·木蘭谷中山旗溪工作坊招募中 活出生命自主性·

“每當(dāng)對(duì)方靠得太近、太熱情，就不自覺(jué)想逃離”。
“看起來(lái)很好溝通，其實(shí)無(wú)法真正相信他人”。

“一旦變得親密，就忍不住要檢驗(yàn)、破壞這段關(guān)系，尋求痛苦或刺激的體驗(yàn)”。--網(wǎng)友

人天生擇善而從，會(huì)選擇過(guò)好日子：1.物質(zhì)不苛待自己。2.精神不虐待自己。3.也不允許別人物質(zhì)和精神上虐待自己。4.教別人以自己喜歡的方式對(duì)待自己。

但是有的人反其道行之：1.對(duì)自己苛責(zé)，對(duì)別人苛責(zé)，純恨戰(zhàn)士。2.好不容易遇到真心對(duì)她的人，一定千方百計(jì)作妖把對(duì)方弄成自己的對(duì)立面。3.對(duì)有毒關(guān)系不敏感，誤將人格障礙當(dāng)成靈魂真愛(ài)。4.手把手教別人用有毒的方式對(duì)待自己，好像這樣才能獲得安全感。

01

愛(ài)情是對(duì)母愛(ài)拙劣的模仿

愛(ài)情和母愛(ài)共用一個(gè)腦區(qū)，產(chǎn)生的催產(chǎn)素、多巴胺類似，戀愛(ài)模式是對(duì)養(yǎng)育模式的重復(fù)，如果小時(shí)候我們跟父母的關(guān)系非常好，童年過(guò)得非常幸福，那么，長(zhǎng)大我們就希望找一個(gè)和父母很相似的人，來(lái)重復(fù)童年時(shí)的快樂(lè)。

但如果小時(shí)候父母給我們的愛(ài)是匱乏的，長(zhǎng)大后的我們潛意識(shí)里仍執(zhí)著于找一個(gè)跟父母相似的人，以此來(lái)修正童年的錯(cuò)誤。

對(duì)關(guān)系處理混亂的人多半有個(gè)十三點(diǎn)的母親，她總是一手拿糖，一手拿鞭子。多數(shù)時(shí)候，她給你糖；可有的時(shí)候，她又給你一鞭子：無(wú)論語(yǔ)言還是身體，她傷害你。你很迷惑，但又覺(jué)得這種虐待也是愛(ài)的方式。所以，童年早期的混亂被寫(xiě)進(jìn)了你的神經(jīng)系統(tǒng)：隨著人的成長(zhǎng)，記憶消失了，但儲(chǔ)存在神經(jīng)系統(tǒng)里的緊張、恐懼并未消失。于是他把混亂當(dāng)成了關(guān)系的默認(rèn)模式，長(zhǎng)大后，親手制造混亂。

愛(ài)情里的作妖和三歲孩子對(duì)母親的任性相似。

愛(ài)情里，我們渴望一次又一次地被原諒，因?yàn)樵?jīng)兒童時(shí)的我們都很少被理解和原諒；選擇被一次又一次地包容，這近乎母愛(ài)的寵愛(ài)寵溺甚至?xí)幸环N被拯救的感覺(jué)；選擇那種哪怕釋放攻擊性也不會(huì)被反擊的安全感，是地母般的安全感，我們終于可以放松不內(nèi)耗地發(fā)泄；喜歡對(duì)方某種意義上的“不離不棄”、總是能被找回來(lái)的穩(wěn)定感和控制感；需要吵架這些情緒上的大起大落，來(lái)感到獲得-失去-失而復(fù)得的刺激感；喜歡來(lái)回拉扯，拉扯能給我們一種生命并不慣有的戲劇性；渴望用作妖來(lái)激起對(duì)方的情緒、看對(duì)方失控，來(lái)驗(yàn)證自己還被在意。

一段關(guān)系是一趟列車，正常人會(huì)定期維修、清理衛(wèi)生、檢查軌道、維持運(yùn)轉(zhuǎn)，但有的人上車后就開(kāi)始四處搞破壞，美其名曰檢驗(yàn)質(zhì)量，一會(huì)兒扒窗戶、一會(huì)兒拆座位，一會(huì)兒在車上打群架，很快列車就報(bào)廢了，還賴列車不扛使。為什么？搞建設(shè)的人的父母就善于搞建設(shè)，搞破壞的人父母也善于搞破壞，后者只見(jiàn)過(guò)拆車的沒(méi)見(jiàn)過(guò)修車的，他連個(gè)模仿對(duì)象都沒(méi)有。

修車的孩子懂得：一個(gè)東西壞了可以修一下再用。當(dāng)一個(gè)孩子被養(yǎng)育者無(wú)條件愛(ài)過(guò)好多年之后，就會(huì)形成良性的社交模式：她只樂(lè)于交往那些真誠(chéng)善良對(duì)待她的人，她對(duì)苛待、忽略、控制、嘲笑她的人不感興趣，即使對(duì)方不喜歡她，她也不會(huì)放在心上，因?yàn)樗邪踩?，不?huì)覺(jué)得有人不喜歡自己天就塌了，她也會(huì)用熟悉的溫暖、有愛(ài)的方式讓別人漸漸理解她。

