（圖/《我，到點下班》）

2019年，日劇《我，到點下班》在TBS電視臺一經(jīng)播出，就引發(fā)了無數(shù)職場人的情緒共鳴。劇中32歲的女主角東山結(jié)衣，是一名在制作公司做導(dǎo)演的單身女青年，從小目睹著工作狂人不回家的父親長大，畢業(yè)后又進(jìn)入了一家破爛不堪的公司，她堅持每天下午六點準(zhǔn)時收拾電腦、打卡下班，不為「加班等于努力」的潛規(guī)則買單。

這部改編自朱野歸子同名小說的影視作品，沒有激烈的控訴，也沒有戲劇化的沖突，只是平靜地呈現(xiàn)了職場的另一種可能：高效完成工作，按時回家，喝美味的啤酒，陪戀人一起散步。這些曾經(jīng)被視為奢侈的微小日常，成為了一種新的理想型職場。

表面上看，《我，到點下班》講述的是一個女性如何在高壓職場中捍衛(wèi)生活邊界的故事；內(nèi)核里，折射出了一代日本青年對「過勞文化」的集體反思。這種反思并非孤立的情緒宣泄，而是結(jié)構(gòu)性困境之下，一代人對工作意義、生活價值、人生成功標(biāo)準(zhǔn)的重新思考。

令人意外的是，這些曾經(jīng)被貼上「懶散」「不上進(jìn)」標(biāo)簽的工作態(tài)度，如今正在中國年輕一代中廣泛共鳴。他們似乎和上世紀(jì)90年代日本「就業(yè)冰河期」下的那代年輕人，站在了相似的歷史路口。

|01 日本「就業(yè)冰河期」的漫長陰影

上個世紀(jì)90年代初，日本泡沫經(jīng)濟(jì)破裂，隨之而來的是長達(dá)二十余年的經(jīng)濟(jì)停滯。對于當(dāng)時剛剛步入社會的年輕人而言，這不僅是一場經(jīng)濟(jì)危機(jī)，更是一次人生軌跡的永久性偏移。

據(jù)日本厚生勞動省數(shù)據(jù)，1993年至2004年間，25歲以下青年的非正規(guī)雇傭比例從不足20%一路飆升逼近40%。大量高學(xué)歷畢業(yè)生被迫接受便利店店員、快遞分揀員、臨時文員等低保障、低技能的工作崗位。

東京大學(xué)社會科學(xué)研究所教授玄田有史的研究指出，這種「第一份工作的鎖定效應(yīng)」對一代年輕人的職場產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的「疤痕效應(yīng)」

（Scarring Effect）

職業(yè)不穩(wěn)定也直接抑制了婚育意愿。日本國立社會保障·人口問題研究所的數(shù)據(jù)顯示，1970年代出生的男性中，約有28%的比例終身未婚，遠(yuǎn)高于1950年代出生群體的6%。不敢結(jié)婚、不敢生子，從個體焦慮蔓延為了社會常態(tài)。

更深層的影響在于心理認(rèn)同的崩塌。由于長期處于邊緣化的就業(yè)狀態(tài)，日本社會催生了「蟄居族」

（ひきこもり）

（NEET）

與此同時，年輕人的價值觀也在悄然轉(zhuǎn)向「低欲望」和「小確幸」。管理學(xué)家大前研一在《低欲望社會》中曾這樣描述：

年輕人不再執(zhí)著于升職加薪、買房買車這些傳統(tǒng)的成功標(biāo)識，轉(zhuǎn)而從一杯咖啡、一次散步中尋求滿足。

這種轉(zhuǎn)變一度被老一輩批評為「缺乏斗志」，卻恰恰是「失落的一代」對單一成功學(xué)敘事的無聲抵抗。

|02 中國00后相似的困境

歷史的余音時常在不同的時空產(chǎn)生共鳴。今天的中國95后、00后，正經(jīng)歷著與日本「失落一代」驚人相似的社會結(jié)構(gòu)性壓力。

國家統(tǒng)計局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，2023年16~24歲的城鎮(zhèn)青年失業(yè)率一度突破21%

（后因統(tǒng)計口徑調(diào)整不再單獨發(fā)布）

但與日本不同的是，中國的95后、00后并未經(jīng)歷從繁榮到崩塌的劇烈落差，而是在「高預(yù)期—低現(xiàn)實」的撕裂感中走向社會。他們從小被灌輸了「知識改變命運」「努力就能成功」的信念，卻在畢業(yè)時遭遇優(yōu)質(zhì)崗位稀缺、晉升通道收窄、房價高企、育兒成本的飆升的現(xiàn)實?！競€人努力對職業(yè)發(fā)展的影響有限」已經(jīng)成為了不少年輕人的共識。

在這樣的現(xiàn)實背景下，「反內(nèi)卷」「精神離職」在職場年輕一代的身上應(yīng)運而生。他們拒絕被無效競爭綁架，下班時間不回復(fù)工作消息，強調(diào)工作與生活的邊界，職場向上晉升的欲望日漸消弭，取而代之的，是追求心理與精神的豐盈。

