當(dāng)一個(gè)人陷入抑郁時(shí)，他的世界可能就坍塌了，被病痛折磨，彷徨無(wú)助。黑暗仿佛沒(méi)有盡頭，每個(gè)人都在慌亂迷茫中不知所措，不知道該如何尋求支持和幫助；

當(dāng)家人因抑郁不能復(fù)學(xué)、不能復(fù)工時(shí)，整個(gè)家庭也許就跌進(jìn)了無(wú)底的深淵。你不知該如何陪伴家人，如何助力家人康復(fù)，陷入焦慮、痛苦、自責(zé)的漩渦中，而你的苦，卻無(wú)處訴說(shuō)……

人們急需要一個(gè)能夠抱團(tuán)取暖、彼此支持的平臺(tái)。渡過(guò)社群，一個(gè)由康復(fù)患者和家屬共建的溫暖家園就此誕生。

在渡過(guò)社群里，有這么一群人，他們?cè)?jīng)淋過(guò)雨，所以，愿意為別人撐起一把傘；他們?cè)?jīng)被照亮過(guò)，所以，也愿意成為點(diǎn)燈的人——他們，就是渡過(guò)社群管理團(tuán)隊(duì)的伙伴們。

這是一個(gè)團(tuán)結(jié)、智慧的團(tuán)隊(duì)，他們有理想、有激情、有責(zé)任感和使命感；他們彼此理解、信任和關(guān)愛(ài)。

團(tuán)隊(duì)里的每個(gè)人都是社群里的定海神針，為服務(wù)群里的家人，他們每天消耗大量時(shí)間和精力，去做繁雜的社群服務(wù)工作，長(zhǎng)年累月無(wú)私地付出。他們用實(shí)際行動(dòng)，踐行渡過(guò)創(chuàng)始人張進(jìn)老師提出的“知行合一，自渡渡人”的理念。

渡過(guò)十周年之際，社群團(tuán)隊(duì)的伙伴們，用真摯動(dòng)人的文字，傾訴對(duì)張進(jìn)老師的懷念之情。展望未來(lái)，社群團(tuán)隊(duì)也將繼續(xù)追隨張進(jìn)老師的那道光砥礪前行。讓我們一起聆聽(tīng)他們的心聲～

清茶（渡過(guò)藥物10群群主、AS群主、渡過(guò)陪伴者）：

轉(zhuǎn)眼，渡過(guò)入世已十年。如今，渡過(guò)已成為一個(gè)生機(jī)勃勃、天天向上的好少年。她出生于艱難的環(huán)境，但成長(zhǎng)于有愛(ài)的大家庭，這個(gè)大家庭的主人就是知識(shí)淵博、心中有愛(ài)、人格完美、憐憫大眾的張進(jìn)老師。大家庭的成員來(lái)自于天南海北，他們?cè)诶щy中聚集于此，各放光芒，渡己、渡人、渡社會(huì)……。

“小渡”在成長(zhǎng)，家庭在壯大，在另一個(gè)世界的張老師在微笑……

白水（渡過(guò)家長(zhǎng)學(xué)堂十一群群群主、渡過(guò)傾聽(tīng)者）：

我是白水，2021年來(lái)到渡過(guò)學(xué)習(xí)。渡過(guò)十年，是一段漫長(zhǎng)的旅程，也是轉(zhuǎn)瞬即逝的瞬間，有幸有渡過(guò)陪伴成長(zhǎng)，經(jīng)歷，收獲。渡過(guò)十年，不是終點(diǎn)而是新的起點(diǎn)。愿渡過(guò)未來(lái)的十年，更加精彩。

啄米（渡過(guò)身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)三群群主、陪伴者）：

我于2022年11月加入渡過(guò)，于2023年12月成為上架陪伴者，2025年4月任職群主。如果把渡過(guò)比作一個(gè)十歲少年的話(huà)，那我只是一個(gè)三歲的孩童。從嗷嗷待哺的孩童開(kāi)始，一路聆聽(tīng)群友心聲，一路也自我成長(zhǎng)。這三年，我從中既看到了自己的變化，也看到了群友的變化。嚶其鳴矣，求其友聲，我在這里還找到了志同道合的同行者。

在這三年間，在渡過(guò)這個(gè)大家庭里，我孜孜不倦地吸收著渡過(guò)的各種養(yǎng)分，不斷地輸入輸出。幸福自己的同時(shí)，也惠及他人。我期待渡過(guò)下一個(gè)十年更加美好，用更專(zhuān)業(yè)的陪伴給心病患者及家庭帶來(lái)更多的福祉！

感恩渡過(guò)！

大樹(shù)（渡過(guò)藥物團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人）：

我是大樹(shù)，于2020年9月任職渡過(guò)群主。

又是一年冬日，恰逢渡過(guò)走過(guò)十載，也正值張進(jìn)老師離開(kāi)我們的第三個(gè)年頭。作為藥物團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)人，五年間，我們遵循著張進(jìn)老師“生物-心理-社會(huì)”的療愈框架，扎根患者需求，在藥物科普、用藥交流上步步深耕；五年來(lái)，我們始終以他“自渡渡人”的初心為指引，讓專(zhuān)業(yè)的藥物知識(shí)科普落地，陪伴無(wú)數(shù)家庭穿越用藥的迷茫。

張進(jìn)老師用一己之力點(diǎn)亮了抑郁群體的光，而今這束光已化作我們團(tuán)隊(duì)的日常——嚴(yán)謹(jǐn)對(duì)待每一次用藥交流，用心打磨每一份科普內(nèi)容。我們會(huì)繼續(xù)接過(guò)這份責(zé)任，讓藥物療愈的力量溫暖更多人，不負(fù)他的初心，不負(fù)渡過(guò)的十年。

