大家好，我是老劉~

很多中老年朋友一到冬天就為洗澡發(fā)愁：洗太勤怕著涼對(duì)身體不好；洗太少又擔(dān)心清潔不夠影響衛(wèi)生

這事兒啊 還真有講究。

老劉今天就跟大家聊聊，并要特別提醒：有3類人，冬天洗澡“懶”一點(diǎn)反而更健康！快來(lái)看看你在不在其中。

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冬天洗澡，太勤快反而不妥

為什么這么說(shuō)呢？寒冬時(shí)節(jié)，天氣冷颼颼的，空氣還干巴巴的，身體的狀態(tài)跟夏天不一樣，要是洗澡太勤的，可能會(huì)帶來(lái)幾個(gè)問(wèn)題：

皮膚干癢加重

冬季皮膚分泌的油脂變少，本身就輕易出現(xiàn)干燥的情況，洗澡太過(guò)頻繁，會(huì)把皮膚表面起保護(hù)作用的油脂洗掉，進(jìn)而使得皮膚干癢、脫屑，甚至于夜里癢得沒(méi)法入睡。

血管“壓力大”

脫衣服時(shí)寒冷刺激血管收縮，一沖熱水血管又快速擴(kuò)張，這種“一收一放”對(duì)血壓、心臟都不太友好，尤其對(duì)有心腦血管問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)是個(gè)隱患。

陽(yáng)氣易耗散

中醫(yī)呢，經(jīng)常說(shuō)到冬藏，在冬天的時(shí)候要保養(yǎng)陽(yáng)氣。

在洗澡的時(shí)候毛孔是處于張開(kāi)的狀態(tài)，如果洗澡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、水溫太高，就很容易讓體內(nèi)陽(yáng)氣外泄，洗完后一不小心就著涼了

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冬天多久洗一次澡？記?。骸皟煽匆徽{(diào)整”

一看地域

北方（干燥、寒冷、有暖氣）：室內(nèi)暖氣會(huì)加劇皮膚干燥，即使5-7天洗一次，也需加強(qiáng)保濕。有些注重皮膚保養(yǎng)的人，可以縮短到3-4天，用溫水快速?zèng)_洗，少用清潔劑。

南邊那邊，是濕冷且沒(méi)有暖氣的情況，室內(nèi)和室外的溫差比較大，所以有很強(qiáng)烈的通過(guò)洗澡來(lái)驅(qū)寒的念頭，不過(guò)呢在濕冷的環(huán)境中衣服特有人會(huì)選隔一天用熱水泡泡腳、擦擦身體來(lái)取代全身洗澡，這樣不但可以保暖還能防止著涼。

二看個(gè)人習(xí)慣與需求

習(xí)慣每天洗澡才舒服的朋友，可以每天快速?zèng)_洗（5分鐘內(nèi)），重點(diǎn)清潔汗腺多的部位，避免每天使用沐浴露，水溫也補(bǔ)要過(guò)高。

運(yùn)動(dòng)中的人： 如果冬天堅(jiān)持室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、出汗多，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗，避免汗液刺激皮膚，但同樣要注意洗后保暖和保濕。

三要靈活調(diào)整

洗澡的頻率沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是要關(guān)注身體的感受，要是洗完之后皮膚呈現(xiàn)出緊繃干癢的狀態(tài)，或者出現(xiàn)頭暈乏力的情況，那就需要進(jìn)行調(diào)整了

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這3類人，冬天洗澡要“懶”一點(diǎn)

皮膚干燥、瘙癢或有皮膚病的人

那些像有濕疹、皮炎、皮膚過(guò)敏的朋友來(lái)說(shuō)哈，他們的皮膚屏障本來(lái)就挺脆弱的，冬天，可以7到10天洗一回全身澡，平時(shí)就重點(diǎn)清潔容易出汗的地方就行，洗完澡馬上涂上保濕霜、凡士林這類補(bǔ)油的護(hù)膚品。

有心腦血管疾病的人

患有高血壓、冠心病、心絞痛或腦梗病史的人群需，也要格外注意

冬季洗澡時(shí)，血管擴(kuò)張速度加快，心臟負(fù)荷隨之增加，容易出現(xiàn)頭暈、胸悶等突發(fā)情況，

這類人群洗澡不宜過(guò)于頻繁，同時(shí)應(yīng)調(diào)節(jié)水溫適中、縮短洗浴時(shí)間，防止浴室環(huán)境過(guò)于悶熱導(dǎo)致缺氧。

陽(yáng)虛怕冷、容易疲勞或關(guān)節(jié)痛的人

像這類怕冷的朋友，手腳常常涼涼的，洗完澡之后更是容易感覺(jué)疲憊，關(guān)節(jié)也會(huì)不太舒服，這是由于陽(yáng)氣不足，洗完澡毛孔張開(kāi)，寒氣就很容易侵入

所以，老劉建議減少洗澡的次數(shù)，注意保暖，洗完澡馬上把身體擦干，穿上衣服。

最后，老劉想說(shuō)：冬天洗澡，關(guān)鍵就那12個(gè)字：“因人而異，注重保暖，安全第一”

這就是我今天寫的內(nèi)容， 我是劉曉帥，如果您喜歡，歡迎您轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友~