比如影星米雪說(shuō)到她早年在劇組也會(huì)因?yàn)樘帘煌g人排擠，但她總是不厭其煩和她們說(shuō)話、帶好吃的給她們，米雪說(shuō)，慢慢心就打開(kāi)了，有的人現(xiàn)在還是朋友。

她的做法不是討好別人，而是傳遞善意的溝通方式，對(duì)方如果不是變態(tài)，一定會(huì)接受的。

拆車的孩子認(rèn)為：世界的本質(zhì)就是熵增，東西壞了就得扔。許多人在是在養(yǎng)育者的傷害中長(zhǎng)大，這就會(huì)造成人際交往的另一種慣性：我只樂(lè)于交往那些可能或正在傷害我的人，我對(duì)善待我的人不感興趣，我會(huì)把現(xiàn)在看上去還不錯(cuò)的關(guān)系重新變成曾經(jīng)我和養(yǎng)育者間的糟糕關(guān)系。

它不是一種病，而是一種在缺乏安全感的環(huán)境中，為了自保發(fā)展出的生存方式。那些行為背后的真相往往不是惡意，而是深層的不安。他們怕失控、怕暴露、怕脆弱被看到，更怕一旦真情流露，自己會(huì)被否定或拋棄。于是他們會(huì)提前退出觀望，不走入關(guān)系，假裝無(wú)所謂，假裝理智，假裝“我很好”。

02

你在誘導(dǎo)別人傷害你

1.你接住了別人投射的臟東西，就會(huì)有破窗效應(yīng)。

當(dāng)有人發(fā)現(xiàn)，他能夠通過(guò)攻擊、恐嚇、貶低你，或者發(fā)脾氣等各種方式來(lái)掌控你的時(shí)候，這些方式奏效了，那么他就會(huì)繼續(xù)這樣對(duì)你。

很多時(shí)候你覺(jué)得關(guān)系中，我不得不這么做，否則對(duì)方就如何如何，這個(gè)時(shí)候我們其實(shí)是陷入到一個(gè)“你投射我認(rèn)同”的輪回里，對(duì)方給你投射了一些臟東西，你覺(jué)得你只能認(rèn)同，不認(rèn)同不行。

但實(shí)際上，你有的選，當(dāng)你選擇了不認(rèn)同之后，對(duì)方發(fā)現(xiàn)這樣做無(wú)效了，那么他就不玩這一套了。一個(gè)人之所以能輕賤你，是因?yàn)槟愕姆磻?yīng)曾讓他覺(jué)得，他這樣做能得到好處。

人是動(dòng)物性、社會(huì)性、神性三者統(tǒng)一的，大部分人動(dòng)物性很強(qiáng)，越是經(jīng)濟(jì)不好教育不行的地方越是這樣，動(dòng)物性強(qiáng)的人做事就是試探你以獲得最大好處，你道德感強(qiáng)，在他們眼里反而是弱勢(shì)，可以被拿捏。對(duì)待他們好的方式是拿根胡蘿卜、扛一根棍子。

2.有的人可以把好人變壞。

有人擅長(zhǎng)運(yùn)用激勵(lì)和批評(píng)等手段來(lái)操控對(duì)方情緒，他們會(huì)夸大和放大對(duì)方的缺點(diǎn)，而讓自己凸顯出優(yōu)越感和權(quán)威感，這種行為很容易讓受控者感到自卑和沮喪，從而導(dǎo)致情緒的波動(dòng)。

他們用海誓山盟或者冷嘲熱諷來(lái)控制對(duì)方，讓對(duì)方感覺(jué)自己一無(wú)是處，情緒起伏不定，情緒就像是坐過(guò)山車一樣激烈。

有人將自己的情緒投射到戀人身上，尤其是那些善良軟弱的伴侶，長(zhǎng)期承受精神壓力，導(dǎo)致精神內(nèi)耗，對(duì)方可能會(huì)覺(jué)得自己越來(lái)越不快樂(lè)，情緒越來(lái)越低落。對(duì)方陷入絕望的心理崩潰，感覺(jué)日子沒(méi)頭了。

這時(shí)候，這些絕望的人會(huì)破罐子破摔，他們無(wú)法去跟別人控訴那個(gè)人設(shè)很光輝的伴侶，他們的痛苦只能像癌細(xì)胞一樣在體內(nèi)擴(kuò)散，所以會(huì)自傷、傷人，有一種愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)的無(wú)賴心態(tài)，加劇社會(huì)評(píng)價(jià)的降低和事業(yè)衰敗，于是成為別人嘴里不好的人，但沒(méi)人知道在他們身上發(fā)生了什么。

