本次冷空氣過(guò)程已經(jīng)過(guò)去，廣東多地白天氣溫逐漸回升，陽(yáng)光逐漸回歸，天氣較為干燥。不少網(wǎng)友留言表示：睡覺(jué)喉嚨都干醒了；感覺(jué)皮膚都干巴巴的。

廣東省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，22日～24日，廣東省大部市縣天晴干燥，氣溫緩慢回升，晝夜溫差大，早晚清（寒）涼；24日夜間開(kāi)始，有新的一股弱冷空氣影響廣東省，氣溫略降。

廣東具體預(yù)報(bào)：

22日，中北部市縣晴到少云，南部市縣晴間多云。晝夜溫差大。最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣6～9℃（高海拔山區(qū)2～5℃），南部沿海市縣13～16℃，其余市縣10～13℃。

23日，全省晴到少云。晝夜溫差大。最低氣溫：粵北市縣7～10℃，南部沿海市縣14～17℃，其余市縣11～14℃。

24日，粵北、粵西和珠江三角洲西部市縣多云間晴天，其余市縣晴間多云。最低氣溫：粵北市縣9～12℃，粵西市縣15～19℃，其余市縣12～15℃。

廣州未來(lái)一周天氣依舊干燥，晝夜溫差大。24日夜間起，有新一股冷空氣影響廣州，氣溫小幅下降。

廣州具體預(yù)報(bào)：

3股冷空氣將影響我國(guó)

全國(guó)范圍內(nèi)，據(jù)中國(guó)氣象局21日消息，未來(lái)10天3股冷空氣影響我國(guó)。預(yù)計(jì)11月余下的時(shí)間，我國(guó)降水依然稀少，但冷空氣活動(dòng)頻繁。冷空氣影響時(shí)段在23日～25日、25日～27日及29日后。

不過(guò)，由于冷空氣頻繁南下，導(dǎo)致無(wú)法持續(xù)堆積形成強(qiáng)勢(shì)的冷源，所以從目前的趨勢(shì)來(lái)看，11月下旬出現(xiàn)寒潮的可能性較小。

小雪節(jié)氣到來(lái)

11月22日，

也是冬季的第二個(gè)節(jié)氣：

小雪，

寓意 “氣寒而將雪”。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬婦女兒童醫(yī)療中心中醫(yī)科主治中醫(yī)師杜洪煊提醒，小雪后人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，經(jīng)絡(luò)易凝滯不通，尤其是陽(yáng)虛、氣血不足的人群，容易出現(xiàn)手腳冰涼、關(guān)節(jié)冷痛、畏寒、乏力等癥狀。杜洪煊介紹，通過(guò)穴位溫灸補(bǔ)陽(yáng)氣、中藥足浴溫經(jīng)散寒、推拿按摩舒筋活血，能有效緩解因此產(chǎn)生的不適。

小雪之后，是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。但需根據(jù)體質(zhì)選擇溫補(bǔ)或清補(bǔ)，避免“虛不受補(bǔ)”。

圖/廣州日?qǐng)?bào)新花城記者：高鶴濤

對(duì)于陽(yáng)虛寒凝體質(zhì)的人，也就是有畏寒肢冷、面色蒼白、小便清長(zhǎng)、舌淡苔白等癥狀者，杜洪煊建議以溫補(bǔ)脾腎為原則，可食用當(dāng)歸生姜羊肉湯，以溫中補(bǔ)血、驅(qū)寒暖身。日常也可多吃溫?zé)崾澄?，例如核桃、桂圓、韭菜、胡椒等，避免生冷、寒涼之品。

而口干咽燥、手足心熱、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔的人群，屬于陰虛內(nèi)熱。建議這個(gè)時(shí)節(jié)的進(jìn)補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為原則，可用銀耳、百合、粳米煮成銀耳百合粥服用，滋陰潤(rùn)肺、安神助眠，食材上推薦：麥冬、沙參、玉竹、雪梨干等，避免辛辣、燥熱食物。

此外，廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)楊志敏提醒：“今年特別不能熬夜！”今年天氣變化大，熬夜最容易引起上火。

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