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每年冬季，流感病毒這個“老熟人”總會如期而至。這個小小的病毒威力可不小，一旦感染，輕則出現(xiàn)高燒、乏力、咳嗽等不適癥狀，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致肺炎、心肌炎等危及生命的并發(fā)癥。最近這段時間，流行性感冒（簡稱“流感”）又成了家長們格外關(guān)注的話題。

很多人會把流感和普通感冒弄混，實際上二者差別很大。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，不僅傳染性強，還常常伴隨高熱，全身癥狀也比較明顯，對于免疫力還沒有發(fā)育完善的兒童來說，威脅更是不容小覷。

流感病毒的傳播能力非常強，主要通過以下幾種途徑“入侵”我們的身體。首先是飛沫傳播，這也是最主要的傳播方式。當(dāng)流感患者咳嗽、打噴嚏或說話時，會噴出含有流感病毒的飛沫，健康人如果近距離吸入這些飛沫，便容易被感染。其次是接觸傳播，流感病毒會附著在門把手、桌面、玩具等日常物品表面，手接觸到這些被污染的物品后，再去觸摸眼睛、鼻子、嘴巴，流感病毒就會趁機進(jìn)入體內(nèi)。此外，在地鐵、教室等通風(fēng)不好的密閉空間里，病毒還能在空氣中長時間懸浮，形成氣溶膠傳播，增加感染的風(fēng)險。

許多人誤把流感當(dāng)成“重感冒”，但兩者在病原、癥狀和危害上都有顯著區(qū)別。既然流感和普通感冒不一樣，那我們該如何區(qū)分呢？

從病原體來看，流感是由流感病毒引起的，而普通感冒的病原體則是鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒等多種病毒。

在起病方式上，流感通常來得很突然、很迅速，普通感冒則是慢慢出現(xiàn)癥狀。

發(fā)熱方面，流感一般是高熱，體溫常常達(dá)到38攝氏度及以上，且會持續(xù)3~5天，普通感冒大多是低熱，甚至不發(fā)熱。

在全身癥狀上，流感患者會明顯感到頭痛、肌肉酸痛、乏力，還可能出現(xiàn)寒戰(zhàn)，普通感冒的全身癥狀則比較輕微，甚至沒有。

咳嗽、流涕的表現(xiàn)也不同，流感患者多以干咳為主，后期咳嗽可能會加重，普通感冒患者則會有明顯的鼻塞、流涕癥狀。

最重要的是并發(fā)癥風(fēng)險，流感可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，風(fēng)險較高，而普通感冒引發(fā)并發(fā)癥的風(fēng)險很低。

病程上，流感通常需要1周左右才能康復(fù)，重癥患者的病程還會延長，普通感冒一般5~7天就能自愈。

想要遠(yuǎn)離流感，做好預(yù)防至關(guān)重要。接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，建議每年接種一次，這樣能顯著降低感染風(fēng)險，即使感染了，也能減輕癥狀的嚴(yán)重程度。6月齡以上兒童就可以接種流感疫苗了，疫苗的保護(hù)期為6~8個月。

保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣也能有效預(yù)防流感。要勤洗手，洗手時盡量使用肥皂和流動清水，如果沒有條件，可以用含酒精的免洗洗手液；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或者手肘遮擋住口鼻，避免飛沫傳播；平時盡量不要用手去觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，防止流感病毒進(jìn)入體內(nèi)。

在流感高發(fā)期，或者處于人群密集、密閉的場所（如地鐵、醫(yī)院等），科學(xué)佩戴口罩很有必要。如果自己感染了流感，外出或與他人接觸時，更要戴好口罩，避免把流感傳染給他人。

保持環(huán)境通風(fēng)也能減少病毒滋生。每天可以開窗通風(fēng)2~3次，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘，如果條件允許，使用空氣凈化器也能幫助降低空氣中病毒的濃度。

增強自身免疫力是抵抗流感的基礎(chǔ)。日常飲食要均衡，多吃富含維生素C、維生素D和鋅的食物，如新鮮的蔬菜水果、肉蛋奶、堅果等。此外，日常應(yīng)堅持規(guī)律運動，保持身體健康，保證充足的睡眠。同時，避免過度疲勞，學(xué)會緩解長期壓力，讓身體始終處于良好狀態(tài)。

在流感流行期間，盡量不要去人群密集、空氣不流通的場所，減少與他人的聚集和接觸。如果家里有人感染了流感，最好能分室居住，避免交叉感染。

一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等流感癥狀，要及時休息，不要外出并及時就醫(yī)。幼托機構(gòu)的孩子和學(xué)生如果患病，一定要居家隔離治療，等完全康復(fù)后再返校。

對于學(xué)生來說，感染流感后多久才能返校復(fù)課是家長和學(xué)校都關(guān)心的問題。為了防止流感在校園內(nèi)傳播，復(fù)課不能只看孩子是否退熱，要遵循科學(xué)的時間標(biāo)準(zhǔn)。臨床數(shù)據(jù)顯示，流感患兒平均排毒時間為4~8天，就算在癥狀出現(xiàn)48小時內(nèi)接受了抗病毒治療，平均排毒時間也有3~5天，退熱后仍有可能持續(xù)排毒2天。這就意味著，孩子即使退熱了，流感癥狀有所好轉(zhuǎn)，在短期內(nèi)還是有傳播病毒的風(fēng)險。所以，為了降低學(xué)校出現(xiàn)聚集性疫情的概率，建議流感患兒在體溫恢復(fù)正常、所有流感樣癥狀完全消失48小時后，再回到學(xué)校上課，這樣既能確保孩子自身完全康復(fù)，又能保護(hù)他人的健康。

本文作者：湖南省兒童醫(yī)院急診科主管護(hù)師 范超 副主任護(hù)師 謝倫艷 主任醫(yī)師 袁遠(yuǎn)宏

本文來源：學(xué)生與健康微信公眾號

編輯 | 康曉杰

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