《2026國學(xué)養(yǎng)生日歷》

當(dāng)都市的節(jié)奏快得讓人追趕不及，當(dāng)碎片化信息消解著生活的厚度，我們總在尋覓一種方式，讓平凡的日子生出暖意，讓學(xué)習(xí)與養(yǎng)生成為日常的慣性?！?026國學(xué)養(yǎng)生日歷》恰似一位溫潤的老友，帶著連續(xù)五年百萬讀者的認(rèn)可，在丙午馬年將至之時如期而至，用365天的智慧沉淀，為終身學(xué)習(xí)者鋪就進階之路，為國學(xué)愛好者搭建精神家園，讓“日日是好日”的期許照進現(xiàn)實。

對終身學(xué)習(xí)者而言，最好的成長是“學(xué)而時習(xí)之”的日常浸潤。這本日歷以“一本五用”的巧思，將時光化為最珍貴的教材：既是標(biāo)注公歷農(nóng)歷、節(jié)氣節(jié)日的時光坐標(biāo)，也是收錄365個養(yǎng)生知識的寶典，更是集結(jié)歷代名畫與國學(xué)金句的精粹集。晨間翻開，或許是《黃帝內(nèi)經(jīng)》“智者養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而調(diào)寒暑”的箴言，讓一天的規(guī)劃有了順應(yīng)天時的智慧；晚間提筆，留白處可記錄學(xué)習(xí)感悟、工作心得，讓成長有跡可循。從中醫(yī)基礎(chǔ)的陰陽五行，到養(yǎng)生古籍的千年智慧，從歷代名醫(yī)的精誠之道，到名人雅士的養(yǎng)生哲學(xué)，六大板塊層層遞進，將深奧國學(xué)化為每日可學(xué)的知識點，讓“茍日新，日日新，又日新”不再是口號，而是融入朝暮的修行。

國學(xué)愛好者終將在這本日歷中遇見知音。布面精裝的封面上，“雙龍戲珠”紋樣與“國學(xué)日歷”四字相映成趣，燙金燙紅的工藝沉淀著中式美學(xué)的典雅；進口藝術(shù)紙的觸感溫潤，四色印刷的古畫柔和護眼，300余幅《八段錦圖》《導(dǎo)引圖》等作品，讓每一次翻閱都成為與先賢的對話。這里有“流水不腐，戶樞不蠹”的生命智慧，有“早上三片姜，賽過喝參湯”的生活哲思，更有二十四節(jié)氣里藏著的自然密碼——驚蟄時節(jié)學(xué)“靜坐叩齒法”養(yǎng)肝，清明時分循食療方潤燥，霜降之后按古法進補。那些散落在典籍中的國學(xué)精粹，被編者精心拆解到365個日子里，讓國學(xué)不再是束之高閣的經(jīng)典，而是可感、可學(xué)、可用的生活指南，讓每一次品讀都成為一場心靈的修行。

生活的儀式感，藏在對每一個日子的珍視里。這本日歷用細節(jié)為日常注入莊重：180度平攤的鎖線精裝設(shè)計，讓翻閱毫無阻礙；手工裝裱的布面封面，置于書桌床頭皆是風(fēng)景；環(huán)保材質(zhì)的選用，盡顯對生活與自然的敬畏。晨起一杯溫水時，不妨照著日歷學(xué)一個簡單的穴位按摩；工作間隙，跟著導(dǎo)引圖拉伸筋骨，讓“起居有常，不妄作勞”的古訓(xùn)成為習(xí)慣；周末閑暇，焚一爐青城和香，在茶香與墨香中品讀名人養(yǎng)生故事，讓身心皆得放松。這種儀式感，不是繁瑣的講究，而是對生活的熱愛與對自我的關(guān)照，讓“養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)氣、美形”的美好期許，在日復(fù)一日的堅持中落地生根。

“日新其德，日日健康生活”，這本日歷的價值，早已超越了紙頁的邊界。它是長輩案頭的延年良伴，每日一湯方、一穴道，陪伴他們從容度歲；是孩子成長的啟蒙讀物，在認(rèn)識節(jié)氣、了解身體的過程中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；是職場人的充電站，置于辦公桌前，提醒自己在忙碌中兼顧健康，告別亞健康；更是全家共享的居家好物，讓國學(xué)智慧與養(yǎng)生知識成為家庭話題，在潛移默化中播下文化與健康的種子。對國學(xué)愛好者，它是可賞可藏的文化珍品；對送禮之人，它是傳遞孝心、關(guān)心與貼心的佳品，讓“福滿四季”“福運六合”的美好寓意，隨著日歷的翻閱流轉(zhuǎn)不息。

