配方來自油管博主：Kochen mit Hanna

你需要準(zhǔn)備的材料有：椰棗170克，花生2湯匙，鹽1小撮，燕麥粉100克（提前把燕麥磨碎），熟花生米60克，黑巧克力100克

椰棗去殼，用熱水浸泡2~4分鐘，讓它變軟一點(diǎn)。

泡軟的椰棗，花生醬，鹽一起加入攪拌機(jī)。

打成濃稠的椰棗花生醬。椰棗是我們的甜味來源，所以不用擔(dān)心自制的士力架寡淡無味。

取出三分之一的椰棗花生醬，放在一邊備用。

把燕麥粉加入到剩余的花生醬內(nèi)，繼續(xù)攪打均勻。燕麥要用即食燕麥，需要煮的那種生燕麥不行。提前把燕麥研磨成粉末。

成團(tuán)以后，轉(zhuǎn)移去烘焙紙，然后用另外一張烘焙紙蓋住。這樣搟的時(shí)候才不會(huì)黏住搟面杖。

按壓，搟薄，變成大約1.5cm厚的餅。并整理成一個(gè)比較規(guī)整的長方形。

把剛才分離出來的椰棗花生醬抹在上面。全部用完并涂抹均勻。

撒上花生米，花生米要熟的，你也可以切碎一點(diǎn)。剛才涂抹的花生醬可以很好地粘合花生米。起到固定的作用。如果你更喜歡其他的堅(jiān)果，也可以替換，不過士力架的基礎(chǔ)還是花生為主。

一切為4。到這個(gè)程度已經(jīng)很好吃了。想要更還原，就需要外層裹滿巧克力。

兩面涂抹上融化的黑巧克力。巧克力要選擇無糖的。

裹滿巧克力以后送入冰箱冷藏1小時(shí)。

巧克力凝固以后就是無糖版本的士力架了。一口下去能量滿滿，飽腹感十足，是控糖時(shí)也能吃的士力架哦。

大胖友圖圖

微信號(hào)：大胖友圖圖

大胖友圖圖

喜歡自己做各種有趣又簡單的美食嗎？不妨關(guān)注微信公眾號(hào)“大胖友圖圖”（id：cookmap）

給你帶來最新奇的料理，分享最實(shí)用的美食教程，踏上美妙的食物之旅。