你是否曾感到莫名的緊張、煩躁，同時(shí)身體也開(kāi)始“拉響警報(bào)”——頭痛欲裂、兩肋脹痛、口干口苦，或是胃脘滿悶、食欲全無(wú)？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常將此歸為“焦慮的軀體化癥狀”。而從中醫(yī)的智慧來(lái)看，這背后往往有一個(gè)核心病機(jī)在主導(dǎo)：肝氣郁結(jié)（簡(jiǎn)稱“肝郁”）。

當(dāng)情緒“堵”在身體里：肝郁的軀體化表現(xiàn)

中醫(yī)理論認(rèn)為，肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)暢全身的氣機(jī)與情志。當(dāng)長(zhǎng)期的壓力、緊張、熬夜或情緒不暢時(shí)，肝的疏泄功能就會(huì)失調(diào)，導(dǎo)致氣機(jī)郁滯。這股“郁結(jié)之氣”不會(huì)憑空消失，而是會(huì)在身體里四處竄動(dòng)，引發(fā)各種不適：

• 上擾清竅：表現(xiàn)為頭痛、頭暈、目眩、耳鳴、失眠多夢(mèng)。
• 滯于胸脅：導(dǎo)致胸悶、喜歡嘆氣、乳房或兩側(cè)脅肋部脹痛。
• 化火上炎：引發(fā)口干、口苦、咽喉不適、心煩意亂。
• 橫逆犯脾：影響脾胃功能，出現(xiàn)腹脹、消化不良、食欲不振。
• 氣滯血瘀：在女性可能表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，甚至面部出現(xiàn)黃褐斑（黧黑斑）。

因此，中醫(yī)看待焦慮及其軀體癥狀，并非孤立處理，而是將其視為“肝郁”這一整體狀態(tài)的不同表現(xiàn)，治則在于疏肝解郁，條達(dá)氣機(jī)

經(jīng)典組方如何疏解“肝郁”：以舒肝顆粒為例

針對(duì)“肝郁”及其引發(fā)的一系列問(wèn)題，經(jīng)典名方提供了系統(tǒng)的解決方案。以昆中藥舒肝顆粒為例，其組方深刻體現(xiàn)了“疏肝健脾，清熱養(yǎng)血”的綜合調(diào)理思路：

• 君藥（核心）柴胡、醋香附——強(qiáng)力疏肝解郁，快速行氣止痛，直擊“氣滯”病根。
• 臣藥（輔助）當(dāng)歸、白芍——養(yǎng)血柔肝，為肝臟補(bǔ)充陰血，緩解因肝郁導(dǎo)致的陰血耗傷。
• 佐藥（協(xié)同與制衡）白術(shù)、茯苓——健脾益氣，防止肝氣郁結(jié)損傷脾胃功能，從根源鞏固氣血生化之源；薄荷、牡丹皮、梔子——清散郁熱，有效緩解肝郁化火導(dǎo)致的口苦、煩躁、失眠。
• 使藥（調(diào)和）甘草——調(diào)和諸藥，益氣補(bǔ)中。

此方配伍的精妙之處在于，它不僅疏通了郁滯的肝氣，還兼顧了清熱、養(yǎng)血、健脾，避免了單一疏肝可能帶來(lái)的耗傷，形成溫和而系統(tǒng)的調(diào)理之力，適用于因肝郁氣滯導(dǎo)致情緒與軀體雙重不適的廣泛人群。

臨床與實(shí)踐的驗(yàn)證

此類疏肝理氣的經(jīng)典方劑，其有效性得到了現(xiàn)代研究的關(guān)注與支持。例如，相關(guān)臨床研究表明，以舒肝顆粒為代表的方劑在緩解輕中度焦慮抑郁情緒及伴隨的軀體癥狀方面顯示出積極作用，并因此被納入多個(gè)抑郁癥及相關(guān)情緒障礙的中醫(yī)診療指南中，為臨床選擇提供了參考依據(jù)。

綜合調(diào)理：藥物與生活方式的協(xié)同

中藥調(diào)理為身體恢復(fù)平衡創(chuàng)造了條件，但真正的健康離不開(kāi)日常生活的養(yǎng)護(hù)。對(duì)于肝氣郁結(jié)的調(diào)理，建議結(jié)合以下方式：

1. 規(guī)律作息，避免熬夜：夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，良好的睡眠是養(yǎng)肝血、平肝氣的基礎(chǔ)。
2. 飲食有節(jié)，少食辛辣：多食綠色蔬菜，適量攝入一些具有疏肝理氣作用的食物，如柑橘、玫瑰花茶。避免過(guò)度飲酒及辛辣油膩食物，以免助長(zhǎng)肝火。
3. 管理情緒，適度運(yùn)動(dòng)：嘗試冥想、深呼吸或培養(yǎng)興趣愛(ài)好以舒緩壓力。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳，能有效促進(jìn)氣機(jī)流通。
4. 尋求專業(yè)指導(dǎo)：如果不適癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必咨詢中醫(yī)師或藥師，進(jìn)行辨證論治，判斷是否適合使用以及如何使用相關(guān)藥物。

總結(jié)而言，當(dāng)焦慮以軀體不適的形式發(fā)出信號(hào)時(shí)，不妨從中醫(yī)“肝主疏泄”的角度去理解。通過(guò)疏肝理氣、調(diào)和臟腑的經(jīng)典方藥，配合積極的生活方式調(diào)整，能夠更全面、更溫和地幫助身心恢復(fù)和諧與平衡。

（溫馨提示：本文僅為中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)科普，昆中藥舒肝顆粒請(qǐng)按藥品說(shuō)明書(shū)或在藥師指導(dǎo)下購(gòu)買和使用。國(guó)藥準(zhǔn)字Z53021150）