雨燕（渡過(guò)讀者一三群、女性讀者群群主、渡過(guò)陪伴者）：

我是雨燕，2018年成為第一批陪伴者。渡過(guò)建群第一天我就在，和渡過(guò)結(jié)緣已經(jīng)十年。在渡過(guò)指引下學(xué)習(xí)到很多精神科專(zhuān)業(yè)知識(shí)，也陪伴了無(wú)數(shù)個(gè)病友兄弟姐妹們，我也成長(zhǎng)了很多，感恩張老師，永遠(yuǎn)懷念您！

國(guó)寶貝（渡過(guò)北京同城、北京家長(zhǎng)群、青少年群群主、渡過(guò)陪伴者）：

我是國(guó)寶貝，2019年8月成為陪伴者。按張進(jìn)老師指示，創(chuàng)建北京同城社群,幾年下來(lái)，分別創(chuàng)建北京家長(zhǎng)一二三群,北京成人一二群。從北京同城群到北京之家建立運(yùn)轉(zhuǎn),一路走來(lái)，“十年櫛風(fēng)沐雨，十年砥礪前行”。平臺(tái)見(jiàn)證了我的蛻變，而我有幸成為一位陪伴者，更深切地體會(huì)到了這份事業(yè)的真諦。

從前，我或許只是一個(gè)同行者，關(guān)注自身的成長(zhǎng),但成為群主、團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)和陪伴者后，我的視角從‘我’轉(zhuǎn)向了‘我們’。在集體的溫暖與智慧中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)、支持與分享。每一次，為他人的成長(zhǎng)喝彩，每一次，與伙伴們共克時(shí)艱，這些都讓我汲取到前所未有的力量。是集體，讓我明白了何為‘薪火相傳’，何為‘眾行者遠(yuǎn)’。

這六年，是平臺(tái)與我的雙向奔赴；這六年，是我與集體的共同新生。

綠寶石（渡過(guò)正念群、唱誦群群主）：

渡過(guò)已經(jīng)走過(guò)了十年的歷程，回首往事還歷歷在目。2016年，我第一次找張進(jìn)老師做咨詢(xún)，是在張老師的家里。張老師平易近人，和風(fēng)細(xì)雨般又?jǐn)S地有聲的幫助我，讓我看到了希望，堅(jiān)定了信心。加入到渡過(guò)這個(gè)大家庭中來(lái)，在渡過(guò)不斷地提升自己的認(rèn)知水平，在療愈自己的同時(shí)，幫助別的小伙伴。用自己的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)的成果，給小伙伴們講述課程，現(xiàn)在又擔(dān)任渡過(guò)朗誦群和2個(gè)正念群的群主。感恩渡過(guò)，懷念張進(jìn)老師，我愿一如既往的支持渡過(guò)！

渭水以南（渡過(guò)讀者五群、詩(shī)詞歌賦群群主）：

“十年渡人亦渡我。”

二零一五年冬，在北京地壇公園初見(jiàn)張進(jìn)老師。那張和藹可親的面容，至今仍會(huì)清晰地浮現(xiàn)在眼前，如暗夜里的一盞暖燈。后來(lái)有幸受任讀者五群群主，與一群素未謀面的靈魂，在虛擬空間中相互陪伴、彼此打撈。

無(wú)數(shù)個(gè)深夜，那些不敢對(duì)身邊人言的脆弱，那些帶著淚光的只言片語(yǔ)，都在這個(gè)小小的社群里被溫柔接住。張老師常說(shuō)的“渡人即渡己”，在這些年里漸漸有了真切的體會(huì)——每當(dāng)為他人點(diǎn)亮一盞燈，也同時(shí)照亮了自己前行的路。從最初的仰慕者，到后來(lái)的守護(hù)者，這十年間，“渡過(guò)”早已成為另一個(gè)家，我們都是彼此的擺渡人。

見(jiàn)證過(guò)太多感動(dòng)：屏幕那端有人從絕望走向新生，有人從受助者成長(zhǎng)為助人者。我們像無(wú)數(shù)條溪流，在“渡過(guò)”這片土壤上匯聚成溫暖的河流。

十年不過(guò)彈指一揮間。但十年里的每一句“我懂”，每一次傾聽(tīng)，都在時(shí)光深處扎根、開(kāi)花。斯人已逝，永別難忘。展望下一個(gè)十年，惟愿我們繼續(xù)這樣彼此渡著，在茫茫人海中，做彼此永不熄滅的微光。

燃燒的雪（渡過(guò)家長(zhǎng)學(xué)堂團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過(guò)陪伴者）：

我是燃燒的雪，2020年與渡過(guò)結(jié)緣，2021年成為渡過(guò)陪伴者，五年的時(shí)間里，在社群里學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，陪孩子逐漸走出了困境，當(dāng)年抑郁的兄弟倆如今已經(jīng)大四了。渡過(guò)平臺(tái)，讓迷茫的家人、孩子循光而至，踏光前行。十年櫛風(fēng)沐雨，未來(lái)砥礪前行。

LUCKY（渡過(guò)家長(zhǎng)學(xué)堂群主、渡過(guò)陪伴者）：

我是LUCKY，2022年3月加入渡過(guò)大家庭，2023年6月成為陪伴者、群主。在這個(gè)溫暖的大家庭里，得到安慰、療愈、滋養(yǎng)、成長(zhǎng)，特別幸運(yùn)和幸福。被幫助，同時(shí)也在努力助人，和伙伴們相攜著抑路前行、共同進(jìn)步。感恩渡過(guò)，感恩張進(jìn)老師！

順子（渡過(guò)聯(lián)合陪伴團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過(guò)傾聽(tīng)者）：