婚戀意愿同樣走低。中國科學(xué)院心理研究所《2023—2024 年普通成年人與大學(xué)生婚育觀調(diào)查報告》顯示，18~25 歲青年對婚姻、生育的重要性認(rèn)知均低于其他年齡段，超五成

（51.8%）

值得慶幸的是，這一代年輕人擁有著前所未有的信息獲取便利和自我表達(dá)的空間。社交媒體和數(shù)字工具的普及，人人都可以是自媒體，個體能夠用極低的成本實現(xiàn)共享信息、搭建社群。而龐大的互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用生態(tài)，也催生了大量諸如「數(shù)字游民」「團(tuán)長買手」這樣多元化的新型就業(yè)崗位，年輕一代也因此有了更多的選擇。

03 拒絕過「流水線人生」

盡管常被貼上了「整頓職場」「佛系」「反內(nèi)卷」的標(biāo)簽，但就我在日常工作中的觀察來看，00后無論是學(xué)習(xí)能力、協(xié)作意識，還是創(chuàng)造力，實際上都遠(yuǎn)超外界的刻板印象。只是很多時候，他們的投入是「有選擇性」的。

就拿互聯(lián)網(wǎng)品牌運營這個崗來說，我發(fā)現(xiàn)00后同學(xué)普遍不太愿意做那些重復(fù)的、機(jī)械的「搬運式勞動」，比如模仿爆款模板、借助AI批量產(chǎn)出內(nèi)容。相反，他們更樂意為像「品牌訪談」「紀(jì)錄片」「情景劇」這樣具有自我表達(dá)空間、能體現(xiàn)個人審美的工作付出熱情。更有意思的是，當(dāng)他們做自己認(rèn)可、喜歡的項目時，加班也不在話下了。

在我看來，這種「偏好驅(qū)動型」的工作價值觀，本質(zhì)上正是對工業(yè)時代「標(biāo)準(zhǔn)化勞動力」邏輯的反撥。大家不再是流水線上整齊劃一的「零件」，而是主動去塑造工作價值的主體：通過跨境電商實現(xiàn)地理套利成為數(shù)字游民，深耕短視頻或知識付費把興趣轉(zhuǎn)化為一份收入，亦或是選擇低物質(zhì)消耗的生活方式，換取時間上的自由和精神的富足。

其實這種多樣性，恰恰才是社會成熟的標(biāo)志。普通人不必都擠在「升職加薪、買房結(jié)婚」這條單一賽道上內(nèi)卷消耗。

當(dāng)然，這種轉(zhuǎn)變并不是在否定工作的意義，而是年輕人不想被「工作異化」的體現(xiàn)。雖然不再迷信「只要努力就能成功」的線性敘事，卻依然認(rèn)可「認(rèn)真做事值得被尊重」的價值觀。

與此同時，相較于薪資的高低或者是公司的名氣，他們似乎會更在意一份工作中個體有沒有的得到尊重和成長。他們厭惡職場PUA、畫大餅，不喜歡心靈雞湯，方案官架子十足的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，這種觀念也在倒逼企業(yè)重新思考雇傭關(guān)系。

04 尾聲

前不久，新東方俞老師的全員信在互聯(lián)網(wǎng)上掀起了軒然大波。一封在南極寫的致謝信被員工吐槽「老板看企鵝，我們在加班」；隨后的致歉信雖然解釋了初衷，但仍然在強調(diào)「老板承擔(dān)更大風(fēng)險」。

這場爭議的核心，本質(zhì)上是傳統(tǒng)職場敘事和新一代年輕人職場認(rèn)知的鴻溝。

上一代企業(yè)家和管理者，大多數(shù)都尚未意識到時代的斷裂，仍沉迷于用經(jīng)濟(jì)上行期的敘事手法，去講述那些褪了色的奮斗故事，忽略了年輕人的真實訴求：不是鼓舞人心的雞湯，而是基于尊重的對等；不是人身或者是情感的依附，而是公平透明的合作。

正如《我，到點下班》中那句臺詞：「我不是不想努力，我只是不想為錯誤的方向拼命?！?/strong>

年輕一代沒有「垮掉」，只是普遍「開了智」，更早地看清了系統(tǒng)運行的局限性和邊界效應(yīng)。

而一個健康的社會，良性運轉(zhuǎn)本來就不應(yīng)該建立在個體無限燃燒自己的基礎(chǔ)之上。普通人能活得輕松一點，老板甘愿賺錢的速度慢一點，企業(yè)利潤少一點，給到員工的福利多一點。這種動態(tài)的、更注重公平與福祉的平衡，或許才是我們值得期許的、更具韌性和可持續(xù)的未來。

當(dāng)奮斗不再被神化，讓工作回歸為人服務(wù)的本質(zhì)，也許我們才是真正走向了一種更健康、更人性的社會文明。

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