作者丨帆書(shū) · 薇薇

來(lái)源丨帆書(shū)樊登講書(shū)丨ID:readingclub_btfx

推薦丨勵(lì)職派丨ID:tmp_356139977

有人的地方就有江湖。

江湖險(xiǎn)惡，誰(shuí)都難免被套路。最狠的是，我們經(jīng)常對(duì)自己下手：

讀書(shū)從薄的開(kāi)始，因?yàn)楹竦臅?huì)更難；喝奶茶要選大杯的，因?yàn)榇笕萘扛鼊澦悖簴|西要買(mǎi)貴的，因?yàn)橐环皱X(qián)一分貨……

如果你這樣想，那么你正在被自己的大腦套路。

美國(guó)心理學(xué)家大衛(wèi)·薩迪沃潛心研究十一年，完成著作《反套路》并指出：

常見(jiàn)的認(rèn)知偏差擾亂了我們的判斷，那個(gè)挖坑的人就是我們自己。

不想“坑害”自己，這里分享8條建議，與君共勉。

暫停片刻

開(kāi)車(chē)遇見(jiàn)行人突然闖入，你會(huì)怎樣做？

踩剎車(chē)，會(huì)讓車(chē)子停下來(lái);深呼吸，會(huì)讓你閉上嘴。

千萬(wàn)別“路怒”。

破口大罵只會(huì)讓事件升級(jí)，比如互毆。

沖動(dòng)是魔鬼。

不想被魔鬼套路，我們得學(xué)會(huì)放慢速度。

先緩緩，想想“接下來(lái)該做什么”和“會(huì)不會(huì)釀成惡果”。

三思而后行，很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。

提防“易得性偏差”

坐飛機(jī)最危險(xiǎn)，因?yàn)榭针y幾乎都是滅頂之災(zāi)。

熱門(mén)股票最掙錢(qián)，因?yàn)槊襟w上都是它的漲幅消息。

我們的付出總比別人多，因?yàn)槲覀兡軌蚝芸煜肫饋?lái)自己都做了什么。

以上都是“易得性偏差”。

我們的判斷往往會(huì)受控于記憶、已知信息.

想要做出正確判斷，不被回憶和信息所“套路”，做判斷前，我們就要主動(dòng)對(duì)記憶進(jìn)行分析思考。

想因果、判得失、客觀看待問(wèn)題，更容易做對(duì)。

跳出“渴望－獲得－后悔”的怪圈

“這款裙子很好看，拍了?！?/p>

“這個(gè)清潔劑看上去真不錯(cuò)，買(mǎi)了?！?/p>

“或許我可以穿著這雙鞋去參加聚會(huì)。已拍。”

事實(shí)上，我們的衣柜里早就塞滿了衣服，鞋柜里的戰(zhàn)靴早就整整齊齊，家里更重日用品也是囤積成箱。

為什么還要一直買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，根本停不下來(lái)？

這是大腦的壞習(xí)慣，不斷渴望，得到后又很快失望和后悔。

不希望錢(qián)包變空，賬戶余額不足，賬單堆積成山，

我們要走出這個(gè)怪圈。

著手做其他的事情，先轉(zhuǎn)移自己的注意力。

然后再想想“真的需要嗎”，這是不錯(cuò)的方法。

別總相信“常識(shí)”

“消息不秒回，就是不夠愛(ài)?！?/p>

“節(jié)日不送禮物，就是不重視。”

“不分享日常，就是不同頻?！?/p>

這些都是顯而易見(jiàn)的“常識(shí)”，也都只是事情真相的“冰山一角”。

如果我們想知道“為什么”，就需要有“打破沙鍋問(wèn)到底”的精神。

如果有人說(shuō)，“這是常識(shí)，大家都知道?！?/p>

那么不是他自己也沒(méi)搞懂為什么，就是他不想你追問(wèn)下去。

同理心會(huì)讓我們難以識(shí)別謊言

“我特別明白TA的感受?！?/p>

“我特別理解TA的想法?！?/p>

“我們簡(jiǎn)直就是同一類(lèi)人?！?/p>

同理心除了能夠拉近我們與他人的距離，還容易蒙上我們的眼睛。

看到孩子勤工儉學(xué)，就想多幫助一些，但也要量力而行，總不能買(mǎi)一堆沒(méi)用的東西回家吧。

幫得了一時(shí)，幫不了一世。

誰(shuí)的錢(qián)都不是大風(fēng)刮來(lái)的。

適度地審時(shí)度勢(shì)、權(quán)衡利弊，并不代表我們冷血，而是我們?cè)诒Ｗo(hù)自己。

警惕“反事實(shí)思維”