2019年初識(shí)渡過(guò)，2021年成為渡過(guò)群主，2022年成為渡過(guò)陪伴者，2025年經(jīng)過(guò)七年陪伴，送孩子進(jìn)入大學(xué)。一路走來(lái)，渡過(guò)大家庭一直是我力量的源泉。與張進(jìn)老師交往不多，但印象深刻，自渡渡人的理念，一直在深深影響著我。多年來(lái)，在渡過(guò)社群結(jié)交了最好的朋友，得到了群友的認(rèn)可，改善了家庭，療愈了孩子，成長(zhǎng)了自我。感恩張進(jìn)老師，感恩渡過(guò)大家庭。我愿盡自己綿薄之力，幫助受苦的家庭和病友，將張進(jìn)老師和渡過(guò)的愛(ài)心傳播出去，做一束能照亮別人的光。

任飛兒（渡過(guò)表達(dá)與傾聽(tīng)團(tuán)隊(duì)群主、渡過(guò)陪伴者）：

我是任飛兒，2020年加入渡過(guò)，2022年10月成為渡過(guò)陪伴者。第一次在騰訊會(huì)議室流淚分享自己真實(shí)的心聲，第一次在線(xiàn)上做集體陪伴，第一次和伙伴做直播……五年的時(shí)間，無(wú)數(shù)次轉(zhuǎn)折、突破與成長(zhǎng)，渡過(guò)見(jiàn)證了我從痛苦無(wú)助的媽媽?zhuān)叫睦碇斯ぷ髡?，再到心理健康宣傳員……感恩遇見(jiàn)渡過(guò)和張進(jìn)老師，感恩伴我前行的渡過(guò)伙伴，今后我們一起撐起更大的傘，為更多需要的人送去溫暖和慰藉。

木木（渡過(guò)家長(zhǎng)學(xué)堂團(tuán)隊(duì)群主，渡過(guò)陪伴者）：

我是木木，2021年加入渡過(guò)社群，2022年5月成為陪伴者.

記得有人說(shuō)過(guò):有的人活著，他已經(jīng)死了；有的人死了，他還活著。以前我怎么都理解不了，就在三年前，您離開(kāi)我們時(shí)，我真正地懂了。張進(jìn)老師，您永遠(yuǎn)都活在我們的心里。

張老師，我給您匯報(bào)一下我的成長(zhǎng)吧。今年我開(kāi)始了系統(tǒng)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)了賦能；知道了情緒的來(lái)源，也學(xué)會(huì)了管理情緒；也看懂了，之前家庭氛圍差，是因?yàn)槲液拖壬粫?huì)站在自己的角度用情緒認(rèn)知來(lái)處理事情，現(xiàn)在開(kāi)始用標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)知處理事情；學(xué)會(huì)了提需求，不再讓對(duì)方去猜了，避免了很多誤解。相比去年，我的生活幸福感更多了一些，不再是熬著過(guò)日子了。

我所負(fù)責(zé)的社群大多是成年孩子的家長(zhǎng)，這一年中看到家長(zhǎng)的成長(zhǎng)、孩子的改變，發(fā)自?xún)?nèi)心的高興。群友對(duì)我正反饋，說(shuō)我是群里的定海神針；說(shuō)我曾經(jīng)回復(fù)他的信息觸動(dòng)了她，讓她有了很大改變；說(shuō)我的陪伴開(kāi)啟了她新的思路，開(kāi)始去看向自己探索自己?？吹接械募彝ブ幸?yàn)榧议L(zhǎng)的改變，孩子在自己感興趣的行業(yè)做生意，做得風(fēng)生水起，讓孩子有了很大的成就感；看到有的孩子為了自食其力不停地嘗試各種工作；看到有的家長(zhǎng)是焦慮體質(zhì)，開(kāi)始探索自己的焦慮來(lái)源；等等這些，不僅僅是群里家長(zhǎng)和孩子的成長(zhǎng)，也是在給我賦能，我在用自己微弱的光照亮一些在黑暗中摸索的人。

張老師，渡過(guò)社群有無(wú)數(shù)人跟隨著您的腳步活成了光，在照亮更多的人，讓更多的家庭從黑暗中爬了出來(lái)，然后再活成光……源源不斷，這些都是源于您建造的渡過(guò)平臺(tái)，我們永遠(yuǎn)懷念您。

裴虹（渡過(guò)福州之家發(fā)起人、福州同城會(huì)群主、渡過(guò)簽約心理咨詢(xún)師）：

2020年8月加入渡過(guò)，張進(jìn)老師“知行合一、自渡渡人”的理念，如同一束光，讓我找到了方向。

懷著這份感動(dòng)，2021年4月我參加成為了“渡過(guò)陪伴者”的學(xué)習(xí)并通過(guò)了認(rèn)證，開(kāi)始用專(zhuān)業(yè)與真心，陪伴一個(gè)個(gè)需要溫暖的生命。

2021年歲末，張進(jìn)老師親臨福州，為福州之家揭牌。那一刻起，我接過(guò)了同城會(huì)與療愈群的責(zé)任，也接過(guò)了他播下的愛(ài)的火種。

四年耕耘，感恩在渡過(guò)的每一步成長(zhǎng)，讓我開(kāi)始真正打破外殼，學(xué)會(huì)接納與擁抱。我從一名心理咨詢(xún)師，成長(zhǎng)為之家的主理人和渡過(guò)社群的同行者；從羞于面對(duì)鏡頭，到為傳遞溫暖而勇敢出鏡。我們舉辦了讀書(shū)會(huì)、團(tuán)體療愈、健心跑、茶山行等上千場(chǎng)活動(dòng)，每一次相聚，都是心與心的靠近。福州之家也從最初的同城會(huì)，成長(zhǎng)為福建中心。

這條路，因張進(jìn)老師而開(kāi)始，因每一位伙伴而延續(xù)。我和團(tuán)隊(duì)伙伴們將繼續(xù)在這片土地上深深扎根，讓愛(ài)生長(zhǎng)，溫暖蔓延。

