人體本身就有著強大而神秘的自我修復能力，這種能力可以說是無所不能。

身上的一切損傷，不管是能看得見的外傷，還是體內(nèi)看不見的各種炎癥損傷，都是通過這種能力進行修復而自愈。

這樣說的話，我們?nèi)瞬粦摰貌〔艑Γ菫槭裁船F(xiàn)在得病的人越來越多，而且得病的種類越來越稀奇古怪呢？

原因有二：

1、 細胞的損傷速度大于修復速度

損傷是持續(xù)的，而且每天的損傷都有每天的修復。

在《你是你吃出來的》這本書中，夏萌醫(yī)生告訴我們，疾病的本質(zhì)是細胞的損傷速度大于了細胞的修復速度。

舉個例子，比如說你想挖個50厘米的坑，白天你向下開挖7厘米，而一到晚上就有人往里面填7厘米的土，那結(jié)果是不是就相當于沒挖呢？

但如果說你每天向下開挖9厘米，到晚上有人只往里面回填7厘米，那多出來的那2厘米，是不是就是你每天實際向下開挖的深度？

剛開始的時候可能不明顯，但是假以時日，20厘米、30厘米、50厘米就出來了，這只是時間問題而已。

那同樣的，我們身體每天都會受到各種各樣的損傷，比如來自熬夜、抽煙喝酒、暴飲暴食等不良習慣的傷害。

剛開始的時候因損傷不大不明顯，你可能也沒什么感覺，但身體若每天都受到大量的損傷，修復又跟不上

假以時日，損傷多了，虧損大了，就會表現(xiàn)出問題來了，而我們把這個就叫做疾病。

2、 用來修復身體損傷的原材料不夠

我們都知道，不管任何東西壞了，如果說想要修好的話，必須要用組成這種東西的原材料來修才能修好。

比如墻壞了，通了個洞，現(xiàn)在想要把墻給修好的話，是不是要用像沙子、水泥、磚等組成墻的原材料來修才能修好呢？

不可能說，明明是墻壞了，你卻用木頭來修，那肯定是修不好的，因為木頭不是組成墻的原料。

同樣的道理，當身體受到損傷、有了傷口潰瘍，若想要讓傷口愈合，必須要用組成身體的原材料來修才能修好。

而組成身體的原材料就是各種各樣的營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等。

我們從小就是靠從各種食物中獲取這些營養(yǎng)而得以長大成人的。

只有給身體提供充足均衡優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，身體才能通過強大的自我修復能力，將身體上的損傷修復好，我們才不容易生病得病。

但如果修復的原材料缺乏，那就相當于巧婦難為無米之炊。

綜上所述，健康的底層邏輯就是要回歸健康的生活方式，減少壞習慣對身體的損傷。

另外補充均衡充足的營養(yǎng)，讓細胞的修復速度大于細胞的損傷速度，及時修復損傷，這樣才能少得病少生病，保持健康的身體。

我是你身邊的營養(yǎng)師王多，關注我，每天一起學習行動，與健康常相伴。