國學(xué)泰斗樓宇烈的把關(guān)，中醫(yī)專家武國忠的編撰，讓這本日歷的每一則知識點都有典可依、有章可循。它摒棄了網(wǎng)絡(luò)上碎片化的養(yǎng)生謠言，構(gòu)建起完整的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生體系，從節(jié)氣養(yǎng)生到食療藥膳，從情志調(diào)節(jié)到運動指導(dǎo)，全方位守護全家人的健康。這里沒有高深難懂的理論，只有“即學(xué)即用”的妙招：春食春筍薺菜以升陽，夏飲清涼茶飲以祛暑，秋食梨品銀耳以潤燥，冬燉滋補湯品以藏精，讓順應(yīng)四時的養(yǎng)生之道，成為人人可掌握的生活技能。

歲月不居，時節(jié)如流。2026丙午馬年，象征著健壯與活躍的龍馬精神，恰與這本日歷“養(yǎng)身養(yǎng)心”的理念不謀而合。當(dāng)我們在日歷上圈下重要的日子，當(dāng)我們在金句旁寫下感悟，當(dāng)我們照著食療方為家人烹飪一餐美食，其實都是在踐行“日日是好日”的生活哲學(xué)。這本連續(xù)五年20次斷貨的國學(xué)日歷，早已不是簡單的時光記錄者，而是生活美學(xué)的傳遞者，是終身成長的陪伴者，是國學(xué)智慧的傳承者。

新的一年，愿我們帶著這本日歷，在“茍日新，日日新，又日新”的自我期許中，每日精進；在“養(yǎng)心養(yǎng)身”的日常修行中，收獲健康；在“學(xué)而時習(xí)之”的堅持中，沉淀底蘊。讓每一個日子都因國學(xué)的浸潤而豐盈，因養(yǎng)生的踐行而安康，讓平凡的時光綻放出不平凡的光彩，在歲月流轉(zhuǎn)中，遇見更好的自己，擁抱更美的生活。畢竟，最好的成長，是日新其德；最美的生活，是歲養(yǎng)其安。

2026國學(xué)養(yǎng)生日歷，延續(xù)國學(xué)日歷系列的經(jīng)典設(shè)計。

以“雙龍戲珠”傳統(tǒng)紋樣與“國學(xué)日歷”四字相融，傳遞中式美學(xué)的典雅與祥和。

●經(jīng)典小開本，典雅便攜

內(nèi)文日期清晰，主題語溫馨親和，配圖色彩柔和，畫面靜謐療愈。

在它身上，你能感受到《國學(xué)日歷》的治愈能量，365天的健康守護，為日常支招。

●環(huán)保材質(zhì)，閱讀舒適

進口藝術(shù)紙，紙色柔和，護眼宜讀，四色環(huán)保印刷，手感溫潤自然。

在它身上，你能觸摸到先賢醫(yī)家的智慧熏陶，春生夏長秋收冬藏，一月有一月的成長。

●布面精裝，典雅大氣

壓凹、燙金、燙紅多重工藝，手工裝裱，鎖線精裝，180度平攤，牢固耐用。

在它身上，你能收獲非同一般的視覺享受，置于書桌，放在床頭，把日子過成向往的模樣。

書名：國學(xué)日歷：2026丙午年

總顧問：樓宇烈

主編：李陽泉、武國忠

策劃：善品堂

出版：北京聯(lián)合出版公司

開本：32張

ISBN：978-7-5596-8160-7

主編介紹

這本獨一無二的《國學(xué)日歷》，融合古人養(yǎng)生智慧與當(dāng)代健康需求，由善品堂策劃出品。

國學(xué)泰斗樓宇烈擔(dān)任總顧問，著名文化學(xué)者李陽泉、著名中醫(yī)養(yǎng)生專家武國忠聯(lián)袂主編。

將《黃帝內(nèi)經(jīng)》“治未病”的思想，化為365個具體可執(zhí)行的養(yǎng)生妙招。

這不只是一本日歷，更是全家人一整年的健康顧問！

武國忠 國學(xué)日歷主編：

善品堂國學(xué)院導(dǎo)師，著名中醫(yī)師，北京電視臺《養(yǎng)生堂》等健康欄目主講嘉賓。

師從當(dāng)代著名道教學(xué)者、中醫(yī)臨床家、針灸大師胡海牙先生，又從師于意拳大師王玉芳、朱垚亭兩位先生習(xí)得站樁真?zhèn)鳌?/p>

