《黃帝內(nèi)經(jīng)》里這樣說(shuō)：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

這句話是什么意思呢？就是說(shuō)，人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣至關(guān)重要，如果缺少陽(yáng)氣，就會(huì)導(dǎo)致壽命縮短。

如果一個(gè)人身體里的陽(yáng)氣不足，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)這些異常。

四肢冰冷，如果一個(gè)人身體里的陽(yáng)氣充足，那么四肢往往是非常溫暖的，陽(yáng)氣充足的人，人體溫煦功能往往也是比較強(qiáng)的，可如果陽(yáng)氣不足，四肢就會(huì)特別冰冷，摸上去就像石頭一樣。

免疫力下降，為什么很多人到了冬天特別容易生病，而且一個(gè)小感冒都有可能導(dǎo)致大問(wèn)題，之所以出現(xiàn)這種情況，同樣是陽(yáng)氣不足。

消化能力變?nèi)酰⑽感桕?yáng)氣推動(dòng)消化，陽(yáng)氣不足時(shí)容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉。

疲倦乏力，精力和體力都明顯不足，如果一個(gè)人身體里的陽(yáng)氣不足，那么整個(gè)人的精力和體力都會(huì)感到明顯不足，無(wú)論如何休息或是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，始終都無(wú)法改善疲倦乏力。

到了冬天，氣溫下降，身體更易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象，而不健康的生活習(xí)慣，又會(huì)進(jìn)一步加重陽(yáng)氣的丟失，久而久之，身體患病的概率也會(huì)明顯增加。

冬天最毀陽(yáng)氣的五件事不要做了，陽(yáng)氣不足的地方全是??！

第一，冬天，天不亮就外出鍛煉

很多人到了冬天變得特別勤奮，天不亮就外出鍛煉，殊不知這樣做，很容易導(dǎo)致身體里的陽(yáng)氣不足。

陽(yáng)氣的產(chǎn)生，需要吸收太陽(yáng)的能量，到了氣溫升高的季節(jié)，都建議大家多做戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是身體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，能充分吸收天地間的能量；而到了冬天，則要適當(dāng)飽受，因?yàn)闅鉁叵陆?，如果暴露在寒冷的環(huán)境里太久，很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。

有些人，天不亮就外出鍛煉，殊不知這個(gè)時(shí)候是特別冷的，在寒冷的環(huán)境里待太久，只會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣更加不足。

第二，冬天，洗澡時(shí)間太長(zhǎng)

到了冬天，由于氣溫下降，很多人就有長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡的習(xí)慣，殊不知洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，人越容易感到疲倦乏力。

原因很簡(jiǎn)單，在熱水的刺激下，人的毛孔是充分打開的，身體里的陽(yáng)氣也會(huì)隨著熱氣不斷散發(fā)，所以洗澡時(shí)間久了，陽(yáng)氣就會(huì)變得特別少。

第三，冬天，熬夜，睡眠時(shí)間短

冬天的一個(gè)養(yǎng)生細(xì)節(jié)，就是注意藏，冬藏很重要，只有注意藏，才能留住身體里的陽(yáng)氣，為什么很多人一到冬天就貓著，其實(shí)并非一點(diǎn)道理都沒(méi)有，在寒冷的環(huán)境里過(guò)度運(yùn)動(dòng)，身體出汗太多，而從自然界又無(wú)法吸收充足的光能，陽(yáng)氣自然丟失比較快。

冬天到了，建議大家不要熬夜，當(dāng)然，也不要早起，睡眠時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，就更有利于身體健康。

第四，冬天，飲食不當(dāng)

到了冬天，很多人飲食上容易走極端，一些人喜歡吃涼性的食物，比如喝冷水冰水，吃生冷寒涼的食物（比如冰激凌）等，殊不知這樣吃，很容易損傷脾胃的功能，會(huì)加重身體陽(yáng)氣的丟失。

當(dāng)然，吃太多辛辣刺激的食物同樣不利于健康，到了冬天，很多人喜歡吃特別燙特別辣的火鍋，也容易影響陽(yáng)氣的吸收。

第五，冬天，不注意保暖

冬天到了，很多人不注意保暖，把腳踝露在外面，外出的時(shí)候也不注意保暖，甚至被人看著都覺(jué)得冷。

不注意保暖，很容易遭受寒邪的侵?jǐn)_，同樣不利于身體陽(yáng)氣的穩(wěn)定。