早上照鏡子，突然發(fā)現(xiàn)雙眼皮變成了“三眼皮”，眼泡鼓鼓囊囊，活像一雙青蛙眼……

“哎呀，昨晚水喝多了！”“肯定是沒(méi)睡好！”大多數(shù)人都會(huì)這樣自我安慰。

但你知道嗎？在中醫(yī)眼里，這雙“腫眼泡”可能不只是沒(méi)休息好那么簡(jiǎn)單，它可能是你身體內(nèi)部“氣象系統(tǒng)”失調(diào)發(fā)出的第一封“求救信”！

1

—The First—

你的生活習(xí)慣正在給眼皮“注水”

大部分晨起眼皮腫，只是生理性眼皮腫脹，可在起床后1小時(shí)左右自行消退。如果只是偶爾發(fā)生，且沒(méi)有其他不適，可先從以下幾個(gè)生活習(xí)慣中找找原因。

1

睡前狂炫水

睡前灌水，身體來(lái)不及代謝水分，積在眼周疏松組織里，就會(huì)形成浮腫。

畢竟眼周皮膚是全身最薄的，才2毫米左右，跟張薄紙似的，水濕一積就顯腫。尤其是年紀(jì)大了之后，眼部皮膚松弛，“眶隔脂肪”還會(huì)移位，相當(dāng)于“低洼地帶”的防護(hù)欄松了，水腫就更明顯。

2

吃得太咸

高鹽會(huì)讓體內(nèi)鈉離子超標(biāo)，導(dǎo)致體液潴留；中醫(yī)則認(rèn)為“咸傷腎”——腎是身體的“水利部長(zhǎng)”，負(fù)責(zé)把多余的水分排出體外，吃太咸會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，就像給“腎管家”的工作堆上一堆額外任務(wù)，它處理不過(guò)來(lái)，水分就會(huì)在體內(nèi)“賴著不走”。

而眼周皮膚薄、組織疏松，相當(dāng)于“水利系統(tǒng)”的“薄弱環(huán)節(jié)”，水濕自然先在這里“囤積”，眼皮不腫才怪！而且經(jīng)常吃加工食品、腌制品的人更要注意，這些食物里的“隱形鹽”多到超乎想象，悄悄給你的腎和脾“添堵”。

3

枕頭太低

你以為枕頭只關(guān)乎頸椎？它還在默默影響你臉部的“風(fēng)水”！枕頭太低，頭部位置低于心臟，血液和淋巴液回流不暢，就像河道淤積，水濕更容易停留在面部。再加上睡眠不足或過(guò)度，耗傷氣血，氣血運(yùn)行無(wú)力，無(wú)法推動(dòng)水濕運(yùn)行，晨起的水腫就“如期而至”了。

2

—The Second—

眼皮腫或許只是“開胃菜”

如果水腫成了你早晨的“?？汀保蛘呦駛€(gè)“釘子戶”遲遲不肯消退，那可能就不是簡(jiǎn)單的“水濕”了，而是身體內(nèi)部發(fā)生了“氣象災(zāi)害”。中醫(yī)會(huì)從整體辨證，但對(duì)應(yīng)到現(xiàn)代疾病，這幾方面尤其要警惕：

NO.1

眼瞼發(fā)炎

這就是中醫(yī)說(shuō)的“風(fēng)熱上攻”或“濕熱蘊(yùn)結(jié)”。比如偷懶沒(méi)卸妝、用臟手揉眼睛，導(dǎo)致“外邪”（細(xì)菌、病毒）入侵，在眼瞼這個(gè)“邊境”點(diǎn)燃了“烽火”。身體調(diào)動(dòng)氣血去滅火，就表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛。這信號(hào)很明顯，通常好識(shí)別。

NO.2

腎臟警報(bào)

中醫(yī)的腎，主管一身水液代謝，好比身體的“水庫(kù)總督”。如果腎陽(yáng)不足，就無(wú)法溫煦和蒸化水液，導(dǎo)致水濕泛濫。

這種水腫，首發(fā)于眼瞼和面部，尤其早晨陽(yáng)氣初升時(shí)最明顯。按下去一個(gè)坑，老半天回不去。人還常伴有怕冷、腰膝酸軟、夜尿多、精神萎靡等“陽(yáng)虛”表現(xiàn)?？吹脚菽?，更要高度警惕。

NO.3

心臟告急

心臟在中醫(yī)里是“君主之官”，是推動(dòng)血液運(yùn)行的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。如果心臟的“動(dòng)力”不足，就無(wú)法將血液有效地泵到全身，水液也會(huì)隨之停滯。

這種水腫是“行動(dòng)派”，從身體最低垂的腳踝、小腿開始，下午加重，晚上最甚。如果平躺時(shí)，水腫跑到腰骶部和眼瞼，并伴有心慌、胸悶、氣短、嘴唇發(fā)紫，那可能就是“水氣凌心”的征兆了。

NO.4

甲狀腺問(wèn)題

特別是甲狀腺功能減退，在中醫(yī)辨證中多屬于“脾腎陽(yáng)虛”

脾和腎這對(duì)“難兄難弟”都陽(yáng)氣虧虛，身體就像沒(méi)了太陽(yáng)的陰雨天，一派寒濕之象。水腫是持續(xù)性的，從早到晚，臉和眼皮都顯得虛胖、蒼白，人也會(huì)極度怕冷、乏力嗜睡、表情淡漠、體重莫名增加。這種腫，更像是身體被“凍”住了，水濕凝固不化。

3

—The Third—

老中醫(yī)的“排水”調(diào)理法

簡(jiǎn)單又好用

如果只是偶爾“失足”水腫，別急著跑醫(yī)院，先試試下面這些充滿中醫(yī)智慧的生活調(diào)理“小妙招”，給你的身體“除除濕，升升陽(yáng)”。

1.吃得挑剔一點(diǎn)

鹽要少放，但更要戒掉那些油膩、甜膩、生冷的食物，這些都會(huì)困住脾胃，生濕生痰。多吃小米、南瓜、山藥、茯苓等健脾祛濕的食物。

2.喝得講究一點(diǎn)

給脾胃足夠的“下班”時(shí)間。如果實(shí)在口渴，小口慢飲幾口溫水即可，別超過(guò)200毫升。

酒精在中醫(yī)里是“濕熱”之品，最傷脾胃和肝陰。晚上喝酒，等于在潮濕的身體里“火上澆油”，第二天腫給你看！

3.睡得科學(xué)一點(diǎn)

別讓頭低于心臟。仰臥一拳高，側(cè)臥與肩同寬，保證頭部氣血流通順暢，水濕不停留。

睡前可以試試躺著，雙腳腳心相對(duì)，膝蓋向兩側(cè)打開，這個(gè)姿勢(shì)有助于拉伸肝經(jīng)、腎經(jīng)，促進(jìn)下半身氣血循環(huán)。

4.動(dòng)得巧妙一點(diǎn)

晨起“干洗臉”，搓熱雙手，從下巴向上打圈按摩臉頰、眼眶，直到額頭。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能振奮陽(yáng)氣，疏通面部氣血，幫助消腫。

身體就像一臺(tái)精密的儀器，一點(diǎn)點(diǎn)小信號(hào)都值得關(guān)注。眼皮腫，看似小事，卻是身體發(fā)出的“濕度預(yù)警”

從今天起，細(xì)心聆聽身體的“晴雨表”，該調(diào)理時(shí)調(diào)理，該就醫(yī)時(shí)果斷就醫(yī)，這才是對(duì)自己最大的負(fù)責(zé)！別等了，健康不等人，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！