冷空氣來(lái)襲，氣溫如坐“過(guò)山車”，孩子衣食住行如何守護(hù)？

在此，小編邀請(qǐng)上海市兒童醫(yī)院急診科沈蕾副主任醫(yī)師、黃玉娟主任醫(yī)師、消化感染科江冰心主治醫(yī)師為大家科普！

01

兒童易患三類疾病

呼吸道疾病

如感冒、流感、支氣管炎等。冷空氣刺激呼吸道黏膜，易致局部抵抗力下降。

消化道疾病

如輪狀病毒、諾如病毒引起的腸胃炎，低溫環(huán)境下病毒更活躍。

過(guò)敏性疾病

如哮喘、過(guò)敏性鼻炎，多因冷空氣及室內(nèi)過(guò)敏原共同誘發(fā)過(guò)敏癥狀。

02

科學(xué)防護(hù)重在細(xì)節(jié)

衣：分層穿著，靈活增減

不少家長(zhǎng)習(xí)慣將孩子“裹成球”，實(shí)則不利于散熱和活動(dòng)。

建議：

采用“洋蔥式穿衣法”：

內(nèi)層，選擇純棉透氣材質(zhì)；

中層，注重保暖，如羊毛衫、羽絨背心；

外層，防風(fēng)防水，避免冷風(fēng)侵入。

注意“三暖二涼”：

背、腹、足部要保暖，頭、心胸部宜保持涼爽。

判斷孩子是否穿得合適，可觸摸其后頸，溫?zé)釤o(wú)汗即為適宜。

食：溫?zé)峋?，增?qiáng)免疫

天氣轉(zhuǎn)涼，有家長(zhǎng)想通過(guò)“貼秋膘”為孩子御寒，但突然增加油膩食物反而加重腸胃負(fù)擔(dān)。

建議：

多攝入溫?zé)嵋紫澄?，如熱湯、熱粥?/p>

保證優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、魚蝦；

多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素；

注意飲食衛(wèi)生，生熟分開，食物徹底加熱。

?。呵鍧嵧L(fēng)，濕度適宜

寒冷天氣時(shí)，家中常緊閉門窗，易成為病毒傳播的“溫床”。

建議：

每天開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘；

保持室內(nèi)清潔，定期清洗玩具、衣物；

使用加濕器維持濕度在40%-60%，避免呼吸道干燥。

行：適度戶外，做好防護(hù)

適當(dāng)戶外活動(dòng)，有助于提升孩子對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

建議：

天氣良好時(shí)，可進(jìn)行散步、慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)；

運(yùn)動(dòng)前后注意熱身與保暖，及時(shí)擦汗，避免吹風(fēng)；

避免在霧霾、大風(fēng)或人群密集場(chǎng)所活動(dòng)。

03

醫(yī)生提醒

接種疫苗

接種流感疫苗、輪狀病毒疫苗等，是預(yù)防冬季高發(fā)病的有效手段。

常備藥品

家中應(yīng)備適合兒童的退熱藥、口服補(bǔ)液鹽等常用藥物，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

及時(shí)就診

若孩子出現(xiàn)以下情況，請(qǐng)及時(shí)就診：

高燒不退，超過(guò)39℃；

精神萎靡、嗜睡或異常煩躁；

呼吸急促、費(fèi)力或伴有喘息；

嚴(yán)重嘔吐、腹瀉，出現(xiàn)脫水癥狀；

發(fā)生驚厥。

封面及配圖來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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