01

打破冬季獻(xiàn)血謠言

冷空氣到來

但愛心持續(xù)升溫

非常想去獻(xiàn)血

然而一些關(guān)于冬季獻(xiàn)血的謠言

讓不少熱心人士產(chǎn)生了猶豫

事實(shí)果真如此嗎？

掌握冬季獻(xiàn)血小妙招

就能輕松又暖心

收下這份專屬攻略

讓您的善意安心奔赴~

冬季獻(xiàn)血會(huì)傷元?dú)猓?/strong>

有人說，血液是人體的精華，冬天獻(xiàn)血會(huì)“元?dú)獯髠薄?/p>

事實(shí)上，血液具有一定的自我更新能力，而且人體的調(diào)節(jié)機(jī)能能夠迅速補(bǔ)充失去的血液。無償獻(xiàn)血每次獻(xiàn)血量為200~400毫升，只占成年人總血量的5%~10%，這是經(jīng)過醫(yī)學(xué)論證的合適量。獻(xiàn)出的血液通過機(jī)體調(diào)節(jié)很快就會(huì)得到恢復(fù)、補(bǔ)充，并不會(huì)造成人體血虛，更不會(huì)傷元?dú)狻?/strong>

冬季獻(xiàn)血易患感冒？

免疫系統(tǒng)是人體最重要的組成部分之一，其主要功能是識(shí)別和防御外界病原微生物侵入，清除體內(nèi)損傷變性及衰老的細(xì)胞，清除體內(nèi)代謝廢物，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。而獻(xiàn)血只是抽出外周血管的血液，人體會(huì)自動(dòng)將貯存在內(nèi)臟器官里的血液釋放到血管中以保持恒定的血容量，所以獻(xiàn)血后對免疫力不會(huì)有影響。

至于感冒，是病毒引起的傳染病，獻(xiàn)血并不會(huì)讓免疫力下降。所以，記得把衣服穿厚點(diǎn)！

冬季獻(xiàn)血會(huì)更怕冷？

首先我們來分析一下人體是如何產(chǎn)熱的。

機(jī)體熱量的產(chǎn)生跟細(xì)胞代謝有關(guān)，血液并不產(chǎn)熱，主要的產(chǎn)熱器官是內(nèi)臟和骨骼肌。在寒冷的冬季，要想提升御寒能力，一是要通過運(yùn)動(dòng)使肌肉活動(dòng)起來，使血液循環(huán)加快，從而產(chǎn)生熱量；二是科學(xué)營養(yǎng)膳食，通過肝臟代謝后能為全身提供足夠的熱量。

因此，獻(xiàn)血與人體體溫下降、怕冷之間沒有直接聯(lián)系。

02

冬季獻(xiàn)血小妙招

01

睡眠充足，飲食清淡

獻(xiàn)血前一天保證良好的睡眠質(zhì)量，保持良好的精神狀態(tài)。獻(xiàn)血的前一天晚上和當(dāng)天早晨，盡量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，不要飲酒、吃藥，更不要空腹獻(xiàn)血，以免體檢不合格而延誤獻(xiàn)血。

02

飲用溫水，擴(kuò)張血管

獻(xiàn)血前飲用一杯溫水，促進(jìn)血液循環(huán)。由于冬季氣溫降低，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，而天冷人們活動(dòng)量減少也增加了尋找血管的難度，因此，獻(xiàn)血前飲上一杯溫水可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血管充盈。

03

衣著寬松，避免感冒

獻(xiàn)血當(dāng)天穿著寬松、容易穿脫的衣服，方便獻(xiàn)血時(shí)捋起袖子。同時(shí)，注意保暖，避免感冒。

03

哪些情況不能獻(xiàn)血

01

接種流感疫苗

如果您接種了流感疫苗，按照《獻(xiàn)血者健康檢查要求》，需要在接種流感全病毒滅活疫苗后間隔24小時(shí)后參與獻(xiàn)血。

02

感冒了還能獻(xiàn)血嗎？

按照《獻(xiàn)血者健康檢查要求》上呼吸道感染病愈未滿一周者，肺炎病愈未滿三個(gè)月者暫不能獻(xiàn)血。

這是因?yàn)樵诟忻捌陂g常并發(fā)呼吸系統(tǒng)感染，血液內(nèi)可能存在流感病毒，且身體處于不適狀態(tài)。獻(xiàn)血者應(yīng)在感冒痊愈1周以后再參加無償獻(xiàn)血；但是，如服用感冒藥，則建議停藥1周以后再參加無償獻(xiàn)血。

