朔風(fēng)漸起，寒意漸濃
就在明天

11月22日9時(shí)35分

我們將迎來小雪節(jié)氣

小雪是冬天的第二個(gè)節(jié)氣

此時(shí)

冷空氣活動(dòng)趨于頻繁

大家要注意添衣保暖

小雪·三侯

01

一候·虹藏不見

由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨，因此雨虹不再生成，人們也就看不見它出現(xiàn)了；這恰似天地間收起最后一道彩練，靜待素雪紛飛時(shí)。

02

二候·天氣上升地氣下降

“小雪”節(jié)氣之后，天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)；宛若大自然在進(jìn)行一場(chǎng)無聲的交接儀式，將生機(jī)暫藏，待春而歸。

03

三候·閉塞而成冬

由于天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。此刻的沉寂，正是為了來年春天更絢爛的綻放。

小雪養(yǎng)生

飲食滋補(bǔ)

小雪時(shí)節(jié)，可適當(dāng)多食熱量高的肉、魚、乳類和核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含維生素與鐵質(zhì)的溫補(bǔ)食品。

愛吃火鍋、燒烤或煎炸食物的，可搭配果蔬，如梨、蘿卜、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等，以解嘴饞又不至于太上火。

防寒保暖要做好

從這個(gè)節(jié)氣開始，氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭受風(fēng)寒，因此，一定要注意防寒。

睡眠充足，睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。要保證充足的睡眠，睡眠不足人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

勤運(yùn)動(dòng)，不懶惰

平日里活動(dòng)量少的人，患感冒的概率比活動(dòng)量多的人要大。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的孩子，免疫力低、容易感冒，要積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。

封丘天氣

晝夜溫差大

朋友們時(shí)刻關(guān)注天氣變化

及時(shí)增添衣物

綜合網(wǎng)絡(luò)、國(guó)天氣網(wǎng)