著有《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊》《人體通補手冊》《人體自有大藥》《為我的身體養(yǎng)陽氣》《養(yǎng)生太極樁》《活到天年》等。

風(fēng)塵天外飛沙，日月窗間過馬，揮別2025，迎接2026，轉(zhuǎn)眼間，丙午馬年將至。

中國人說“龍馬精神”，龍馬即駿馬，象征著健壯與活躍。

有健康的身體，有飽滿的精神，事業(yè)才能馬到成功，生活才會一馬平川。

《國學(xué)日歷：2026丙午年》帶著滿滿的祝福，陪伴你度過365個好日子。

在奔涌的生活里，在忙碌的工作中，為你帶來全身心的調(diào)養(yǎng)與療愈。

01

一本五用：365天健康生活啟示錄

《國學(xué)日歷：2026丙午年》＝

1本日歷+1本養(yǎng)生寶典+1本名畫集+1本養(yǎng)生金句錄+1本健康手賬

●日歷：公歷、農(nóng)歷、節(jié)氣、星期、傳統(tǒng)節(jié)日，一一標(biāo)注，提醒您順應(yīng)天時

●養(yǎng)生寶典：365個養(yǎng)生知識，涵蓋食療、運動、情志、起居，全方位守護全家人的健康

中國人普遍重視二十四節(jié)氣養(yǎng)生，來看看，驚蟄養(yǎng)生的三大核心方法。

節(jié)氣養(yǎng)生·驚蟄·情志

驚蟄主肝木，情志宜“戒怒生和”。春雷易驚心神，可習(xí)“靜坐叩齒法”：閉目叩齒三十六下，吞津養(yǎng)肝。多參與踏青、植樹活動，調(diào)暢氣機。若出現(xiàn)煩躁，可按揉太沖穴（足背第一、二跖骨間）疏肝，保持“春和景明”的心境。

節(jié)氣養(yǎng)生·驚蟄·運動

驚蟄運動宜“動以養(yǎng)陽”，多進行戶外舒展運動。晨起可練“驚蟄導(dǎo)引法”：兩手握固上舉，配合吸氣，拉伸肝膽經(jīng)。午后陽光充足時，打太極、放風(fēng)箏，助陽氣升發(fā)。運動后飲溫水，忌冷飲。若遇陰雨，可在家練瑜伽“貓牛式”，舒展脊柱。注意運動強度，以微汗為度，防汗出當(dāng)風(fēng)。

節(jié)氣養(yǎng)生·驚蟄·飲食

驚蟄飲食當(dāng)“養(yǎng)肝潤燥，升發(fā)陽氣”。宜食春筍、薺菜、香椿等時鮮，佐以辛溫之姜、蒜，助肝氣疏泄。潤燥可食梨、銀耳羹，配枸杞菊花茶。此時春瘟易發(fā)，可飲板藍根金銀花茶預(yù)防。兒童宜食山藥茯苓粥健脾，老人可燉黃芪鯽魚湯固表。忌過食溫補，防“春火”上炎。

●名畫集：365幅養(yǎng)生圖畫，如《八段錦圖》《導(dǎo)引圖》《五禽戲圖》等，帶給你視覺上的療愈

●金句錄：365句養(yǎng)生智慧，摘自《黃帝內(nèi)經(jīng)》《千金方》《老老恒言》等經(jīng)典

智者養(yǎng)生也，必順四時而調(diào)寒暑。——《黃帝內(nèi)經(jīng)》

聰明的人養(yǎng)生，一定會順應(yīng)四季變化，調(diào)節(jié)寒熱適應(yīng)環(huán)境?。

流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。——《千金方》

流動的水不會腐臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會被蟲蛀，都是因為經(jīng)常運動的緣故，人亦如此，運動是生命的源泉。

●健康手賬：空白處可記錄飲食、運動、心情，定制屬于您的健康日記

“冬不藏精，春必病溫”

“冬不蒙首，春不露背”

“早上三片姜，賽過喝參湯”

“量大福大，心寬屋寬”