薩沙，渡過(guò)上海同城群群主、渡過(guò)傾聽(tīng)者）：

我是薩沙（渡過(guò)傾聽(tīng)者，2025年1月1日成為上海同城社群群主

2021年因張進(jìn)老師的著作結(jié)緣渡過(guò)并進(jìn)入渡過(guò)社群，在社群里浸泡，做志愿者到群主，總是被如此溫暖而有力量的社群感動(dòng)。

憶起從24年11月至今的近30場(chǎng)上海線(xiàn)下沙龍，我越來(lái)越體悟到陪伴的力量。陪伴是至暗時(shí)刻彼此的光，是直達(dá)心底的洞見(jiàn)。沒(méi)有滔滔不絕的勸慰，也沒(méi)有急于給出的建議，只有安靜的傾聽(tīng)、輕輕拍肩的安撫，或是一個(gè)“我懂你”的眼神。那些沉甸甸的情緒，慢慢變得輕盈。原來(lái)，最深的理解從不是“我?guī)湍憬鉀Q問(wèn)題”，而是“我知道你很難，我在這里陪著你”。

亦或是一句“其實(shí)已經(jīng)做得很好了，不用逼自己完美”，瞬間淚目。就是這樣接納、彼此的照見(jiàn)，成長(zhǎng)和改變便悄然地發(fā)生了……

感恩張進(jìn)老師大愛(ài)創(chuàng)建了渡過(guò)，為我們點(diǎn)亮心燈。緬懷張進(jìn)老師的同時(shí)，我也希望渡過(guò)未來(lái)發(fā)展越來(lái)越好！

開(kāi)心蝸牛（渡過(guò)身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)群主、渡過(guò)陪伴者）：

我是開(kāi)心蝸牛。2020年8月結(jié)識(shí)渡過(guò)，2022年7月成為了一名渡過(guò)陪伴者。渡過(guò)身心療愈群群主。在這五年多的時(shí)光里，渡過(guò)見(jiàn)證了我和孩子的一步步的成長(zhǎng)；見(jiàn)證了我最初從恐懼、迷茫到后來(lái)的平靜、踏實(shí)；見(jiàn)證了我從渡過(guò)志愿者到陪伴著、群主的慢慢成長(zhǎng)。很有幸遇到渡過(guò)，而且加入渡過(guò)。在這里讓我感受到愛(ài)和包容，我也要做一位愛(ài)的傳遞者。抱團(tuán)取暖，一路前行。愿渡過(guò)未來(lái)的十年更加美好！

蘭心（渡過(guò)聯(lián)合陪伴群群主，渡過(guò)陪伴者）：

我是蘭心，2019年加入渡過(guò)，2020年底，在張進(jìn)老師推薦下，我們?nèi)覅⑴c聯(lián)合陪伴線(xiàn)上會(huì)診，從此與渡過(guò)結(jié)緣，2022年2月成為渡過(guò)陪伴者。在這個(gè)過(guò)程中，陪伴家人康復(fù)、復(fù)學(xué)，孩子也順利申請(qǐng)上了大學(xué)。自己也陪伴了很多患病的家庭，在陪伴和心理學(xué)習(xí)上取得很大的進(jìn)步。

非常感謝渡過(guò)給我提供一種重生的思路、舞臺(tái)與伙伴，以最樸素、真誠(chéng)的方式。經(jīng)常在心理學(xué)習(xí)中，有人會(huì)問(wèn)＂渡過(guò)是個(gè)什么平臺(tái)？＂，我想，＂它是患者和患者家屬的港灣和自留地！＂。謝謝張進(jìn)老師這道光的照見(jiàn)！

徐強(qiáng)（渡過(guò)催眠群群主群主、渡過(guò)簽約咨詢(xún)師）：

我是徐強(qiáng)，一晃來(lái)到渡過(guò)六年了，雖然沒(méi)有見(jiàn)到渡過(guò)的出生，但有幸和北京的渡過(guò)之家一起成長(zhǎng)。2019年9月正式加入渡過(guò)，可能是在北京之家工作的第一個(gè)咨詢(xún)師。也成為了催眠一群、二群的群主。

第一次見(jiàn)到張進(jìn)老師時(shí)，是張老師來(lái)體驗(yàn)我的催眠，但很可惜那一次不太成功。可是張老師并沒(méi)有因此放棄我，給了我足夠的寬容與信任，接納我進(jìn)入渡過(guò)并推薦自己的朋友來(lái)找我，當(dāng)?shù)弥Ч容^理想的時(shí)候，甚至能感受到張老師比我還高興。就這樣，我進(jìn)入這個(gè)溫暖而有力的大家庭，為上千名渡過(guò)的家人提供了服務(wù)。

“一技傍身，行走天下！”張進(jìn)老師的浪漫情懷，也感染著我，讓我走出家門(mén)，走過(guò)全國(guó)近20個(gè)城市，為當(dāng)?shù)氐幕颊咚腿椭?/p>

六年了，一起經(jīng)歷了疫情，更經(jīng)歷了我們渡過(guò)人的至暗時(shí)刻，仍感覺(jué)張進(jìn)老師在冥冥之中保護(hù)著我們，他從未離開(kāi)過(guò)我們。中國(guó)古人講三不朽：立德、立功、立言，張進(jìn)老師都做到了，他是真正的不朽，永遠(yuǎn)和我們渡過(guò)人在一起！

御品齋（渡過(guò)攝影群群主）：

我于2019年加入渡過(guò)這個(gè)大家庭。我們用鏡頭為橋，光影聚友。分享美好，互勉成長(zhǎng)，以攝影治愈日常。作為群主，能守護(hù)這樣一個(gè)有溫度、有成長(zhǎng)的小天地，看著大家因攝影變得更善于發(fā)現(xiàn)美好、更熱愛(ài)生活，便是最治愈的收獲。

