水是生命之源，如果沒有水，地球上的一切生命也都會煙消云散。

但是現(xiàn)實生活中，很多人卻不愛喝水，殊不知，如果喝水少，身體很容易罹患形形色色的疾病，喝水減少會導(dǎo)致便秘的發(fā)生，大便變得越來越干結(jié)，排便自然就會越來越困難；喝水減少會導(dǎo)致尿量減少，罹患泌尿系結(jié)石或感染的風(fēng)險會大大增加；喝水減少，血液變得更加黏稠，時間長了，動脈粥樣硬化，心腦血管疾病的發(fā)生率也會增加。

醫(yī)生提醒，活得短的人，喝水一般或有這5個特征。

第一，活得短的人，都是等到明顯口渴的時候再喝水

很多人你讓他主動喝水，他往往不愿意，都是等到明顯口渴的時候才喝水，甚至有這樣的觀點，覺得不渴代表身體里不缺水，只有口渴才代表身體缺水，答案果真如此嗎？

當(dāng)然不是這樣，等到明顯口渴的時候，往往提示身體缺水現(xiàn)象已經(jīng)很嚴(yán)重了，這個時候即便你喝了很多水，也無法彌補缺水對身體造成的傷害了。

第二，活得短的人，每天喝水量小于1000毫升

一個人每天究竟要喝多少水呢？醫(yī)生說，一個人每天的飲水量要達到1500-2000毫升左右，如果每天的喝水量小于1000毫升，那顯然是喝水太少了，如果喝水太少，意味著身體會處于一個脫水狀態(tài)，意味著尿量減少，腸道缺水意味著便秘，血管缺水意味著血液變得更加黏稠。

第三，活得短的人，每天喜歡用飲料代替水

很多人喜歡喝各種飲料，像碳酸飲料、功能飲料等等，都含有很高的糖，它們里面是含有水，但是由于很高的含糖量，攝入這樣的飲料后，很容易引起血糖升高和尿糖升高，尿糖高又會導(dǎo)致滲透性利尿，從而引起身體更易脫水。

所以，用高糖飲料代替水的人，往往身體更容易缺水。

第四，活得短的人，每天喜歡喝很燙的水

很多人雖然每天喝夠了1500-2000毫升左右的水，但是他們卻喜歡喝很燙的水，殊不知，很燙的水，很容易燙傷食管黏膜，久而久之，還容易誘發(fā)食管癌。

一般而言，水的溫度最好不要超過40攝氏度，以降低燙傷食管黏膜的風(fēng)險。

第五，活得短的人，喝水的時機往往選擇不科學(xué)

很多人雖然每天喝了不少水，但是他們喝水的時機卻沒有把握好，比如有的人，晚上睡前還喝很多水，殊不知，睡前喝水很多，會導(dǎo)致夜尿增多，夜尿多了以后，試問晚上還如何休息呢？

還有的人，在餐后或者剛運動完，馬上就大量飲水，殊不知這同樣不利于身體的健康。

喝水，速度不應(yīng)該太快，有些老年人心臟不好，如果一次喝水太快太多，會導(dǎo)致短時間內(nèi)血容量急劇增加，很容易增加身體的負(fù)擔(dān)。

飯要一口一口吃，水也要一口一口喝，不能操之過急，不然就可能會對健康造成危害。