來訪者問：

剛剛又發(fā)現(xiàn)兒子躲在廁所里玩平板，實在忍不住，上去就是一腳，當(dāng)時真的想一腳踹死他。就很奇怪，我這么自律的人，為啥養(yǎng)了一個這樣的娃:懶惰，沒有自制力，無法溝通，有錯了屢教不改，寫作業(yè)拖沓，玩平板積極的很。我覺得太累了，都想睡一覺永遠(yuǎn)別醒過來了。

咨詢師答：

能體驗到你字里行間那幾乎要溢出來的憤怒、失望和深深的無力感。你能在這里坦誠地說出來，是尋求改變的第一步，這本身就需要巨大勇氣。

當(dāng)情緒風(fēng)暴過去后，你要行動起來重建親子關(guān)系。

真誠地道歉與修復(fù)：為您那一腳和失控的言語，找一個平靜的時刻，向兒子鄭重道歉。你可以這樣說：“爸爸為那天踹你的事向你道歉。

踢你是爸爸犯的非常嚴(yán)重的錯誤，是爸爸沒有管理好自己的情緒。我非常后悔和難過。爸爸生氣的是你玩平板的行為，但爸爸永遠(yuǎn)愛你這個人。” 這能將被錯誤行為撕裂的關(guān)系，重新縫合。

重新定義平板問題：將玩平板從一場道德戰(zhàn)爭降級為一個需要共同管理的技術(shù)問題。

共同制定規(guī)則：和他一起商量每天什么時間、玩多久平板（如作業(yè)完成后玩30分鐘）。讓他參與決策，而不是被動執(zhí)行命令。

提供替代方案：孩子沉迷屏幕，常常是因為現(xiàn)實生活缺乏更有趣的選項。嘗試帶他進行戶外運動、一起做手工、玩桌游，用真實的陪伴和樂趣填補他的空虛時間。

練習(xí)非暴力溝通

觀察：說事實，不評價?！拔铱吹侥阍谝?guī)定時間外玩了平板。”感受：表達(dá)你的感受，而不是評判對方?！斑@讓我感到很擔(dān)心和失望?！?/p>

需要：說出你未被滿足的需求?！耙驗槲曳浅？粗啬愕囊暳蛯W(xué)習(xí)習(xí)慣，也希望我們能相互信任?！?/p>

請求：提出具體、可行的請求。“現(xiàn)在我們能一起把平板收起來，然后聊聊你的想法嗎？”

關(guān)照你自己：你“想睡一覺永遠(yuǎn)別醒過來”的念頭，表明你已極度耗竭。請你務(wù)必先照顧好你的身心。尋找自己的支持系統(tǒng)（伴侶、朋友、心理咨詢師）。

最后，請允許我解釋一個可能令你感到驚訝的結(jié)論：

如果你的自律遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過常人，那么兒子躲進廁所玩平板，你憤怒到猛踹他一腳，就一點都不令人驚訝。然而，這可能恰恰是你的過度自律導(dǎo)致了你兒子的享樂和懶散。

我猜測你和你兒子發(fā)生了親子間的投射性認(rèn)同的心理機制。簡單地說，你可能有強烈的享樂和懶散愿望，由于這個愿望過于可怕，于是你拒絕意識到這個愿望，且放置到你兒子身上，于是你兒子就擁有了“雙倍”的享樂和懶散動力，你亦把你內(nèi)部的沖突轉(zhuǎn)變成了你和兒子的戰(zhàn)爭，你就禁不住通過懲罰兒子的方式向你內(nèi)在享樂的孩童施虐。

令我感到困惑的是什么想法令你這般憤怒呢？你為你的自律是否付出了太多沒有意識到的代價？

故而，你不妨回憶一下過往的青蔥歲月，看看就自律這個主題你和父母發(fā)生了怎樣的互動和故事，你內(nèi)心翻涌出了什么體驗和幻想，也許你便可以發(fā)現(xiàn)，你兒子現(xiàn)在替代你滿足你失落的享樂和懶散愿望，而你拒斥這一部分又通過兒子和這部分發(fā)生聯(lián)結(jié)，如果你意識到了這部分，且為你失落的童年深深哀悼，你可能就不再感到兒子玩平板會這般面目可憎，你也不會感到這般累，以至于都想睡一覺永遠(yuǎn)別醒過來。

——袁老師