家里再有錢，臥室都別放這5樣東西，很多人忽略，盡早拿走

你了解嗎?人的一輩子之中，有整整三分之一的時長是在臥室里面度過的，其實事實上這個最應該讓我們身心放松的空間，卻或許會因為幾件平常的物品，在不知不覺中偷走我們的睡眠品質(zhì)。

關(guān)于這個問題，我就是親身經(jīng)歷過的人，一直到去年連續(xù)一周都失眠之后，我才對自己的臥室開始重新進行審視。

母親給出的提醒

三年之前我剛剛搬進這個家，母親來參觀新房的時候特意囑咐道：“在臥室里面不要隨便放東西，尤其是這五種物品，”那個時候我并沒有太放在心上，心里滿是想著怎樣把房間布置得既溫馨又舒適。

結(jié)果，就如同大家能想到的那樣，那一臺精致玲瓏的加濕器、那一盞氣味芬芳的香薰蠟燭、永遠插在床頭的手機充電器……這些我花費心思挑選的“好東西”，反而變成了影響睡眠的隱形危害。

一、加濕器背后的真相

到現(xiàn)在我還清楚記得那臺加濕器給我?guī)淼臒?，本來是想著讓臥室里的空氣變得更加濕潤一些，結(jié)果它在工作的時候發(fā)出嗡嗡的聲響，而且產(chǎn)生的水霧還會在家具的表面留下一層白色的粉末，在向一位做環(huán)境工程師的朋友請教之后我才明白，傳統(tǒng)的超聲波加濕器很容易滋生細菌，還會把水中含有的礦物質(zhì)一起霧化之后擴散到空氣當中。

后來我換成了無霧加濕器，并且養(yǎng)成了定期對它進行清潔的習慣，現(xiàn)在我的做法是這樣的：每一個星期用白醋浸泡水箱來去除水垢，每一天都更換新的清水，就是這樣一個小小的改變，讓我的睡眠環(huán)境變得清爽了不少。

二、香薰蠟燭的雙重特性

在過去的某一段日子里，我認為在入睡前點燃一支香薰蠟燭是相當富有儀式感的行為，然而有那么一次，在我凝視著燭芯那搖曳不定的燭光漸漸進入夢鄉(xiāng)之后，半夜時卻被一股濃烈的煙味給嗆醒了，其實事實上那時蠟燭早已燃燒完畢，但窗簾卻被濺落的火星燙出了好些個小洞。

這次經(jīng)歷讓我內(nèi)心充滿了后怕的感覺，如今我改用了藤條香薰，它不僅安全可靠，還能持續(xù)散發(fā)出淡淡的香氣，要是對于燭光所營造的氛圍有特別的喜愛，LED蠟燭燈就成了我的選擇，這種蠟燭燈的效果十分逼真，而且無需擔心存在安全方面的隱患。

三、充電器潛藏的風險

和許多人相同的是，我也有著將手機放在床頭進行充電的習慣，直到某日半夜，一部滾燙的手機把我從睡夢中驚醒，這個時候我才猛然意識到這個習慣背后隱藏著極大的危險性。

在查閱了相關(guān)資料之后我了解到，處于充電狀態(tài)的鋰電池溫度會有所上升，如果它被枕頭或者被褥覆蓋住的話，就會造成散熱不順暢的問題，這樣一來危險事故就有可能因此引發(fā)，現(xiàn)在在書桌上，我為所有的電子設(shè)備設(shè)置了一個“充電站”，床頭那里只擺放著一本紙質(zhì)的書籍，這個小小的改變不僅使使用過程變得更加安全，還幫助我改正了睡覺前刷手機的不良習慣。

四、綠植在夜間出現(xiàn)的改變

在我的臥室當中，曾經(jīng)有一盆生長茂盛的龜背竹是最讓我感到自豪的，但是慢慢地，我發(fā)現(xiàn)花盆的土壤里出現(xiàn)了一些小飛蟲，并且在晚上關(guān)緊窗戶睡覺之后，早上醒來總會感覺頭腦昏沉、伴有脹痛感。

在向植物專家咨詢之后我得知，大型的綠植在夜間會進行呼吸作用，這個過程會消耗氧氣并且釋放出二氧化碳，雖然釋放的量并不算大，不過在密閉的空間里，對于比較敏感的人群而言可能會產(chǎn)生一定的影響，現(xiàn)在我的臥室里只留下了兩盆虎皮蘭，這類植物在夜間相反能夠吸收二氧化碳，更適合放置在臥室當中。

五、雜物對心理產(chǎn)生的影響

我的飄窗曾經(jīng)是一個“待處理區(qū)域”：有讀到一半的書籍、還沒拆開的快遞包裹以及各種各樣零碎的小物件，每當看到這一堆雜亂無章的物品時，我的內(nèi)心就會沒來由地感到煩躁與不安。

后來我為自己定下了一個規(guī)矩：臥室里只放置和睡眠相關(guān)的物品，現(xiàn)在我的床頭柜上擺放的只有一盞臺燈、一本正在閱讀的書和一副用來隔音的耳塞，這樣極簡的布置方式，讓我的內(nèi)心也隨之平靜了下來。

做出改變后的狀況

現(xiàn)在的臥室，簡單得幾乎讓人覺得有些“空蕩”，但正是在這樣一個空間里，我重新尋回了長時間不曾有過的深度睡眠，沒有了雜物的干擾，沒有了電子設(shè)備發(fā)出的藍光，只剩下純粹用來休息的環(huán)境。

有的時候簡單反而是一種生活的智慧，臥室原本就應該是讓我們卸下一整天疲憊的地方，又何必用那么多的物品把它填滿?

你的臥室里是否也存在這樣“看起來有必要實際上卻多余”的物品?歡迎大家在評論區(qū)分享自己整理臥室的心得體會，也許你的經(jīng)驗正好能夠幫助到另一位正在尋找良好睡眠方法的人。

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