58歲的蘇阿姨平時身體硬朗，唯獨(dú)操心女兒婚事。前陣子，她在小區(qū)晨練時聽鄰居說：“指甲月牙少就是缺鈣、體質(zhì)差，容易得大病。”回家一看，自己雙手月牙果然只剩大拇指兩個豆粒大的小白斑。

她頓時慌了神，第二天就跑到藥店買鈣片，還讓小女兒每天熬骨頭湯。連喝兩周，湯沒喝完，她卻感覺腹脹、便秘，夜里小腿抽筋反而更厲害。女兒陪她到醫(yī)院檢查，血鈣正常，骨密度也沒問題。

醫(yī)生解釋：“月牙大小跟缺鈣、慢性病沒有必然關(guān)系，您這是盲目補(bǔ)鈣。”并提醒她，真正該警惕的是指甲顏色、形狀突然改變，而不是糾結(jié)月牙大小。蘇阿姨這才放下心來。

健康的指甲應(yīng)該是什么樣的？

健康的指甲顏色均勻，呈淡粉或桃紅色，透光度好，表面平滑有光澤，摸起來堅(jiān)實(shí)而稍有彈性，邊緣整齊無分層、斷裂或凹陷，甲床與甲板貼合緊密，沒有空洞或分離現(xiàn)象。其生長速度因人而異，成人手指甲平均每天約長0.1毫米，完整更新需3-6個月；只要顏色、厚度、形態(tài)保持穩(wěn)定，即使生長稍慢也屬于正常范圍。

年齡增長后，甲面可出現(xiàn)細(xì)小縱紋，這是常見的老化表現(xiàn)，不屬于病態(tài)。判斷指甲是否健康，關(guān)鍵看整體是否對稱、干凈、無異常色斑或突然改變，而非追求“又硬又亮”的極端狀態(tài)。

民間有說法：手指甲的“月牙”越大越明顯，就說明身體越健康，這種說法靠譜嗎？“這說法并不科學(xué)。月牙（甲弧影）是指甲根部新形成的角蛋白，尚未完全透明，所以呈白色；它的大小主要取決于甲基位置高低和指甲生長速度：甲基靠外或生長快的人月牙明顯，甲基低或生長慢的人則幾乎看不到。

兒童、青年代謝旺盛，月牙常較大；老年人代謝減緩，月牙變小甚至消失屬正常生理現(xiàn)象。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，只要指甲顏色、厚度、形態(tài)正常，沒有乏力、消瘦等全身癥狀，即便十個手指都看不到月牙，也不能說明“體質(zhì)差”。

真正需要警惕的是月牙短期內(nèi)突然增多、變大或全部消失，并伴隨心悸、消瘦、水腫等其他癥狀，這可能提示甲狀腺功能異常等全身問題。因此，把月牙當(dāng)作“健康晴雨表”并不靠譜，與其糾結(jié)它的大小，不如定期觀察指甲顏色、形狀和質(zhì)地的整體變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。

指甲出現(xiàn)這4種變化，當(dāng)心是大病

1. 顏色異常

- 整體蒼白：常見于貧血、肝硬化；

- 前端白、根部粉紅：警惕慢性腎?。仲愂霞祝?；

- 黃且增厚：多是真菌感染，也可見于肝膽疾??；

- 黑豎紋>3毫米、顏色不均：需排除甲母痣惡變（黑色素瘤）。

2. 形狀異常

- 匙狀甲（中間凹陷）：缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常；

- 杵狀指（末端膨大、指甲彎成“手表蓋”）：約75%見于肺部疾病，包括肺癌、肺膿腫，也可見于發(fā)紺型心臟病、肝硬化；

- 甲床分離伴紅腫滲液：警惕真菌或細(xì)菌感染，亦可能是糖尿病、免疫紊亂信號。

3. 質(zhì)地異常

- 變薄易裂：甲狀腺功能亢進(jìn)或低下；

- 變厚渾濁：真菌感染（灰指甲）；

- 分層脆斷：長期浸水、營養(yǎng)缺乏或末梢循環(huán)差。

4. 生長速度突然改變

- 加快伴潮紅：甲亢；

- 明顯減慢伴乏力：甲減、外周血管病。

女生長期做美甲好嗎？

女生愛美甲，但長期頻繁上油、上膠，指甲其實(shí)一直在“被動加班”。指甲油、光療膠里常含甲醛、甲苯、鄰苯二甲酸酯，這些化學(xué)成分會打斷角質(zhì)蛋白的鏈接，甲板逐漸變薄、分層、失去韌性；為了讓顏色牢固，美甲師還要反復(fù)打磨，表面封層被磨掉后，水分更容易蒸發(fā)，指甲變得又干又脆，稍一碰就裂。卸甲時用的丙酮或乙酸乙酯，揮發(fā)快，把甲內(nèi)僅剩的水分也帶走，久而久之邊緣翹起、白點(diǎn)出現(xiàn)，給真菌打開“大門”。

如果還想偶爾美一下，最好把頻率控制在每3周以上一次，選標(biāo)注“無甲醛、無甲苯”的水性甲油，打磨只去表面亮層，別深磨甲床；卸甲改用含甘油或荷荷巴油的溫和卸甲液，卸完后立即涂一層護(hù)甲霜或凡士林，讓指甲“透口氣”。一旦甲板出現(xiàn)變色、增厚、分層，先停做美甲，到皮膚科排除真菌感染，等指甲完全恢復(fù)健康再考慮上色，比連續(xù)“硬撐”更劃算。

日常護(hù)甲其實(shí)比美甲更重要。剪指甲時留1毫米白邊，不要剪到最底，可防止嵌甲和甲溝炎；每次洗手后順手把含尿素或乳木果油的護(hù)手霜涂到甲面和甲周，輕輕按摩十秒，像給指甲“抹面霜”，能鎖住水分。洗碗、拖地時戴內(nèi)襯棉的橡膠手套，避免清潔劑長期浸泡，讓指甲不再“泡軟”。