作者：主創(chuàng)團·筱恬

《人民日報》上說：

“人到了一定年紀，真正決定你生活質(zhì)量的，其實是家庭。永遠要記得，一家人和和睦睦，其樂融融，比贏得全世界更有意義?！?/p>

作為中年家長，對這段話體會尤深。在更年期撞上青春期的階段，日子常常被家里的一地雞毛填滿。那種剪不斷理還亂的心煩氣躁，想必許多人正在經(jīng)歷。

那天和幾位媽媽聊天，說起這個話題時大家都深有共鳴。

娃大十八變，過去黏人貼心的小棉襖、皮夾克，如今要么日益叛逆偏激，像個炸藥桶一點就著；要么沉默寡言，對大人冷漠得像一塊堅冰。

我們都羨慕那些孩子長大后，依然和父母親密無間的家庭。但其實，好的親子關(guān)系往往就藏在日復一日的微小細節(jié)里。

正如陶行知先生所說：“真教育是心心相印的活動。”

真正深厚的親子感情，也正是在心與心的貼近中慢慢滋長的。

不妨試試下面這幾件小事。每天堅持做，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，家的溫度正在悄然上升。

和孩子好好吃頓飯

《十幾歲孩子的正面管教》這本書里，心理學家簡?尼爾森分享過一個故事。

有一位父親，他兒子上高中以后變得越發(fā)叛逆反骨。父子倆時不時就大動干戈，關(guān)系劍拔弩張，這讓他頭疼不已。

后來，有個家庭教育方面的老師告訴他，別急于糾正孩子的問題，先多陪陪孩子。

抱著試試看的心態(tài)，這位父親決定每周三中午去學校和兒子一起吃飯。

第一次吃飯時，氣氛并不融洽。兒子一見到他便挑釁地問道：“你來這里干什么？”

隨后的午餐，父子倆是在尷尬的沉默中度過的。

但隨著時間的推移，情況發(fā)生了好轉(zhuǎn)。三個月后，兒子逐漸打開了心扉，變得愿意向父親分享心事。

而這位父親也聽從了老師的建議，期間不說教批評，多鼓勵肯定。

就這樣，父子倆關(guān)系得到了修復，他們開始理解和接納彼此。

簡?尼爾森指出：“贏得十幾歲孩子最好的方法，是創(chuàng)造親密和信任，而不是疏遠和敵意?！?/p>

而餐桌，正是承載這份聯(lián)結(jié)的絕佳場所。

燒幾個孩子愛吃的菜，在五味醬香中讓孩子感受到父母的愛；

吃飯時也別談學習與分數(shù)，根據(jù)孩子的興趣多聊聊他們感興趣的話題，談笑間化解一天的疲憊與壓力……

哪怕孩子跟我們無話可說，那也無妨。用心享受當下親子團聚的溫馨時光，無言中愛意也在流淌。

正如清華附中校長王殿軍的觀點——大人要想改善和青春期孩子的關(guān)系，只要記住兩點就行：多做飯，把飯做好一點；少說話。

抓住孩子的胃，也就抓住了孩子的心。

讓飯香代替嘮叨，留白處默契才易生長。

孩子才會更加認同那句話：

“愛，就是一家人在一起吃很多很多頓飯?！?/p>

抽一分鐘記錄并贊美孩子的閃光點

心理學者李松蔚分享過一個案例。

有一位媽媽，兒子上小學四年級，不僅做作業(yè)拖拉磨蹭，而且做題粗心、上課走神，經(jīng)常被老師點名批評。

對此，這位媽媽每天都忍不住指責發(fā)火，可兒子的態(tài)度卻是抵觸、頂嘴，甚至故意把作業(yè)本藏起來。母子倆幾乎天天都要爆發(fā)爭吵。

情急之下，這位媽媽嘗試過很多解決辦法，但都沒有改善，反而讓兒子的反抗情緒更加明顯。

她自己也變得無比焦慮，最終來找李松蔚求助。

針對這位媽媽的情況，李松蔚并沒有聚焦于“如何讓孩子認真學習”，而是先讓她放下“糾正問題”的執(zhí)念，只做一件事——每天睡前用便簽紙，客觀記錄兒子當天的一個閃光點。

李松蔚特別強調(diào)：優(yōu)點可以是任何小事，并且這么做的核心是“看見”而非“要求”，因此不必附加額外的期待。

堅持一段時間后，這位媽媽的心態(tài)發(fā)生了變化。她不再只盯著兒子的不足，反而發(fā)現(xiàn)了孩子很多此前一直被忽略的優(yōu)秀特質(zhì)。

而男孩感受到了母親態(tài)度的轉(zhuǎn)變，抵觸情緒減少，寫作業(yè)時更加配合，學習主動性提升，親子關(guān)系也變得更加平和。

所以你看，當我們從“問題發(fā)現(xiàn)者”變成了“優(yōu)點發(fā)現(xiàn)者”，看待孩子的視角變了，大人的心態(tài)好了，家庭氛圍自然會從緊張?zhí)籼拮兊幂p松溫暖。