糖姐（渡過(guò)身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過(guò)陪伴者）：

我是糖姐，2019年因《渡過(guò)》一書(shū)找到了組織，2020年成為陪伴者。有緣結(jié)識(shí)張進(jìn)老師，他鼓勵(lì)、支持我創(chuàng)建了身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)，并策劃主持直播欄目，從《多方視角》到《家長(zhǎng)解憂(yōu)鋪》，也給很多群友帶來(lái)了支持。感恩于他的大愛(ài)、善良、溫暖，深感他提出的“生理、心理、社會(huì)”理念之務(wù)實(shí)、客觀(guān)，也時(shí)時(shí)提醒自己常存敬畏之心。秉承這些精神，我一直扎根社群，開(kāi)展各種公益活動(dòng)，踏踏實(shí)實(shí)做好陪伴，幫助支持了很多家庭，同時(shí)也沒(méi)有停止自身的學(xué)習(xí)提升，這一路收獲了價(jià)值感，認(rèn)識(shí)了很多可愛(ài)的渡過(guò)人，溫暖的傳遞就是群體的力量！有緣相聚，用愛(ài)相伴，一起共渡，希望大家都能擁有更多的美好和快樂(lè)。

追光（渡過(guò)家長(zhǎng)學(xué)堂團(tuán)隊(duì)群主、渡過(guò)陪伴者）：

我是追光，2021年9月加入渡過(guò)，2022年10月成為陪伴者。我的網(wǎng)名就是內(nèi)心所愿，期待追隨張進(jìn)老師的這道光，走出黑暗，走進(jìn)光明?，F(xiàn)在孩子考上自己滿(mǎn)意的大學(xué)，積極求學(xué)，快樂(lè)生活。我自己也成為心理專(zhuān)業(yè)講師和工作者，獲得省市級(jí)心理領(lǐng)域的榮譽(yù)。在渡過(guò)陪伴家長(zhǎng)的歲月中，我深深感受到了渡過(guò)蘊(yùn)含的人文關(guān)懷理念，為孩子們和家長(zhǎng)們撐起了一把抵御風(fēng)雨的大傘。我愿意永遠(yuǎn)和大家一樣，堅(jiān)守做一位溫暖的撐傘人。感恩張進(jìn)老師，感恩渡過(guò)！

張曉（渡過(guò)身心陪伴療愈團(tuán)隊(duì)群主、渡過(guò)陪伴者）：

2021.11月，為了陪伴自己抑郁狀態(tài)的孩子，在焦慮的狀態(tài)下報(bào)名陪伴者課程，結(jié)緣渡過(guò)，張進(jìn)老師親自直播給我們上課，印象深刻。后來(lái)加入渡過(guò)身心陪伴療愈群，成為群管、群主、陪伴者。2022年是不忍細(xì)想的一年，陸陸續(xù)續(xù)在網(wǎng)上看到張進(jìn)老師創(chuàng)辦渡過(guò)杭州基地、生病住院、出院養(yǎng)病、帶病組織99公益日募捐、驚聞離世，剛剛認(rèn)識(shí)又匆匆別離，不勝唏噓。

深受張進(jìn)老師“短程是診療，長(zhǎng)期是成長(zhǎng)，全程是陪伴”的陪伴理念的影響，努力在渡過(guò)平臺(tái)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，服務(wù)社群，組織社群公益讀書(shū)會(huì)、參加會(huì)心分享直播欄目等，讓愛(ài)在社群流動(dòng)，自助助人。

現(xiàn)在我的孩子已經(jīng)順利大學(xué)畢業(yè)，我也從焦慮回歸安寧。四年來(lái)，我從一個(gè)普通家長(zhǎng)，以幫助自家孩子為契機(jī)，到個(gè)人成長(zhǎng)，到幫助他人，回望來(lái)路，生命因這份饋贈(zèng)而變的鮮活豐盈。感恩張進(jìn)老師，感恩渡過(guò)，感恩遇見(jiàn)！

顏沐秋（北京同城家長(zhǎng)1群群主）：

如果那兩個(gè)字沒(méi)有顫抖

我不會(huì)發(fā)現(xiàn)我難受

成千上萬(wàn)個(gè)路口總有一個(gè)人要先走

十年之前我不認(rèn)識(shí)你你不屬于我

十年之后我們?cè)诙蛇^(guò)是家人是朋友

只是您的那種溫柔再也找不到擁抱的理由

直到和渡過(guò)一起走過(guò)五年

才懂得陪伴的珍貴

云聚云散不是用來(lái)流淚而是用來(lái)體會(huì)

互相安慰也互相依偎

才明白您的燭光照亮夜的黑

2019年孩子生病時(shí)遇見(jiàn)渡過(guò)，從彷徨的家長(zhǎng)變成志愿者。慢慢把熬過(guò)的夜都熬成曙光，在北京團(tuán)隊(duì)接過(guò)接力棒。2025年有幸成為社群群主，在北京1群的星火里，有您點(diǎn)燃的光，陪伴者課程的書(shū)頁(yè)間，在與國(guó)老師團(tuán)隊(duì)十一期的陪伴里，我們繼續(xù)著您未完成的愿望。

十年之后我們還在這里，在渡過(guò)，在渡口，看千帆過(guò)盡您在云那頭微笑，亦如十年前您騏驥的那樣成為了光。

二月花（渡過(guò)休復(fù)學(xué)團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過(guò)陪伴者）：

我是二月花，2019年1月因張進(jìn)老師與渡過(guò)結(jié)緣，4月見(jiàn)到張進(jìn)老師，6月成為渡過(guò)陪伴者、講師，之后成為渡過(guò)簽約咨詢(xún)師。同時(shí)，我也從群友，成長(zhǎng)為群管、群主、團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)。

