山高萬仞，只登一步。

王陽明的這句話蘊(yùn)含著他心學(xué)思想中的核心智慧，不僅是對(duì)行動(dòng)哲學(xué)的凝練，也是對(duì)精神成長的深刻啟示。

有一次，王陽明和弟子們?nèi)サ巧?。王陽明登頂后氣定神閑，但弟子們卻疲憊不堪。弟子問他為何不累，王陽明答：“我登山，不論幾許高，只登一步?！?/p>

弟子反思道：“我們腳在山下，心已在山頂?！?/p>

王陽明說：“病是如此。”

在生活中，“山高萬仞”比喻一個(gè)宏大、艱難、看似遙不可及的目標(biāo)、境界，或巨大的人生挑戰(zhàn)。

“只登一步”指的是在面對(duì)“高山”，宏大的目標(biāo)或巨大的挑戰(zhàn)時(shí)，我們當(dāng)下需要做的，僅僅是把眼前的這一步走好、走穩(wěn)。

在面對(duì)巨大目標(biāo)或挑戰(zhàn)時(shí)，人們時(shí)常產(chǎn)生畏難情緒，或不知如何下手。

王陽明的這句話提醒我們：不要被宏大的目標(biāo)或挑戰(zhàn)壓垮，也不要為目標(biāo)而焦慮，只需做好眼前這一步。

未來的成就，來自每一個(gè)當(dāng)下的行動(dòng)。

與其期待或空談未來的大目標(biāo)，不如全力以赴，先實(shí)現(xiàn)當(dāng)下的目標(biāo)。

當(dāng)對(duì)未來感到迷?；蚪箲]時(shí)，不妨先全然投入眼前能做好的小事。

全力做好當(dāng)下的事情，走好眼前這一步，這才是對(duì)未來最好的交待。

我們要將大目標(biāo)分解為可執(zhí)行的微小單元，不再糾結(jié)于“最終的結(jié)果”，而是專注于做好“眼前的行動(dòng)”，實(shí)現(xiàn)眼前的小目標(biāo)，一步一個(gè)腳印，一步一個(gè)臺(tái)階。

當(dāng)不再被未來的焦慮綁架，將注意力聚焦當(dāng)下，才能產(chǎn)生清明的洞察，不扭曲當(dāng)下的行動(dòng)，讓執(zhí)行力、自信和創(chuàng)造力如流水般自然涌現(xiàn)。

正如《道德經(jīng)》所強(qiáng)調(diào)的：打算克服困難要從容易處入手；實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大理想要從細(xì)小處開始。天下的難事必須從容易處做起；天下的大事必須從細(xì)小處做起。

對(duì)此，洛克菲勒也曾言：“當(dāng)你從事一項(xiàng)偉大而艱巨的工作時(shí)，有時(shí)看起來幾乎是不可能的，但如果你每次干一點(diǎn)，每天干一點(diǎn)，忽然就會(huì)發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)工作已經(jīng)完成了?！?/p>

人們時(shí)?；钤趯?duì)未來的焦慮或?qū)^去的悔恨中，這不僅是我們心理痛苦的主要來源，而且也極大地消耗了我們的心力，使得我們更加難以做好當(dāng)下的事情，離自己的目標(biāo)和期待越來越遠(yuǎn)。

當(dāng)全然地活在當(dāng)下時(shí)，心理痛苦便失去了滋生的土壤。

我們的心理能量大量地被消耗在脫離當(dāng)下、對(duì)未來的焦慮當(dāng)中。

當(dāng)我們通過專注當(dāng)下和正念等方式，將注意力拉回當(dāng)下，不再被過去和未來綁架時(shí)，就可以重新與自己的身體建立深度的鏈接，讓消散的能量重聚回自身，增強(qiáng)自己的心力，幫助我們更好地迎接挑戰(zhàn)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。