寒潮來(lái)襲，氣溫驟降疊加流感高發(fā)，不少人出現(xiàn)咽干、咽痛、喉嚨發(fā)癢等不適，甚至吞咽時(shí)刺痛明顯。咽喉作為人體“第一道防線”，站在與冷空氣、病毒交鋒的最前線，這片黏膜薄嫩、神經(jīng)豐富的“要地”，一旦被冷空氣或病毒侵襲，很容易出現(xiàn)不適。

咽干咽痛不只是上火，三個(gè) “元兇” 最常見(jiàn)

秋冬季節(jié)的咽喉不適，遠(yuǎn)非“上火”那么簡(jiǎn)單，背后藏著多重誘因：一是病原體侵襲，流感病毒、鼻病毒、金黃色葡萄球菌等通過(guò)飛沫或接觸傳播，附著在咽喉黏膜上引發(fā)炎癥，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生痛感；二是環(huán)境與生活習(xí)慣刺激，冷空氣、干燥空氣、粉塵、煙酒、辛辣食物等，會(huì)破壞咽喉黏膜的黏液保護(hù)層，導(dǎo)致水分流失、黏膜充血；三是自身抵抗力下降，熬夜、勞累、精神緊張等會(huì)降低免疫系統(tǒng)功能，讓咽喉黏膜失去“保護(hù)力”，原本不會(huì)致病的少量病原體也會(huì)引發(fā)不適。

專家特別提醒，流感高發(fā)期的咽干咽痛，往往是病毒感染的 “早期預(yù)警”，若忽視可能發(fā)展為急性咽炎、扁桃體炎。尤其是教師、銷售、主播等長(zhǎng)時(shí)間用嗓人群，以及老年人、兒童、體質(zhì)虛弱者，咽喉黏膜抵抗力更弱，需格外重視早干預(yù)、早防護(hù)。

中醫(yī)“治未病” 智慧：護(hù)嗓要“養(yǎng)防結(jié)合”

中醫(yī)認(rèn)為，咽喉不適多與 “肺胃陰虛”“風(fēng)熱外襲” 相關(guān)：肺開(kāi)竅于鼻，喉為肺之門戶，肺陰不足則咽喉失養(yǎng)，出現(xiàn)干燥；風(fēng)熱之邪侵襲則引發(fā)炎癥，導(dǎo)致咽痛。因此，護(hù)嗓、緩解咽喉不適需兼顧預(yù)防與養(yǎng)護(hù)，這一理念也得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的印證——既要預(yù)防病原體，也要多加清潤(rùn)呼吸道。

中醫(yī)常用藥食同源的草本植物養(yǎng)護(hù)咽喉，核心在于其 “溫和無(wú)刺激、清潤(rùn)兼顧” 的特點(diǎn)?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，金銀花、連翹、薄荷、胖大海等傳統(tǒng)草本中，有既能抑制部分病原體，又能滋潤(rùn)黏膜、緩解炎癥的成分?；诖?，不少護(hù)嗓產(chǎn)品會(huì)萃取這些草本精華，以更便捷的形式滿足日常防護(hù)需求。例如連花呼吸健康產(chǎn)品，結(jié)合中醫(yī)“治未病”思想，融合現(xiàn)代科技，提取多種草本精華，帶來(lái)全方位咽喉守護(hù)。

連花清咽抑菌噴劑：添加了從連翹、金銀花、廣藿香、薄荷等中藥中提取的抗菌、抗病毒有效成分——連花HAbO精油，清咽抑菌，快速緩解咽喉不適。

連花清菲植物飲料（無(wú)糖型）：精選金銀花、桔梗、百合、胖大海等8種藥食同源草本，0糖0脂0能量，清爽潤(rùn)喉，適合日常飲用，呵護(hù)呼吸道健康。

連花清菲無(wú)糖清爽糖：含金銀花、連翹葉、薄荷、桔梗、胖大海等10種草本成分，隨時(shí)隨地含一顆，清涼潤(rùn)喉，緩解嗓子不適。

科學(xué)緩解咽喉干痛的日常用方法

1.溫和潤(rùn)濕，首選溫水：小口、頻繁地飲用溫水，是緩解咽喉干燥最直接、最有效的方法?？梢赃m當(dāng)喝一些潤(rùn)燥的蜂蜜水（1 歲以上人群適用）、金銀花泡水、梨湯或植物飲料，能幫助補(bǔ)充津液。

2.增加空氣濕度：在辦公室或家中使用加濕器，將空氣濕度維持在40%-60%之間，可以有效防止咽喉黏膜過(guò)度干燥。

3.蒸汽熏蒸：接一杯熱水，將口鼻靠近杯口，呼吸升騰起的水蒸氣（注意保持距離，避免燙傷），每次5-10分鐘。這能直接為咽喉補(bǔ)充水分，緩解干痛，尤其適用于睡前。

4.選擇含具有舒緩成分的清咽噴劑或潤(rùn)喉糖：可以選擇一些含有金銀花、薄荷、桔梗等草本成分的清咽噴劑或潤(rùn)喉糖。這些草本在中醫(yī)理論中有清熱、利咽、生津的功效。含服時(shí)能持續(xù)刺激唾液分泌，保持咽喉濕潤(rùn)，同時(shí)讓草本成分緩慢作用于咽喉，例如連花清咽抑菌噴劑、連花清菲無(wú)糖清爽糖。

5.避免刺激：在此期間，請(qǐng)盡量避免吸煙、飲酒，減少食用辛辣、油炸等刺激性強(qiáng)的食物，以免對(duì)咽喉黏膜造成二次傷害。

這些情況需及時(shí)就醫(yī)，別硬扛！

盡管多數(shù)咽干咽痛可通過(guò)護(hù)理緩解，但出現(xiàn)以下 “危險(xiǎn)信號(hào)” 時(shí)，需及時(shí)就診耳鼻喉科，避免延誤病情：

咽痛劇烈持續(xù) 3 天以上，伴隨發(fā)熱（體溫≥38.5℃, 服藥后未緩解）、吞咽困難、無(wú)法正常進(jìn)食；聲音嘶啞超過(guò) 1 周，或伴隨呼吸困難、胸悶、喘息；咽喉部有明顯異物感，咳嗽時(shí)痰中帶血，或頸部淋巴結(jié)腫大、按壓疼痛；癥狀反復(fù)出現(xiàn)，或合并反酸、燒心、鼻塞流涕等其他疾病表現(xiàn)。

寒潮流感季的咽喉不適，本質(zhì)是身體發(fā)出的 “防御警報(bào)”。 日常做好補(bǔ)水潤(rùn)燥、規(guī)避刺激、規(guī)律作息等基礎(chǔ)護(hù)理，再根據(jù)需求搭配溫和的草本防護(hù)產(chǎn)品，更好地守護(hù)咽喉健康，平穩(wěn)度過(guò)寒潮流感季。