一路走來(lái)，是張進(jìn)老師給了我看見(jiàn)、陪伴、自信、培養(yǎng)。我的心中滿(mǎn)懷感恩與仰望。張進(jìn)老師的包容、睿智、平和、大愛(ài)讓我看到了平凡人的不凡，看到了一個(gè)人的人格魅力如何閃閃發(fā)光，他永遠(yuǎn)是我心中的燈塔。

渡過(guò)的十年，是從一個(gè)人、一枝筆，成長(zhǎng)為一支隊(duì)伍、一個(gè)平臺(tái)的過(guò)程。從張進(jìn)老師，到香枝，從抑郁康復(fù)者，到抑郁患者及家屬群體，渡過(guò)的十年是不斷壯大的十年，是從草臺(tái)班子摸著石頭過(guò)河到頭部青少年全流程抗郁專(zhuān)業(yè)平臺(tái)。這十年，我們一起跌跌撞撞；這十年，我們不斷奮進(jìn)；這十年，我們抱團(tuán)取暖；這十年，我們感恩感動(dòng)；這十年，我們順應(yīng)時(shí)勢(shì)，合作共贏。

未來(lái)十年，我們依然會(huì)秉承張進(jìn)老師的初心，沿著張進(jìn)老師指明的道路前進(jìn)。溫暖、包容、專(zhuān)業(yè)、奮進(jìn)的基調(diào)不會(huì)變，自渡渡人的使命不會(huì)變。

相信下一個(gè)十年，會(huì)是渡過(guò)不斷創(chuàng)新、勇攀高峰的十年。祝愿渡過(guò)未來(lái)十年，能芝麻開(kāi)花節(jié)節(jié)高，為社會(huì)做出更大更多貢獻(xiàn)！

相信未來(lái)（渡過(guò)表達(dá)與傾聽(tīng)團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過(guò)陪伴者）：

我是相信未來(lái)，2019年進(jìn)入渡過(guò)，2020進(jìn)入平臺(tái)學(xué)習(xí)隨即成為助教，2021年成為表達(dá)與傾聽(tīng)群團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)，2022成為渡過(guò)陪伴者，心中滿(mǎn)是感恩與敬意。

猶記初識(shí)張進(jìn)老師時(shí)，我正深陷抑郁焦慮的迷茫痛苦中，是您的《渡過(guò)》書(shū)籍撕開(kāi)我內(nèi)心的黑暗，您創(chuàng)辦的社群、公眾號(hào)、音頻課程、線(xiàn)上線(xiàn)下?tīng)I(yíng)，一步步構(gòu)建起溫暖的互助天地。您以“自渡渡人”為初心，倡導(dǎo)“生物-心理-社會(huì)”理念與“短期是治療、長(zhǎng)期是成長(zhǎng)、全程是陪伴”的信念，不僅開(kāi)創(chuàng)了民間抗郁的新路徑，更如星河中的一束光，照亮無(wú)數(shù)掙扎者的前行路。

您的不辭辛苦，您的樂(lè)觀(guān)向上，您的平易近人，您的博學(xué)多才，您的大愛(ài)胸懷一直引領(lǐng)著我前行，讓我從受助者成長(zhǎng)為陪伴者，在守護(hù)他人的過(guò)程中找到了自己生命的意義。在短短的幾年中，不只陪伴自己與家人走出困惑，也陪伴身邊的朋友和很多群友走向幸福。

十年櫛風(fēng)沐雨，渡過(guò)愈發(fā)茁壯，而您的精神始終是我前行的坐標(biāo)。愿這束渡人之光永續(xù)明亮，也盼您在遠(yuǎn)方一切安好，我們將繼續(xù)傳承渡過(guò)的理念與初心，讓陪伴的力量溫暖更多心靈與家庭。相信渡過(guò)在未來(lái)的十年乃至二十年，定會(huì)更加強(qiáng)大，越來(lái)越好！

愛(ài)福圓（渡過(guò)休復(fù)學(xué)團(tuán)隊(duì)大學(xué)群群主）：

十年渡心，步履滾燙。我是愛(ài)福緣，五年前與渡過(guò)相逢，我曾是被社群暖意包裹的受益者；如今成為守護(hù)一方小天地的群主，才在無(wú)數(shù)次傾聽(tīng)與陪伴中，讀懂“渡過(guò)”二字的重量——它是張進(jìn)老師以初心種下的微光，是他“抱團(tuán)取暖”的信念，讓無(wú)數(shù)心靈有了彼此攙扶的力量。每一次共情、每一句鼓勵(lì)都讓我深知，服務(wù)他人亦是自我救贖，而這正是對(duì)張進(jìn)老師最好的緬懷。愿未來(lái)十年，渡過(guò)仍能做抑郁困境中的燈塔，讓更多人在社群里尋得歸屬感，讓愛(ài)與希望生生不息。

穩(wěn)穩(wěn)的幸福（渡過(guò)愛(ài)孩子團(tuán)隊(duì)群主、渡過(guò)陪伴者）：

我是穩(wěn)穩(wěn)的幸福。2020年遇到渡過(guò)，終于讓焦慮不安的自己找到了一個(gè)能安心?？康牡胤?。2021年底參加陪伴者培訓(xùn)時(shí)，張進(jìn)老師帶病堅(jiān)持給我們上課，親自批改試卷，那份認(rèn)真和親切至今記憶猶新，他親筆簽名的結(jié)業(yè)證書(shū)，一直珍藏在我手機(jī)收藏夾里，它承載著一位先行者沉甸甸的托付，那是一份生命的重量，也是一份溫暖的傳遞。

五年過(guò)去了，從接受陪伴到成為陪伴者，從群?jiǎn)T到群主，在傾聽(tīng)中感受痛苦，也在見(jiàn)證中看到希望，越來(lái)越明白：幫別人點(diǎn)燈的時(shí)候，自己的路也亮了，這就是渡過(guò)最讓我感動(dòng)的地方——我們都在互相溫暖中找回自己的穩(wěn)穩(wěn)的幸福。

