擁有“易瘦體質(zhì)”的人，可以說是多數(shù)人所羨慕的，因?yàn)閾碛小耙资蒹w質(zhì)”，意味著身體的代謝能力要比“易胖體質(zhì)”的人強(qiáng)得多，就算是不運(yùn)動，身體依舊可以消耗熱量，避免轉(zhuǎn)為脂肪，堆積在體內(nèi)，從而保持好身材，控制體脂率。

你身邊是否也有這種“易瘦體質(zhì)”的人出現(xiàn)呢？

那么，如何判斷自己是否擁有“易瘦體質(zhì)”呢？一般身體有這 5 個表現(xiàn)，中了3個以上，恭喜你擁有“易瘦體質(zhì)”！

1，對零食天生沒興趣

如果你也有易瘦體質(zhì)，那么你對零食實(shí)際上是天生都沒有興趣的，特別是無聊的時候都不會想著吃東西來消磨時間，而是會選擇喝水，而相反，“易胖體質(zhì)”的人卻對零食非常感興趣，特別是無聊的時候，或者是壓力大的時候，或者是心情好的時候都會想要吃東西。

這也是瘦子和胖子之間的區(qū)別，“易瘦體質(zhì)”的人比“易胖體質(zhì)”的人更能夠控制食欲。

2，對高熱量的食物十分警惕

擁有“易瘦體質(zhì)”的人對于清淡的食物已經(jīng)習(xí)慣了，所以吃到高熱量的食物，比如高糖分，高油分，高油脂的食物都不會多吃，所以既可以穩(wěn)定血糖，也能夠避免胰島素產(chǎn)生抵抗，避免脂肪堆積。

而擁有“易胖體質(zhì)”的人，反而對高熱量的食物十分熱衷，特別是蛋糕，油炸類，重加工的食物會經(jīng)常吃。所以看看你對高熱量的食物是否感興趣了。

3，吃東西的速度都很慢

可以發(fā)現(xiàn)很多人的吃飯速度是不一樣的，比如瘦子們“易瘦體質(zhì)”的人吃東西都會很慢，而胖子們吃東西的速度就會十分快，胖子吃完一頓飯10分鐘，而瘦子吃完一頓飯是30分鐘，這也正是他們之間身材的區(qū)別。

吃東西太快，反而會容易導(dǎo)致吃多了吃撐，不利于身體的消化和吸收，反而會降低代謝和消耗。所以吃東西吃得慢的人，自然消化和吸收也會快，并且能夠控制飽腹感。

4，會主動地早睡，充足的睡眠

擁有“易瘦體質(zhì)”的人，他們都有個表現(xiàn)就是能夠主動地堅(jiān)持早睡，早睡一般都是在23點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠時間（7-8個小時以上），能夠讓身體進(jìn)入到深度睡眠的狀態(tài)，更有助于燃脂，穩(wěn)定代謝，保持身體活力滿滿，精力充沛。

5，每天雷打不動只喝水，不喝任何的飲料

每天雷打不動只喝水，不喝任何的飲料，并且多喝水取代任何的飲料，能夠有助于促進(jìn)身體的代謝，加快身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，保持身體活力滿滿，身體的運(yùn)轉(zhuǎn)需要大量的水分的參與，而“易瘦體質(zhì)”的人每天都會喝8杯水以上，所以能夠維持旺盛的代謝。