北京
中醫(yī)飲食調理講究“辨證施食”，針對陽虛與陰虛兩種常見體質，需遵循截然不同的飲食原則，才能更好地貼合身體需求。
對于陽虛怕冷人群，核心在于溫補陽氣、驅散寒氣，日?？啥噙x擇溫性食材。比如牛肉、羊肉能補中益氣、暖身驅寒，尤其適合秋冬食用；大棗、龍眼肉可養(yǎng)血安神，搭配山藥還能健脾益氣，強化身體運化能力；南瓜、韭菜、栗子同樣屬于溫性食物，既能提供能量，又能輔助改善畏寒、手腳冰涼等不適。這類人群需嚴格忌食生冷食物，如冰飲、生魚片、涼拌菜等，以免進一步損傷陽氣，加重虛寒癥狀。
而陰虛體質者常出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥、手足心熱等“燥”與“熱”的表現(xiàn)，飲食上需以甘涼潤燥、滋陰降火為主。鴨肉性涼，能滋陰補虛；牛奶、豆?jié){、雞蛋可補充優(yōu)質蛋白，同時滋養(yǎng)津液；魚肉、芝麻、蜂蜜能潤燥生津，緩解皮膚與黏膜干燥；百合則擅長滋陰潤肺，對陰虛引發(fā)的干咳、失眠也有幫助。這類人群要避免食用溫陽燥熱的食物，如辣椒、生姜、羊肉、烈酒等，防止加重體內燥熱，加劇陰虛癥狀。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