感恩這場(chǎng)相遇，愿未來(lái)繼續(xù)以心暖心，在自助助人的路上，與更多同行者一起、與渡過(guò)一起并肩向前，見(jiàn)證渡過(guò)輝煌且溫暖的下一個(gè)十年。

金美（渡過(guò)社群聯(lián)合發(fā)起人、渡過(guò)社群運(yùn)營(yíng)組成員、渡過(guò)陪伴者）：

加入渡過(guò)前的我，生活過(guò)的糟糕透頂，被疾病折磨的心神俱疲，彷徨無(wú)助。結(jié)緣渡過(guò)，認(rèn)識(shí)張進(jìn)老師，我的生活翻開(kāi)了新的篇章。站在渡過(guò)這個(gè)巨人的肩膀上，我看到了一個(gè)全新的世界。

2017年3月，在張進(jìn)老師的支持下，創(chuàng)辦了第一個(gè)社群。每天在社群里浸泡學(xué)習(xí)，從一個(gè)對(duì)精神心理問(wèn)題一無(wú)所知的小白，逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)助人者。2018年6月，成為渡過(guò)首批陪伴者后，開(kāi)啟了我的助人之路。

渡過(guò)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)療愈的地方，它給了我生活下去的勇氣和生命的動(dòng)力，讓我找到了一種價(jià)值感和歸屬感。學(xué)會(huì)了愛(ài)自己、愛(ài)他人。從一名普通公號(hào)讀者，到做一名志愿者，再到社群的建設(shè)者，一路走來(lái)，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，心中充滿(mǎn)感恩。

渡過(guò)社群被需求推動(dòng)，裂變式發(fā)展，目前已擁有近三百個(gè)社群、超十二萬(wàn)患屬。未來(lái)，我和社群團(tuán)隊(duì)的小伙伴們一起，秉承”知行合一、自渡渡人”的核心理念，用專(zhuān)業(yè)務(wù)實(shí)的服務(wù)、溫暖持續(xù)的陪伴，幫助更多深處困境的人們重拾內(nèi)心力量，共同迎接充滿(mǎn)希望的明天。

渡過(guò)是一個(gè)溫暖、博愛(ài)的大家庭，是渡過(guò)人的精神家園。它托舉著每一個(gè)人的希望，傾聽(tīng)著每一個(gè)人的心聲。它是暗夜里的一束光，照亮那些在風(fēng)雨泥濘中苦苦掙扎的人們，指引他們前行。

十年前，渡過(guò)哇哇誕生。十年后，渡過(guò)已經(jīng)從一個(gè)新生兒，成長(zhǎng)為充滿(mǎn)青春活力的翩翩少年。渡過(guò)將在精神疾病的療愈之路上繼續(xù)探索，提供一種直指人心、有溫度、有情感的服務(wù)。張進(jìn)老師用生命鑄就了渡過(guò)十年輝煌，我們堅(jiān)信，在渡過(guò)新一代領(lǐng)導(dǎo)人的帶領(lǐng)下，渡過(guò)的未來(lái)會(huì)更加的輝煌。

暖洋洋（渡過(guò)愛(ài)孩子團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)人、渡過(guò)社群運(yùn)營(yíng)組成員、渡過(guò)陪伴者）：

時(shí)間過(guò)得好快，渡過(guò)十周年，我的渡齡六年七個(gè)月。回首往事，那些淚水、痛苦、歡樂(lè)仍然歷歷在目。我常想，渡過(guò)到底對(duì)我意味著什么?在我最迷茫的時(shí)候，在社群里有一群溫暖的伙伴陪伴著我，抱團(tuán)取暖，彼此照見(jiàn)。從普通群友到社群管理員、群主、課程班主任、陪伴者，我一猛子扎進(jìn)去，不斷地被社群中優(yōu)秀的伙伴和各種各樣的社群事務(wù)推動(dòng)著往前走，經(jīng)歷人生中最快速的成長(zhǎng)。張老師說(shuō)渡過(guò)社群是被需求推動(dòng)著發(fā)展起來(lái)的，我們每個(gè)人都在這里留下了成長(zhǎng)的足跡。我們是這條路的先行者，也是渡過(guò)成長(zhǎng)的見(jiàn)證人，愿渡過(guò)未來(lái)越來(lái)越好。

lily（渡過(guò)愛(ài)孩子團(tuán)隊(duì)四群群主、渡過(guò)傾聽(tīng)者）：

或許，人生之路注定是不平坦的，正是不平坦的路，帶來(lái)無(wú)限種可能，帶來(lái)不斷成長(zhǎng)，和面對(duì)各種艱難險(xiǎn)阻的勇氣。

2021年，從同學(xué)的朋友圈里看到張進(jìn)老師的文章，輾轉(zhuǎn)找到渡過(guò)，開(kāi)始了和渡過(guò)的不解之緣。

從焦慮的群友，到群管、群主、渡過(guò)傾聽(tīng)者、線(xiàn)下?tīng)I(yíng)家長(zhǎng)營(yíng)營(yíng)長(zhǎng)、渡過(guò)厭學(xué)課程助教，一路走來(lái)，是渡過(guò)社群、渡過(guò)的老師和小伙伴們，接住了那些無(wú)處安放的情緒，陪伴我走過(guò)那些不眠之夜。

感謝張進(jìn)老師，感謝渡過(guò)，張進(jìn)老師那些如燭、如炬、如日的文字和思想，照進(jìn)那些膠著無(wú)助的暗黑時(shí)刻，照亮漫漫修遠(yuǎn)的前進(jìn)之路。

感謝渡過(guò)社群、渡過(guò)的老師和伙伴們，見(jiàn)證了我的成長(zhǎng)和堅(jiān)強(qiáng)，我們互相陪伴，共同成長(zhǎng)，一起努力，去遇見(jiàn)更好的自己。

