最近閨女回家老叫喚，不想寫作業(yè)，不想寫作業(yè)。稍微說兩句，就開始和她媽頂嘴。

科目變多了，作業(yè)變多了，知識量變大了，很明顯這是孩子小升初后的心理還沒適應好。

孩子的初一階段，是初中三年心理和學習雙重適應的關鍵期。根據中國疾控中心、教育部還有北師大發(fā)展心理研究院的研究，12到13歲這個年紀，正是自我意識“蹭蹭”往上冒的時候。

孩子開始特別在意別人怎么看自己，老師一句隨口的話、同學一個眼神，都可能讓她心里翻江倒海。這不是“玻璃心”，是大腦還沒發(fā)育到位：情緒來得快，但控制情緒的能力還沒跟上。

一、初一孩子的典型心理特征

1. “我是不是不夠好？”自我意識爆棚
剛進初中，孩子突然被扔進一個新環(huán)境：新同學、新老師、新規(guī)則。他們特別敏感，總擔心自己穿得土、說話傻、成績差，怕被排擠。這時候哪怕你說一句“你怎么又粗心”，他可能立馬炸毛或者默默躲回房間。別急著批評，先理解：這是成長的正常反應。

2. 情緒像坐過山車，但沒那么明顯
不像初二那種“一點就著”的激烈情緒，初一的情緒波動更隱蔽——可能是突然不愛說話、寫作業(yè)拖拉、動不動說“煩死了”?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報告（2023）》就提到，初一是情緒問題的第一個高發(fā)期，將近五分之一的孩子有輕度焦慮。別以為“小孩子哪有什么壓力”，他們的壓力，真的存在。

3. 腦子還在“小學模式”，課卻上了“初中難度”
小學靠背和模仿就能學好，但初一數學開始講代數、地理要理解經緯度、生物講細胞結構……全是抽象概念。孩子聽得懂，但一做題就懵——這不是懶，是思維正在從“具體”轉向“抽象”，需要時間適應。

4. 朋友比爸媽重要？是真的！
初一孩子特別看重“有沒有人跟我玩”。為了合群，可能會跟著別人起哄、模仿不良行為，甚至不敢堅持自己的想法。北師大的研究明確指出：初一，是同伴影響力第一次超過父母的關鍵轉折點。所以，別只盯著成績，更要關注他交了什么樣的朋友。

二、初一階段的主要現實挑戰(zhàn)

1. 七門課壓過來，孩子直接懵圈
小學主科就語數英，初中一下變成語數英+政史地生，作業(yè)量翻倍。國家課程方案要求初一就要學會自主學習，但現實中，超六成新生根本不知道怎么安排時間，只能熬夜趕作業(yè)，越學越累。

2. 家長還在“命令式”溝通，孩子已經想要尊重
“快去寫作業(yè)！”“手機給我！”——這種話在小學可能管用，但到了初一，孩子內心OS是：“我又不是機器人。”教育部《家庭教育指導手冊》早就提醒：初一必須從“管教”轉向“合作”，否則孩子要么沉默對抗，要么頂嘴反抗。

3. 身份卡在中間：想獨立，又沒能力
他覺得自己是“中學生”了，想自己做決定，但遇到困難又搞不定，怕失敗、怕丟臉。這種擰巴感如果沒人疏導，很容易變成“我不行”“我不想學”的逃避心態(tài)。

4. 時間管理？不存在的
面對一堆任務，孩子根本分不清先做哪個。結果就是：重要的沒做，簡單的先糊弄完，最后熬夜、效率低、上課打瞌睡。中國青少年研究中心發(fā)現，初一學生每天真正高效學習的時間，平均不到4小時——不是不學，是不會學。

三、家長能做的，其實很簡單

1. 先接住情緒，再解決問題
當孩子說“我學不會”“沒人理我”，別急著給建議或講道理。試試說：“聽起來你今天挺難熬的?！薄瓦@么一句話，能讓他覺得“有人懂我”。這招叫“情感標注”，心理學實證有效，比一百句“你要堅強”都管用。

2. 別盯著分數，盯習慣
初一的核心任務不是考第幾名，而是建立一套能持續(xù)運轉的學習系統。比如：

• 每天花5分鐘整理錯題；
• 預習時標出1個不懂的問題；
• 周末花10分鐘復盤：“這周我學會了什么？”
  北京十一學校的經驗是：微小但穩(wěn)定的習慣，比突擊補課效果強十倍

3. 你穩(wěn)住了，孩子才有安全感
孩子情緒崩潰時，你越冷靜，他越有底氣。別說“這有什么好哭的”，換成“我知道你現在很委屈”。數據顯示，情感支持充足的孩子，抗挫力高出37%——你的態(tài)度，就是他的心理安全網。

4. 教方法，而不是催進度
試試這些簡單工具：

• 番茄鐘
• ：專注25分鐘，休息5分鐘，避免疲勞戰(zhàn)；
• 四象限法
• ：把作業(yè)按“緊急/重要”分類，先做重要又緊急的。
  這些方法不難，但能讓孩子從“被動應付”變成“主動掌控”。

5. 多聊聊“人”，少問“分”
別只問“考了多少分”“有沒有人欺負你”，可以問：

• “班里誰讓你覺得舒服？”
• “如果和朋友意見不合，你會怎么辦？”
  華東師大附中的試點發(fā)現，會處理沖突的孩子，人際關系滿意度高52%

6. 抓住教育黃金窗口
初一是性教育、情緒管理、網絡素養(yǎng)的最佳切入期。別等孩子出問題才慌。可以用正規(guī)讀本（比如《珍愛生命》初中版），或者國家中小學智慧教育平臺上的心理健康課，自然聊起來，不尷尬、不說教。

初一不是“過渡期”，而是整個初中三年的地基。中國教育科學研究院曾指出：初一起始年級的適應質量，直接關聯中考升學率與心理健康水平。

與其等到問題爆發(fā)再補救，不如趁現在，用理解代替指責，用方法代替催促，去真正讀懂孩子。