只因?yàn)橄戳艘粋€(gè)澡，55歲的劉先生就住進(jìn)了醫(yī)院，他感到頭暈?zāi)垦＃结t(yī)院醫(yī)生一測(cè)血壓，竟然高達(dá)180/100mmHg，進(jìn)一步檢查顯示，患者所罹患的，其實(shí)是腦梗死。

啥，洗了一個(gè)澡就腦梗死了？這是怎么回事呢？

醫(yī)生說(shuō)，劉先生聽(tīng)人說(shuō)冬天洗冷水澡能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，殊不知，他本來(lái)就有高血壓，選擇洗冷水澡，在寒冷的刺激下，血管收縮，血壓急劇上升，在血壓的劇烈波動(dòng)下，患者發(fā)生腦梗的風(fēng)險(xiǎn)自然也大大增加了。

到了冬天，由于氣溫寒冷，很多人洗澡的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，殊不知，在密閉的空間里，如果洗澡的時(shí)間太長(zhǎng)，同樣對(duì)腦血管不利。

還有，選擇錯(cuò)誤的洗澡時(shí)間，同樣可能會(huì)誘發(fā)腦梗，比如很多人早上起床后馬上去洗澡，殊不知這時(shí)候，交感神經(jīng)興奮，血壓急劇上升，在血壓劇烈的波動(dòng)下，患者腦梗的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

到了冬天，本來(lái)就進(jìn)入腦梗的高發(fā)期，除了洗澡要注意一些細(xì)節(jié)以外，醫(yī)生提醒，60歲以后，這5件事千萬(wàn)別做！

第一，60歲以后，別再喝酒了

冬天由于氣溫下降，很多人都想喝點(diǎn)酒暖暖身子，殊不知這樣做是非常危險(xiǎn)的，喝酒會(huì)引起血壓的波動(dòng)，很多人覺(jué)得喝酒會(huì)擴(kuò)張血管，殊不知這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，酒精對(duì)血管的作用分為雙向效應(yīng)，一開始是舒張，但很快會(huì)轉(zhuǎn)為收縮，而且收縮時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。

第二，60歲以后，別再高鹽高脂肪飲食了

到了冬天，很多人的飲食習(xí)慣會(huì)發(fā)生變化，他們可能更習(xí)慣高鹽高脂肪飲食，殊不知這樣的飲食習(xí)慣，對(duì)腦血管是非常不友好的。

鹽的主要成分是氯化鈉，鈉攝入增多，很容易升高血容量，導(dǎo)致血壓升高，高血壓又會(huì)損傷腦血管健康，是誘發(fā)腦梗的元兇。

而高脂肪飲食，則會(huì)導(dǎo)致高血脂，會(huì)進(jìn)一步加重腦動(dòng)脈粥樣硬化，同樣對(duì)血管不利。

第三，60歲以后，別再熬夜了

在中醫(yī)看來(lái)，冬天是冬藏的季節(jié)，千萬(wàn)不要熬夜，如果過(guò)度熬夜，很容易讓身體丟失更多的陽(yáng)氣，久而久之，就容易患病。

熬夜的人，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，此時(shí)血壓也會(huì)有較大的波動(dòng)，當(dāng)血壓急劇升高的時(shí)候，也會(huì)引起腦梗的發(fā)生。

第四，60歲以后，別再吸煙了

香煙里含有很多種有害物質(zhì)，包括尼古丁等，這些有害物質(zhì)被吸收進(jìn)血管以后，很容易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，久而久之，就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，甚至是血栓形成，這對(duì)于血管而言，是非常不利的。

第五，60歲以后，別再久坐不動(dòng)了

到了冬天，到底要不要運(yùn)動(dòng)呢？當(dāng)然要運(yùn)動(dòng)，很多人覺(jué)得冬天要少動(dòng)，可是久坐不動(dòng)，很容易讓你變得更胖，肥胖又會(huì)讓你的血液變得更黏稠，血壓變得更高，血糖也會(huì)變得更高，這對(duì)于腦血管來(lái)說(shuō)是非常不利的。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)，從而降低腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。