(dòng)起來是最簡單的辦法：避免長時(shí)間靜止。每坐30分鐘到1小時(shí)就起身活動(dòng)一下。即使不方便走動(dòng)，也可以在座位上做“踝泵運(yùn)動(dòng)”（勾腳尖、繃腳尖，轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝），這能有效促進(jìn)小腿血液回流。
• 保持健康生活方式：多喝水，避免脫水；控制體重；戒煙限酒。