未來(lái)十年，期待和渡過(guò)一起，不斷前行，繼續(xù)成長(zhǎng)，接收陽(yáng)光雨露和能量的滋養(yǎng)，也渴望以自己的綿薄之力，來(lái)回報(bào)渡過(guò)，陪伴和我當(dāng)初一樣迷茫無(wú)助的伙伴們，為渡過(guò)這個(gè)大家庭的發(fā)展壯大貢獻(xiàn)自己的一份力量！

很自然（渡過(guò)休復(fù)學(xué)團(tuán)隊(duì)群主、渡過(guò)傾聽(tīng)者）：

我是很自然，2020年因孩子生病在網(wǎng)上搜索找到了渡過(guò)，也因此很快成為了渡過(guò)的休復(fù)學(xué)群群主，每天在群里學(xué)習(xí)、聽(tīng)各種講座、和群友互動(dòng)，生活為此打開(kāi)了一扇心理學(xué)的大門(mén)，讓我重新認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)周?chē)氖澜纭?/p>

在陪伴孩子的過(guò)程中，用自己學(xué)到的各種知識(shí)，學(xué)中練，練中學(xué)，2025年5月成為渡過(guò)的傾聽(tīng)者，孩子也因此對(duì)心理學(xué)感興趣，2025年9月遠(yuǎn)赴英國(guó)上大學(xué)，學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)。

在這一場(chǎng)看似磨難的過(guò)程中，是渡過(guò)陪伴我，給了我力量和幫助，張進(jìn)老師“自度渡人知行合一”的理念，我深深地認(rèn)同，并踐行其中。

我深知孩子生病后，家庭在其中所經(jīng)歷的痛苦和艱難，我愿意用自己一份微薄的力量，秉承渡過(guò)的理念，來(lái)幫助更多的人。

嘉翊（渡過(guò)陪伴者）：

我是嘉翊，2018年，因孩子結(jié)緣渡過(guò)，進(jìn)入渡過(guò)社群，參加了渡過(guò)的親子營(yíng)，厘清了自己當(dāng)下的困惑。并且一直扎根，走到今天。張進(jìn)老師曾多次來(lái)成都，他有一個(gè)心愿便是成都之家能夠落地。

2024年3月，在云姐的帶領(lǐng)下，成都之家落地了，至今已運(yùn)行接近兩年。每周一次的家長(zhǎng)線(xiàn)下活動(dòng)為大家鼓勁賦能，孩子們的周中線(xiàn)下活動(dòng)已做到20期，每周一次，風(fēng)雨無(wú)阻，成都之家的發(fā)展穩(wěn)步向前。我也從家長(zhǎng)到群主，到陪伴者，到在之家承擔(dān)一部分工作。

想起張進(jìn)老師，我要么回避，要么迅速打開(kāi)話(huà)匣子，否則眼淚便會(huì)奪眶而出。

此刻我想起一段歌詞：

你的鼓勵(lì)，使我超越自我，

你激勵(lì)了我，故我能立于群山之巔，

你鼓舞了我，故我能行進(jìn)于暴風(fēng)雨的洋面。

是的，張進(jìn)老師不僅是一位助人者，更是一位鼓舞者，鼓舞著千千萬(wàn)萬(wàn)的抑郁家庭在抗郁這條路上不拋棄、不放棄，重塑一個(gè)新家庭，迎來(lái)一個(gè)新世界！

感恩張進(jìn)老師！

安然rose（津冀同城家長(zhǎng)群群管）：

在這個(gè)特別的日子，與“渡過(guò)”說(shuō)

從來(lái)沒(méi)有這樣一個(gè)群體，能讓我淌下如此多的淚——讓塵封四十年的熱淚，汩汩涌出。

從來(lái)不知道，自己竟能在一天里收獲滿(mǎn)溢的贊揚(yáng)與鼓勵(lì)；也未曾想過(guò)，向素昧平生的人伸出援手，能換來(lái)這般滾燙的真誠(chéng)回應(yīng)。更不曾料，當(dāng)我卸下所有堅(jiān)強(qiáng)，袒露懦弱時(shí)，迎接我的是溫暖的擁抱。原來(lái)懦弱，亦是一種柔韌的力量。

從前，總執(zhí)著于學(xué)習(xí)的最優(yōu)解與標(biāo)準(zhǔn)答案，卻忘了：怎樣都好，因?yàn)槟阍谒伎?，在奔赴成長(zhǎng)的路上。在這個(gè)群體里，我們可以活得更真——讓體驗(yàn)勝過(guò)道理，讓鼓勵(lì)消融批評(píng)；在付出之前，先溫柔照料自己。當(dāng)愛(ài)自己不再是一句口號(hào)，而是融入朝暮的小確幸，便會(huì)慢慢溫暖豐盈起來(lái)。原來(lái)，在媽媽、妻子、女兒、同事、朋友的諸多身份之前，我，首先是我。

愿我們?cè)凇岸蛇^(guò)”這個(gè)群體里，成為相守十年、二十年，乃至長(zhǎng)長(zhǎng)久久的存在——互助互愛(ài)，彼此滋養(yǎng)，共同成長(zhǎng)。當(dāng)誰(shuí)也難免崩潰無(wú)助時(shí)，總能在這里覓得知心閨蜜的肩膀。我們每個(gè)人都帶著獨(dú)有的光芒，不妨讓這些優(yōu)點(diǎn)與才能，去溫暖每一個(gè)期待援手的靈魂；若你暫時(shí)尚無(wú)力前行，也別怕，我們會(huì)一直在這里，陪你走過(guò)那段漫長(zhǎng)幽暗的隧道。讓我們一同見(jiàn)證，一同成長(zhǎng)，終將遇見(jiàn)更好的自己，也遇見(jiàn)更好的彼此。

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