隨著生活水平質(zhì)量提高，人們的飲食偏愛(ài)于精細(xì)化和各種肉類，再加上活動(dòng)量減少、缺乏睡眠、吃夜宵等，使得高血脂問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重。

據(jù)調(diào)查，我國(guó)約三成人存在血脂異常，這并不是小問(wèn)題，一直放任不管可誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，從而引發(fā)心腦血管意外。那血脂多高才算高，哪些情況下需服用降脂藥呢。

血脂多高才算高？

血脂分為總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇以及高密度脂蛋白膽固醇。其中低密度脂蛋白膽固醇最危險(xiǎn)，總膽固醇大于6.2毫摩爾、低密度脂蛋白膽固醇大于4.1毫摩爾、甘油三酯大于2.3毫摩爾，則被判斷為高血脂。

哪些情況下需服用降脂藥物？

1、生活干預(yù)后，血脂水平仍然高者

血脂4項(xiàng)指標(biāo)中最為重要的就是低密度脂蛋白膽固醇，通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)，血脂僅能降低5%~10%；降脂藥物能使得血脂降低30%以上。輕度血脂升高者可通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)控制血脂，但經(jīng)過(guò)生活干預(yù)3~6個(gè)月后，血脂控制仍然不達(dá)標(biāo)者需用藥物。

2、低密度脂蛋白膽固醇大于3.4毫摩爾的年輕人

未滿50歲的人群患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)低，如果有家族性高膽固醇血癥者因?yàn)榛蛉毕荻斐裳?，那么患冠心病的年齡就會(huì)提前。所以低密度脂蛋白膽固醇超過(guò)3.4毫摩爾的年輕人需按照醫(yī)囑服用降脂藥物，能降低患冠心病風(fēng)險(xiǎn)。

3、低密度脂蛋白膽固醇超過(guò)2.6毫摩爾的高血壓患者

高血壓可以損傷血管內(nèi)皮功能，破壞血管內(nèi)膜完整性，因此低密度脂蛋白膽固醇超過(guò)2.6毫摩爾時(shí)應(yīng)及時(shí)服用降脂藥物。

4、血脂正常的冠心病患者

不管冠心病患者血脂是否正常，血管狹窄程度可隨著年齡增長(zhǎng)而越來(lái)越嚴(yán)重，因此需服用降脂藥物可延緩血管狹窄進(jìn)程，幫助穩(wěn)定動(dòng)脈硬化斑塊。降低患心梗風(fēng)險(xiǎn)。

如何降血脂？

1、多吃含鎂的食物

多吃含鎂的食物，如各種豆類、南瓜子、山核桃、蘑菇和桂圓以及莧菜等，能幫助他汀類藥物降低壞膽固醇，有效改善心臟健康。

2、補(bǔ)充膳食纖維

每人每天應(yīng)攝入25克左右的膳食纖維，可以從新鮮蔬果、豆類、全谷物以及薯類和堅(jiān)果中獲取，能降低壞膽固醇水平。另外，以橄欖油為烹調(diào)油，含有的不飽和脂肪酸能減少膽固醇水平，有效預(yù)防冠心病和心肌梗死。

3、多運(yùn)動(dòng)

每周有150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、踢球、打籃球或跳有氧操和快步走等，能加快全身血液循環(huán)，消耗多余熱量，降低血脂，有效預(yù)防冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化。

飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)規(guī)律,讓寒濕之氣進(jìn)入體內(nèi),陰陽(yáng)失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,且部分膽汁逆行反流入胃 對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成上消化道黏膜不適,根在膽,膽往往是被忽視的地方

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

說(shuō)來(lái)說(shuō)去，無(wú)非是為了和大家一起探討其與膽的關(guān)系，從而解開(kāi)其中的秘密，既然知道了是隱藏在背后的膽囊在作祟，就沒(méi)有必要在擔(dān)心了，只要找到其“克星”解決了便是，在農(nóng)村，很多人都會(huì)在春季來(lái)臨之時(shí)采摘些灌南苦菜，回來(lái)簡(jiǎn)單清洗一下，晾干后密封保存，需要時(shí)拿來(lái)煮水喝，紅糖往往在煮好后再加進(jìn)去，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)在飲食方面清淡些，少吃多餐，盡量以素淡為主，少葷素，再忙也要注意休息，身體康健為要。等膽好了，一切就會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)，但切記注意飲食以及生活方式的調(diào)整哦。

高血脂患者除了嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用降脂藥物外，還需戒煙戒酒，穩(wěn)定血壓、血糖、腰圍和體重等各種指標(biāo)；保證有足夠睡眠，學(xué)會(huì)自我解壓；定期隨診，檢查相關(guān)指標(biāo)來(lái)了解身體變化，多跟主治醫(yī)生溝通。