“要是當(dāng)初我選B，結(jié)果會(huì)不會(huì)更好？”

每個(gè)人在反思過(guò)去時(shí)候都難免想象，

“如果當(dāng)初做了其他的選擇，是不是會(huì)改變現(xiàn)狀”。

這是“反事實(shí)思維”。

它能夠讓我們從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn)，以便將來(lái)做出更好的選擇。

但是，如果一直沉浸其中，我們就很容易陷入“精神內(nèi)耗”，

一面為之前的決定而后悔，一面為了無(wú)法改變現(xiàn)狀而掙扎。

輕則沮喪，重則抑郁。

我們要清楚，自己當(dāng)時(shí)做出的選擇，也是經(jīng)過(guò)認(rèn)真分析和思考的。

過(guò)度沉湎在反事實(shí)的今非昔比中，很可能讓我們過(guò)于關(guān)注過(guò)往，而與當(dāng)下的“好機(jī)會(huì)”失之交臂。

一定不要失去全局觀

整體比局部更重要。

就像是做證券交易，局部失敗，并不代表整體勝負(fù)。

從全局入手，進(jìn)行“投資組合”。

整體獲利才是我們所追求的。

人生亦是如此。

失戀、失業(yè)、失去朋友等等，只是我們某段時(shí)間內(nèi)的一種經(jīng)歷。

我們不能躲著它，而是該去考慮如何進(jìn)行調(diào)整和應(yīng)對(duì)，讓自己接下來(lái)的人生更美好。

小心詞語(yǔ)引導(dǎo)認(rèn)知

寫(xiě)著“辣椒”標(biāo)簽的紙袋里可能裝著玫瑰。

標(biāo)著“零卡”的飲料可能是增肥神奇。

被說(shuō)成“差生”的孩子可能是未來(lái)的精英人士。

詞語(yǔ)具有引導(dǎo)性，也具有有誘導(dǎo)性、迷惑性，

甚至有人因?yàn)椤袄苯贰钡臉?biāo)簽，在滿是玫瑰花的袋子聞到了辛辣味。

你是這樣的人嗎？

我們要知道，標(biāo)簽有時(shí)候只是噱頭。

我們的真實(shí)體驗(yàn)比任何標(biāo)簽都有發(fā)言權(quán)。

適當(dāng)?shù)睾鲆晿?biāo)簽，能夠幫助我們更好對(duì)事物進(jìn)行評(píng)判。

當(dāng)你嘗到“辣”的滋味，一定不會(huì)相信它是“玫瑰”。

阿爾貝·加繆說(shuō)：“如果你一直在尋找快樂(lè)包含哪些元素，就永遠(yuǎn)不會(huì)快樂(lè)。

如果你一直在尋找生活的意義，就永遠(yuǎn)無(wú)法享受生活?！?/p>

如果我們一直想著怎樣去反套路，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們被“反套路”給套路了。

就像是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。

與其去琢磨如何不被坑，倒不如把重心放在理解生活，賦予自己經(jīng)歷以意義上。

畢竟和自己大腦中的頑固傾向做斗爭(zhēng)不是一朝一夕的事情。

科學(xué)用腦，做意義的創(chuàng)造者，我們才更容易去掌控自己的人生。

點(diǎn)個(gè)?，讓我們和自己的大腦做朋友，不再被套路，不再混亂生活。

作者簡(jiǎn)介：薇薇。文章來(lái)源樊登讀書(shū)（IDreadingclub_btfx），轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系公眾號(hào)。

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