大家好，我是老劉~

各最近天氣轉(zhuǎn)涼，很多人啊出門都習(xí)慣戴上口罩了。

這讓我想起去年冬天接診的老張，他因為慢性支氣管炎，從立冬開始就堅持戴口罩，半年后復(fù)查時，他高興地跟我說："老劉，這個冬天是我過得最舒坦的一個冬天！"

今天，老劉就跟大家聊聊，天冷堅持戴口罩，身體會發(fā)生哪些可喜的變化。

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變化一：呼吸道疾病明顯減少

老張的例子就很能說明問題。

他往年一到冬天就要犯幾次支氣管炎，有時候還得住院治療。自從養(yǎng)成了戴口罩的習(xí)慣，他去人多的地方必戴口罩，這個冬天居然一次都沒犯病。

這其中的道理很簡單。咱們的呼吸道就像房子的通風(fēng)系統(tǒng)，天冷時直接吸入冷空氣，就像往機器里灌冰水，很容易出故障。

口罩能在冷空氣和呼吸道之間形成一個"緩沖帶"，讓吸入的空氣變得溫暖濕潤。更重要的是，現(xiàn)在正是流感高發(fā)期，口罩能有效阻擋飛沫傳播，

降低感染風(fēng)險。老劉建議，乘坐公交、去菜市場這些人多的地方，一定要把口罩戴好。

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變化二：過敏癥狀顯著改善

戴口罩對于防御花粉、塵螨等過敏原特別有效。

這些微小的顆粒物通過口罩的過濾，很難進(jìn)入我們的呼吸道。特別是現(xiàn)在這個季節(jié)，早晚溫差大，空氣中過敏原較多，戴口罩就相當(dāng)于給呼吸道加了一道"防護(hù)網(wǎng)"。

很多老朋反應(yīng)啊，自從養(yǎng)成戴口罩的習(xí)慣，不僅打噴嚏、流鼻涕的癥狀減輕了，連眼睛都不那么癢了。

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變化三：面部皮膚更加滋潤

口罩不僅能阻擋冷風(fēng)直接吹拂面部，還能在口鼻周圍形成一個濕潤的微環(huán)境，相當(dāng)于給面部做了個"保濕護(hù)理"。

特別是咱們中老年人，皮膚油脂分泌減少，在干燥的冬季更容易出現(xiàn)皮膚干裂。

當(dāng)然，老劉也要提醒大家，要注意口罩的清潔衛(wèi)生，最好每天更換，否則反而可能引起皮膚問題。

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變化四：慢性病發(fā)作頻率降低

有心臟病、高血壓的老朋友可能會發(fā)現(xiàn)，天冷時病情容易反復(fù)。

這主要是因為寒冷刺激會導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。戴口罩雖然簡單，卻能減少冷空氣的直接刺激，幫助維持血壓穩(wěn)定。

特別是早晚出門鍛煉時，戴上口罩能讓身體更好地適應(yīng)溫度變化，避免因溫差過大引發(fā)不適。

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最后，老劉給大家?guī)讉€建議：

首先，口罩要選擇適合自己的尺寸，不要太緊也不要太松

其次，佩戴時間不宜過長，一般4小時左右就需要更換

最后，取口罩那也是有講究的

得記住只碰耳掛，可千萬可不能去摸口罩外側(cè)；摘下來之后得去洗洗手，這些其實都是老掉牙的事兒，不過真正能做到的人還真不太多。

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