林曉潔中醫(yī)：越“土”越能補(bǔ)孩子脾胃，秋冬吃這2類食物，比吃肉還補(bǔ)，開春猛長個
每到換季，尤其是秋冬，總有不少家長來問我：“林教授，天冷了，該怎么給孩子補(bǔ)補(bǔ)，才能長得更好些？”今天，我就跟大家好好聊聊這個話題。
中醫(yī)常講“春生夏長，秋收冬藏”。孩子經(jīng)過夏天的快速生長，秋冬需要補(bǔ)充營養(yǎng)、養(yǎng)足氣血，為骨骼發(fā)育攢力氣。而且秋冬孩子活動量雖可能少點，但睡眠質(zhì)量容易提高，生長激素分泌更穩(wěn)，搭配對的飲食，長高自然順理成章。

今天，我給大家推薦2樣秋冬常見的“長高菜”，都是菜市場里容易買到的家常菜，不貴還好用。
1、菠菜
很多家長覺得菠菜草酸多，不敢給孩子吃，其實焯水后草酸就少了。菠菜里含鐵多，還含維生素K，鐵能預(yù)防孩子貧血，氣血足了才能養(yǎng)骨骼；維生素K能幫身體吸收鈣，讓骨頭更結(jié)實。
做法也簡單，焯水后切碎炒雞蛋，或者跟豆腐一起煮湯，清淡不油膩，孩子大多能接受。
2、白蘿卜
秋冬天氣干，孩子容易積火、咳嗽，白蘿卜能理氣化痰，還能幫著消食，避免孩子積食影響發(fā)育。
白蘿卜生吃能清熱，熟吃更溫和，給孩子吃建議煮著吃，比如跟排骨一起燉湯，或者切絲炒肉絲，味道鮮，還能補(bǔ)點蛋白質(zhì)，一舉兩得。
說到這里也必須要提醒大家，食療方法平時是有用的，毋庸置疑，但他力度有限，適合長期調(diào)養(yǎng)或者作為輔助，不能當(dāng)“萬能鑰匙”。
為了幫更多的孩子自然長高，我開啟了長高計劃，如果你家孩子有下面這些情況，17歲以下孩子都可以報名，給我說說孩子情況。
林曉潔 廣東省第二中醫(yī)院主任醫(yī)師 全科醫(yī)師，擅長：兒童疑難雜癥、危急重癥。尤其擅長小兒生長發(fā)育性早熟，身高體重不達(dá)標(biāo)、發(fā)育遲緩、過敏性體質(zhì)、蕁麻疹、濕疹等皮膚問題:反復(fù)呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厭食、積食、便秘、疳積及兒童多動癥、抽動癥。成人各種疑難雜癥，推崇純中醫(yī)診治、胃腸、心律失常、失眠、皮膚病、內(nèi)科、糖尿病，甲亢甲狀腺等結(jié)節(jié)、乳腺、婦科雜癥、不孕，亞健康等常見病及疑難雜病，療效顯著?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。