山河至寒，深冬歲晚

普通人只知道天冷加衣，但是，大雪一到，如果不注意這三點(diǎn)，寒氣鉆到骨頭縫里，就算穿再厚也沒(méi)有用！大雪天的冷，分“外冷”和“內(nèi)冷”。外冷穿厚點(diǎn)就能擋住，但是內(nèi)冷是寒邪堵經(jīng)絡(luò)，氣血不轉(zhuǎn)。

三個(gè)通經(jīng)絡(luò)，暖身體的方法，今天分享給大家。材料家里都有，步驟也簡(jiǎn)單，不管你是怕冷的中老年朋友，還是天天坐辦公室的上班族，都能照著做！

晨起“搓三窩”

“三窩”就是人體的三個(gè)“藏寒死角”，從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，只要這三個(gè)地方搓熱，就能讓經(jīng)絡(luò)暢通，讓寒氣和淤堵都散出去。

第一窩是腋窩

腋窩，就是胳膊底下那片軟肉——極泉穴。雙手手掌對(duì)搓發(fā)熱，然后分別按住兩邊腋窩，來(lái)回揉搓，力度不用太大，搓個(gè)1分鐘左右，就能感覺(jué)到腋窩發(fā)燙，連帶著胳膊都暖了；

第二窩是腰窩

腰窩，就是腰后面那兩個(gè)小凹陷——腰眼穴。雙手搓熱以后，把手覆蓋在這個(gè)位置撒花姑娘，然后順著腰窩進(jìn)行揉搓，揉到感覺(jué)熱了，有酸脹感了，就可以停下了，這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺(jué)腰部暖暖的；

第三窩是腘窩

第三窩是腘窩，也就是膝蓋后面的窩——委中穴。很多人冬天腿涼、膝蓋疼，就是這里堵了。用手掌上下搓腘窩，搓到發(fā)熱就行，1分鐘足夠，多搓這里，能緩解腿涼的毛病。

喝“溫陽(yáng)茶”

做法簡(jiǎn)單，材料都是家里常備的：

材料

3片生姜（千萬(wàn)別去皮！生姜皮驅(qū)寒效果比姜肉還好）、5顆紅棗（去核！不然容易上火）、一小撮花椒（就指甲蓋那么點(diǎn)，別多放，不然會(huì)麻嘴）；

做法

把材料準(zhǔn)備好以后，放進(jìn)鍋里，加1000ml清水，煮15分鐘就行。

生姜驅(qū)寒、紅棗補(bǔ)氣血、花椒溫脾暖胃，三者搭在一起，沒(méi)有一點(diǎn)中藥味，只有淡淡的紅棗甜。

睡前泡腳加上“它和它”

冬天泡腳誰(shuí)都知道，但很多人泡完還是覺(jué)得冷，問(wèn)題就出在“沒(méi)加對(duì)料”！每次泡腳的時(shí)候，加上一把艾葉和3片生姜，加40℃左右的溫水，泡15-20分鐘。

艾葉和生姜

艾葉和生姜，都能起到驅(qū)寒暖身的作用，兩者搭配，對(duì)于通經(jīng)絡(luò)、排寒氣，效用更加明顯。

大雪是一年中最冷的節(jié)氣，也是養(yǎng)身體的“黃金期”。以上這幾個(gè)方法，雖然簡(jiǎn)單，但勝在堅(jiān)持就有用，如果您也有驅(qū)寒暖身小妙招，歡迎分享給大家！