3.有人可以從有毒的關(guān)系里汲取營(yíng)養(yǎng)。

正常的人無(wú)法從有毒的環(huán)境和關(guān)系里得到滋養(yǎng)，但是有的人可以像生化變異物種一樣從有毒環(huán)境里得到滋養(yǎng)，他們從小就在這個(gè)環(huán)境里，反而是無(wú)毒無(wú)害的好環(huán)境才讓他們不爽。對(duì)很多女生來(lái)說(shuō)，好男孩像熱牛奶，有營(yíng)養(yǎng)，但是沒(méi)啥口感，不好喝，壞男孩像螺螄粉，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)還辣嘴，但是過(guò)癮啊。

一旦發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)變異物種，也不要擔(dān)心害怕，這不是你的錯(cuò)，你只是被傷害了，慢慢去適應(yīng)好的東西，這個(gè)過(guò)程一定很難受，但一定很有好處，堅(jiān)持對(duì)的事情，而不是容易的事情。

03

怎么破？

1.要明白：沒(méi)有人會(huì)來(lái)。

所有人際交往的本質(zhì)都是投資，如果過(guò)分依賴對(duì)方提供的安全感，你就必須付出其他東西作為交換。所以在建立了穩(wěn)定的內(nèi)核之后，能夠自主調(diào)節(jié)自己的情緒和狀態(tài)之后，再去建立的那些親密關(guān)系，往往能夠持續(xù)更久、更加穩(wěn)定。

因?yàn)閮蓚€(gè)安全感都很充足的人，彼此都在用多出來(lái)的精力去照顧、體諒對(duì)方的感受，而不是索取和依賴。

兩個(gè)有安全感的人才有愛(ài)的能力。愛(ài)一定是多出來(lái)的才能給別人。有愛(ài)的能力的人，是謙遜的。為了愛(ài)，他們?cè)敢庾尪梢徊糠肿詰?。這樣的人，不是完美的，也不要求別人完美。他們懂得不是每一場(chǎng)沖突都要贏，不是每一個(gè)觀點(diǎn)都要爭(zhēng)，不是每一件事都非要說(shuō)得通。

他們可以在情緒來(lái)的時(shí)候，先接住對(duì)方，再慢慢說(shuō)理；可以在表達(dá)自己時(shí)，也保留理解的余地；可以在對(duì)方說(shuō)“我很難過(guò)”時(shí)不反駁，而是回應(yīng)他看到了聽(tīng)到了感受到了。

2.別人試探你的時(shí)候一定要亮出底線。

當(dāng)受到故意刁難和傷害時(shí)，不要輕易妥協(xié)、原諒。因?yàn)橥俗尣坏粫?huì)換來(lái)感激，反而會(huì)成為軟弱可欺的信號(hào)。在對(duì)方看來(lái)，是你的舉動(dòng)允許了他可以繼續(xù)欺負(fù)你、傷害你。你的退縮，給了對(duì)方對(duì)你更加肆無(wú)忌憚的勇氣。

人與人的交往，是像小貓一樣有試探性的。第一次欺負(fù)時(shí)，不拒絕，就會(huì)有第二次、第三次。如果你及時(shí)表達(dá)了憤怒與不滿，對(duì)方也就知道了你的邊界和底線，從此便不敢再輕易越過(guò)雷池半步。因?yàn)槟愕膱?jiān)定，讓對(duì)方知道了，傷害你是要付出代價(jià)的。

3.不要幫助別人欺負(fù)自己。

在一段有毒關(guān)系中，受害者往往也是這段關(guān)系的合謀者：正是因?yàn)槟愕姆暮团浜希说牟倏v控制才會(huì)起效。關(guān)系中的操縱、控制之所以能持續(xù)生效，往往就是因?yàn)槭芎φ叩臒o(wú)意識(shí)配合。假如對(duì)方冷暴力你，而你采用了主動(dòng)道歉求和的方式挽回關(guān)系。次數(shù)多了就會(huì)形成“他冷暴力-你道歉”的關(guān)系模式，對(duì)方的冷暴力便可屢屢得逞，成為一種控制手段。

不要拿自己開(kāi)玩笑、貶低自己，你怎樣說(shuō)自己，你就會(huì)怎樣看自己，別人就會(huì)怎樣看你?！?/p>

當(dāng)你不斷貶低自己時(shí)，就是在對(duì)外界釋放“你很差勁”的信號(hào)。對(duì)方就會(huì)逐漸接受這種評(píng)價(jià)并開(kāi)始以同樣的眼光看待你，這也教會(huì)他們以不尊重的方式對(duì)你。

作者：師太，本文轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)漱石枕流，轉(zhuǎn)載已獲授權(quán)。

木蘭谷工作坊【中山旗溪農(nóng)場(chǎng)】：在重要關(guān)系中，活出生命自主性

陳嘉映｜我不太支持年輕朋友在反思和精致方面不斷走下去

木蘭谷：自主綻放而又能夠扶持和欣賞“他”的女性意識(shí)

???

咨詢電話：186-1257-6320 / 138-1124-8084