廣東
小周是一名互聯(lián)網(wǎng)公司程序員，連續(xù)加班一周后，某天凌晨突然感覺胸悶、心悸，冷汗直冒。送醫(yī)后被診斷為“急性心肌梗死”，幸好搶救及時(shí)才撿回一條命。醫(yī)生警告：“你的身體，早就‘透支’到極限了！”
過勞死并非單一疾病，而是長(zhǎng)期過度勞累導(dǎo)致的多器官功能衰竭，常見誘因包括：
- 心臟負(fù)擔(dān)加重：熬夜導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心率加快，誘發(fā)心肌缺血；
- 免疫系統(tǒng)崩潰：長(zhǎng)期疲勞導(dǎo)致免疫力下降，易感染病毒（如引發(fā)心肌炎）；
- 代謝紊亂：熬夜影響血糖、血脂調(diào)節(jié)，增加動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。
過勞死的“危險(xiǎn)信號(hào)”
- 胸悶心悸：心臟“報(bào)警”，需立即休息；
- 頭暈乏力：腦供血不足，可能引發(fā)暈厥；
- 消化道癥狀：惡心、嘔吐、腹痛（“心梗的非典型表現(xiàn)”）。
自救指南：4招預(yù)防過勞死
- 保證睡眠：每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜；
- 規(guī)律作息：固定起床和睡覺時(shí)間，周末不“補(bǔ)覺”；
- 適度運(yùn)動(dòng)：每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）；
- 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)減壓，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁。
過勞死不是“偶然”！程序員、醫(yī)生、創(chuàng)業(yè)者等高壓人群需警惕。預(yù)防關(guān)鍵在于“平衡生活”：保證睡眠、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心理。身體健康，才是最大的“財(cái)富”！
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