每天日歷的正頁，都有養(yǎng)生金句、養(yǎng)生寶典、古代名畫。

就像一位老朋友，輕輕喚回你對歲月的感受，漸漸喚醒你對健康的認(rèn)知。

春生、夏長、秋收、冬藏，新的一年，每天一個養(yǎng)生小妙招。

可讀、可用、可賞、可寫，健康陪伴一整年！

02

四大價值：

專家養(yǎng)生體系，實用文化禮品

●價值一：權(quán)威專家，品質(zhì)保障

樓宇烈先生擔(dān)任總顧問，李陽泉、武國忠教授聯(lián)合主編，傾力打造國學(xué)養(yǎng)生精要內(nèi)容。

告別網(wǎng)絡(luò)碎片化、真假難辨的養(yǎng)生信息，這里每一則建議，都有經(jīng)典可依，有專家把關(guān)。

●價值二：體系完善，全年覆蓋

六大板塊，構(gòu)建全年傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生體系。

節(jié)氣養(yǎng)生+中醫(yī)基礎(chǔ)+養(yǎng)生古籍+歷代名醫(yī)+名人故事+食療藥膳

一站式解決全家人的健康養(yǎng)生需求。

●價值三：方便實用，即學(xué)即用

把養(yǎng)生妙招變成日常習(xí)慣。

無需大塊時間，每日一句金句提醒，一種食療小方，一哥穴位按摩，不知不覺中改善體質(zhì)。

●價值四：文化底蘊，禮品佳品

精選歷代名畫，設(shè)計古樸雅致，兼具養(yǎng)身之用與悅目之珍。

自用，陶冶情操，收獲健康；送禮，彰顯品位，贈予祝福。

03

六大板塊：

傳統(tǒng)養(yǎng)生精華，完整清晰呈現(xiàn)

●板塊一：循天時而動——節(jié)氣養(yǎng)生

詳解24節(jié)氣起居、飲食、運動、情志要點，告訴你何時“春捂秋凍”，何時“貼秋膘”。

天地之氣生，四時之法成，春夏秋冬，溫?zé)釠龊?，順?yīng)天時養(yǎng)生，自然事半功倍。

●板塊二：識人體根本——中醫(yī)基礎(chǔ)

輕松讀懂陰陽、五行、體質(zhì)，了解自己的身體，才能對癥調(diào)養(yǎng)，避免盲目跟風(fēng)。

急養(yǎng)生，亂養(yǎng)生，只會適得其反，對照自身，對癥下藥，因人制宜，方為延年益壽之大道。

●板塊三：讀千年智慧——養(yǎng)生古籍

精華摘錄數(shù)十部養(yǎng)生經(jīng)典，讓您直接與先賢對話，汲取原汁原味的養(yǎng)生智慧。

獨有延年術(shù)，可以慰我心！老祖宗傳下來的養(yǎng)生秘方，一看就懂，一學(xué)就會。

●板塊四：看名醫(yī)風(fēng)范——歷代名醫(yī)

從神農(nóng)到李時珍，感受“大醫(yī)精誠”的醫(yī)德醫(yī)風(fēng)，學(xué)習(xí)他們獨特的養(yǎng)生心法。

沿著醫(yī)學(xué)大家的足跡，汲取養(yǎng)生智慧的精華。

在人生的道路上，以健康的體魄、豁達的心態(tài)，書寫屬于自己的精彩篇章。

●板塊五：學(xué)名人雅趣——名人養(yǎng)生

看漢武帝、武則天、蘇東坡等歷史名人，如何將養(yǎng)生保健融入生活哲學(xué)。

若無養(yǎng)生意識，難有健康身體。

效仿古代名人，以強壯的體魄、積極的心態(tài)、健康的作息，活出精彩人生。

●板塊六：品食療精華——食療養(yǎng)生

“藥補不如食補”，提供大量取材方便、制作簡單的食療方，讓自家廚房成為養(yǎng)生藥房。

春季的時令鮮菜、夏季的祛暑食材、秋季的潤燥之法、冬季的粥品湯方，盡在你一日一閱的《國學(xué)日歷》中。

04

無價之寶：

把健康，送給每個你在乎的人

●長輩延年

每日一湯方、一穴道、一靜心法，陪伴長輩從容度過金色年華，身心雙修，安樂延年。

●孩子成長

從小學(xué)習(xí)中醫(yī)啟蒙知識，認(rèn)識身體、了解節(jié)氣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，國學(xué)養(yǎng)生，茁壯成長。

●工作充電

置于辦公桌，每日翻看一頁，緩解疲勞，提醒自己按時喝水、活動頸椎，告別亞健康。

畢竟工作再忙，也要記得“起居有常，不妄作勞”。

●居家好物

放在客廳，全家一起觀看學(xué)習(xí)，共同守護家人健康，為孩子播下國學(xué)與健康的種子。

●用心好禮

新年最佳禮物。送給父母，是孝心；送給朋友，是關(guān)心；送給客戶，是貼心。

丙午馬年，是 健康之年，

是旺盛 之年。

讓承載國學(xué)智慧的“健康駿馬”，

馳騁于人生的廣闊舞臺！