而在發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點之后，記得及時夸夸對方。

國外有一位叫蘇珊的母親，提出了“一分鐘贊美法”。它主要分為三步：

第一，具體告訴孩子做了什么事；

第二，把這個原因歸結(jié)在孩子的努力上；

第三，明確告訴孩子自己對這事的感受。

比如，我們可以說：

“兒子，我欣賞了你拼的飛機模型，細節(jié)超棒。你的耐心和動手能力讓我刮目相看?！?/p>

或者：“今天過馬路時，你主動拉住了妹妹的手，你很細心，是個很有責任感的哥哥/姐姐。媽媽非常感動?！?/p>

詳實走心的贊美，不空泛不敷衍。孩子會感受到，父母愛的是他這個活生生的人，而不是愛他“考滿分”或“聽話”時的樣子。

這種無條件的愛和接納，是親子感情最堅實的基礎(chǔ)。

當然，如果孩子不抗拒，我們還可以再順帶給他們一個大大的擁抱。

親密的肢體接觸，更是增進親子感情的催化劑。

反向求助孩子

看過這樣一個教育案例。

一個15歲的初三男孩成績下滑，在父母的高壓管教下變得叛逆。

他拒絕上學，動不動摔東西，拒絕與大人溝通，甚至離家出走。

對此，心理咨詢師指導男孩父母停止再催逼孩子復學，而是改用“反向請教”來打破親子對立。

兩人照做了。他們發(fā)現(xiàn)兒子擅長電競方面，于是便向他咨詢：

“電腦卡頓，游戲跑不起來該怎么處理？”

“游戲幀率怎么優(yōu)化？”

當兒子講解時，他們?nèi)陶J真傾聽、適時提問，不打斷、不說教。

起初，男孩只是敷衍回應，但是看到父母真的是在虛心求教，慢慢也就愿意多聊幾句了。

到后來，這對父母請教的領(lǐng)域進一步拓展，開始讓兒子幫忙規(guī)劃假期、制訂購物清單。

如此幾個月后，男孩主動提出了返校，理由是：“在家教你們這些，不如去學校學點新的東西，以后還能教你們更多。”

李玫瑾教授曾表示，家長有時候要學會示弱。尤其是在孩子進入青春期后，父母的教育方式需要從“指令式”轉(zhuǎn)變?yōu)椤吧塘渴健被颉扒笾健薄?/p>

事實上，孩子叛逆的背后往往是渴望被尊重的需求。

而通過反向求助，即讓孩子教我們一個技能、解決一個問題或做一件力所能及的家務事，能讓他們感受到自己被需要，自己是有價值的。

因此，每天不妨問問孩子：

“這個事兒媽媽也不知道怎么辦，你覺得呢？”

“這個家務我一個人搞不定，缺你不行。能幫個忙嗎？”

這個過程不僅為孩子創(chuàng)造了承擔責任和獨立思考的機會，也能化解親子對抗，拉近彼此距離。

為孩子留一段專屬的自由時間

不久前的家長會上，班主任有一個觀點讓我印象深刻：

“不建議用作業(yè)和學習將孩子們的時間填滿。他們需要時間思考、整理、自我消化。只有擁有自由支配時間的孩子，才是最有潛力的?！?/p>

而對于青春期的孩子來說，這樣的專屬時光更顯重要。

作家梁鴻曾用三年多時間走進休學青少年群體，寫下《要有光》一書。

根據(jù)她的觀察，很多孩子跟父母之間仿佛隔著一堵難以突破的墻，而父母卻不知道。

其中有一個層面，就是自由時間的剝奪——“孩子的時間被安排得嚴絲合縫，不允許有一點閑暇?！?/p>

在梁鴻看來，這對孩子的自由精神是一種傷害，不僅扼殺了創(chuàng)造性，也導致了厭學等心理問題的產(chǎn)生。

因此，與其逼迫孩子每天爭分奪秒地學習，不如刻意留出一段“無安排時間”。

在這半小時或一小時里，把支配權(quán)完全交給孩子——他們可以看書、玩耍、運動、發(fā)呆……只要在安全范圍內(nèi)，都由孩子做主。

前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾說：“正像空氣對于健康是必不可少的，自由時間對于學生是必不可少的。只有讓學生不把全部時間都用在學習上，留下許多自由支配的時間，他才能夠順利地學習?！?/p>

這份成長中的留白是一種療愈，不僅讓孩子在放空與沉淀中提升了學習效率，更卸下了他們的緊張與壓力。

當孩子以張弛有度的狀態(tài)面對父母時，親子關(guān)系自然更加融洽。

思想家盧梭有句名言：

“幸福家庭是培育孩子成長的溫床，家庭生活的樂趣是抵抗壞風氣毒害的最好良劑?！?/p>

我們與孩子的關(guān)系，直接決定了一個家的幸福指數(shù)。

但其實，親子感情的培養(yǎng)是件細水長流的事，往往在細微之處見真章。

而這一切，終究離不開為人父母者的智慧、耐心和眼界。