04

獻(xiàn)血后注意事項(xiàng)

01

按壓+保暖

穿刺部位按壓10-15分鐘止血，當(dāng)天別沾水；天氣冷要及時(shí)添衣、多喝熱水，避免著涼。

02

避免劇烈運(yùn)動(dòng)

當(dāng)天可以散步，但別跑步、游泳，給身體留足恢復(fù)時(shí)間。

03

飲食別“大補(bǔ)”

適當(dāng)吃瘦肉、雞蛋、綠葉菜補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵，多補(bǔ)充液體（喝湯或飲水）。

獻(xiàn)血后隨著新陳代謝提高，身體吸收力增強(qiáng)，如果過多進(jìn)補(bǔ)，可要小心增胖喲。

撰稿：黨政辦

一審：范夢菲

二審：任光進(jìn)

三審：袁光江

因血液保存時(shí)間有限，請廣大市民定期積極參與無償獻(xiàn)血，確保全市臨床用血安全、充足、有效。

仁懷、習(xí)水、赤水、務(wù)川、正安、道真、余慶的朋友們可以聯(lián)系所在縣（市）中心血庫，參與愛心獻(xiàn)血。

遵義市中心血站 /宣

團(tuán)體獻(xiàn)血

預(yù)約團(tuán)體獻(xiàn)血請與市中心血站獻(xiàn)血服務(wù)一科聯(lián)系

預(yù)約咨詢獻(xiàn)血熱線：

0851—28634561

01

遵義市中心血站（采集全血、血小板）

獻(xiàn)血預(yù)約電話：

0851—28683596

獻(xiàn)血時(shí)間：

周一至周日 9:00—16:30

地址：新蒲新區(qū)新龍大道與平安大道交匯處

02

深圳路145號獻(xiàn)血點(diǎn)（采集全血、血小板）

獻(xiàn)血預(yù)約電話：

0851—28634565

獻(xiàn)血時(shí)間：

周一至周日 9:30—16:30

地址：茅草鋪客車站斜對面

03

大連路獻(xiàn)血屋（采集全血）

獻(xiàn)血時(shí)間：

周一至周日 9:30—16:30

地址：遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院外側(cè)

04

鳳凰路獻(xiàn)血屋（采集全血）

獻(xiàn)血時(shí)間：

每周一、 周三、周五 9:30—16:30

地址：匯川區(qū)鳳凰北路106號遵義市第一人民醫(yī)院

05

中華路獻(xiàn)血屋（采集全血）

獻(xiàn)血預(yù)約電話：

0851-28837727

獻(xiàn)血時(shí)間：

周一至周日 9:00—16:00

地址：中華路市民廣場（保健院對面）

06

紅花崗獻(xiàn)血屋（采集全血）

獻(xiàn)血預(yù)約電話：

獻(xiàn)血時(shí)間：

周一至周日 9:00—16:00

地址：紅花崗港灣式公交站臺(tái)旁

07

播州區(qū)萬壽廣場獻(xiàn)血屋（采集全血）

獻(xiàn)血預(yù)約電話：

獻(xiàn)血時(shí)間：

周一至周日 9:30—15:30

地址：播州區(qū)萬壽廣場

08

桐梓獻(xiàn)血屋（采集全血）

獻(xiàn)血時(shí)間：

每周一、周五 9:30—15:30

地址：桐梓世紀(jì)廣場

09

鳳岡獻(xiàn)血屋（采集全血）

獻(xiàn)血時(shí)間：

每周二、周三、周六 10:00—15:00

地址：鳳岡縣醫(yī)院營養(yǎng)食堂

10

湄潭獻(xiàn)血屋（采集全血）

獻(xiàn)血時(shí)間：

每周二、周三、周六 9:30—15:30

地址：湄潭茶鄉(xiāng)廣場

11

綏陽獻(xiàn)血屋（采集全血）

獻(xiàn)血時(shí)間：

每周一、周四、周日 9:30—15:30

地址：綏陽金銀花廣場

遵義市中心血站

獻(xiàn)血熱線｜0851—28634565

0851—28634561

投訴電話｜0851—28634566

用血報(bào)銷｜0851—28636590