你是不是也有這樣的煩惱？明明不胖，小肚子卻總是凸出；拼命練臀，腰酸背痛反而更嚴重；側面一看，臀部挺翹，但姿勢總感覺怪怪的……小心！這可能是“骨盆前傾”在作祟！

一、你以為的“翹臀”，可能是身體的“陷阱”

很多人把骨盆前傾誤認為是性感的“翹臀”，殊不知，這是一種不良體態(tài)。新加坡貢方堂TCM骨盆哥郁賽解釋道：“正常的骨盆處于中立位置，像一個穩(wěn)定的盆子。而長期久坐、穿高跟鞋、姿勢不當，會導致腰部肌肉和髖部前側肌肉過度緊張，把骨盆向前下方‘拉’，就形成了骨盆前傾。”

它的典型表現(xiàn)就是：

自然站立時，臀部后凸，小腹前突（像懷了幾個月）

腰曲過大，平躺時腰與地面能塞進一個拳頭

容易腰酸背痛，尤其是久站久坐后

二、“咔咔咔”的背后：是筋骨歸位的科學

在征得一位患者同意后，我們記錄了骨盆哥郁賽的調(diào)理過程。

精準評估：郁賽老師首先讓患者自然站立，從正面、側面、背面觀察其體態(tài)線，并通過專業(yè)觸診，精準找到了緊張的肌肉群和錯位的骨關節(jié)位置。

深度松筋：他沒有急著“掰骨頭”，而是先用手法深度放松患者緊張僵硬的腰部肌肉和髂腰肌?！敖畈蝗幔遣徽?。先把緊張的‘繩索’松開，復位才能水到渠成。”郁賽老師說。

徒手復位：重頭戲來了！在患者肌肉完全放松的狀態(tài)下，郁賽老師運用巧妙的杠桿原理和精準的發(fā)力，只聽幾聲清脆的 “咔咔” 聲，錯位的骨盆瞬間被推回正位！整個過程快、準、穩(wěn)，患者甚至沒來得及反應，就已結束。

激活鞏固：復位后，郁賽老師還會通過特定手法，激活患者無力的臀大肌和核心肌群，教了幾個簡單的居家動作，鞏固效果，防止復發(fā)。

三、骨盆一正，全身都變了！

調(diào)理結束后，患者站在鏡子前，驚喜地發(fā)現(xiàn)：

側面看，小腹明顯收進去了，不再突兀前挺。

腰部的過度彎曲變小了，整個人站姿變得自然挺拔。

雙腿在視覺上顯得更直、更長，“假胯寬”得到改善。

瞬間感覺整個人高了、瘦了，氣質(zhì)提升不止一個檔次！

骨盆哥郁賽最后提醒：

“徒手正骨能高效地將結構歸位，但維持效果更需要大家在日常中保持正確的坐姿和站姿，并加強核心與臀肌的力量。否則，習慣的力量還是會慢慢把骨盆‘拉’回去。”

如果你也正在被骨盆前傾、假胯寬、腰酸背痛所困擾，不妨來新加坡貢方堂，讓郁賽老師為你做一次專業(yè)的評估與調(diào)理，親身感受“骨正筋柔”后，身體帶來的驚喜改變！