內(nèi)分泌和激素穩(wěn)定是一個(gè)人保持精神良好、體質(zhì)健康的重要前提，但相對(duì)于男性而言，女性由于其體格構(gòu)造、特殊生理活動(dòng)等方面的因素，更容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。

特別是處于青春期、妊娠期還有更年期的女性朋友，發(fā)生激素分泌失衡，進(jìn)而引起身心疲憊的可能性會(huì)更高。

雖然內(nèi)分泌腺體深藏體內(nèi)，卻同樣能夠借助“外力”進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和改善，只要大家能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，并采取合理措施，或許就能夠降低對(duì)健康的危害，恢復(fù)自身精氣神。

那么，女性如何才能得知自己存在內(nèi)分泌失調(diào)呢？若出現(xiàn)這4個(gè)表現(xiàn)，多半是“內(nèi)分泌”失調(diào)了，請(qǐng)盡快調(diào)理。

1.食欲大增，總感覺(jué)吃不飽

據(jù)國(guó)外一項(xiàng)研究表明，人們?cè)诰筒蜁r(shí)身體會(huì)不斷分泌一種名為瘦素的物質(zhì)，而當(dāng)瘦素的濃度到達(dá)一定程度后，大腦的饑餓信號(hào)就會(huì)受到抑制，從而產(chǎn)生飽腹感，使人體不再進(jìn)食。

然而，若體內(nèi)激素分泌不太穩(wěn)定，就可能導(dǎo)致瘦素分泌量出現(xiàn)異常，在這種情況下進(jìn)食食物，即便腸胃已經(jīng)裝得滿滿當(dāng)當(dāng)，但也難以感到充足的飽腹感。

這種狀態(tài)下的女性朋友更容易出現(xiàn)發(fā)胖、超重等表現(xiàn)，請(qǐng)保持警惕。

2.情緒異常，容易生氣發(fā)怒

處于青春期、經(jīng)期還有更年期的女性朋友，可能常常會(huì)覺(jué)得情緒不穩(wěn)定、內(nèi)心較為敏感，很容易出現(xiàn)情緒失控、焦慮或是憤怒等情況。其實(shí)這也和激素分泌失調(diào)有關(guān)聯(lián)。

當(dāng)體內(nèi)內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)，皮質(zhì)醇的產(chǎn)生量也會(huì)有所變化，這就會(huì)導(dǎo)致女性的大腦神經(jīng)過(guò)度興奮，從而產(chǎn)生負(fù)面情緒。

所以，長(zhǎng)期感到精神狀態(tài)不佳的朋友，最好及時(shí)就醫(yī)檢查，以免發(fā)展成為精神疾病影響自身健康。

3.皮膚干燥，爆痘頻繁

內(nèi)分泌失衡的另一表現(xiàn)就是皮膚狀況下滑。當(dāng)體內(nèi)內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)，人體的血液循環(huán)以及組織運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)受到影響，這就會(huì)導(dǎo)致身體的代謝、排毒都趨于緩慢。

這時(shí)，過(guò)多的代謝廢物和色素殘余就可能在皮膚表層大量淤積，從而表現(xiàn)出痤瘡、暗沉等癥狀。因此，皮膚狀況差的朋友也要警惕是激素失衡所致。

4.贅肉變多，體重快速上漲

內(nèi)分泌穩(wěn)定的朋友往往有濃度適當(dāng)?shù)拿撝D(zhuǎn)化酶，這種物質(zhì)能夠幫助將體內(nèi)的脂肪快速進(jìn)行分解利用，并為身體活動(dòng)提供能量。

但若是激素紊亂、內(nèi)分泌失衡，此轉(zhuǎn)化酶的產(chǎn)量便會(huì)受到影響，發(fā)生異常。

此時(shí)由于脂肪代謝速率減緩，脂肪細(xì)胞便會(huì)趨于膨大，從而導(dǎo)致腹部、大腿、臀部等脂肪含量較高的地方發(fā)生肥胖變化，對(duì)體態(tài)控制頗為不利。

總之，無(wú)論處于什么年齡段，女性朋友都應(yīng)該在保持內(nèi)分泌穩(wěn)定上多加留心，確保體內(nèi)激素穩(wěn)定，才是保障身心健康的重要一環(huán)。

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