關(guān)于血液中的膽固醇含量，確實(shí)與人的健康是掛鉤的，如果能夠一直保持血液中膽固醇含量合理，健康也會(huì)更加有保障，尤其是年紀(jì)大的人，血管開(kāi)始老化后，再加上一些不良的習(xí)慣，很容易讓血管中的膽固醇含量持續(xù)升高，也就會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于血液中的膽固醇，其實(shí)也要分好壞的，好的膽固醇水平保持在合理范圍內(nèi)，能幫助平衡壞膽固醇的水平，也是能減少患病風(fēng)險(xiǎn)，可能就會(huì)有益健康。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，血液中膽固醇對(duì)長(zhǎng)壽有著決定作用。

這項(xiàng)研究主要來(lái)自于杜克大學(xué)和明尼蘇達(dá)州大學(xué)的科學(xué)研究者們，也算是早期的一個(gè)研究，他們針對(duì)1500多個(gè)70歲以上老人進(jìn)行研究分析。

在長(zhǎng)時(shí)間以及大量的數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)血液中膽固醇的含量，可幫助產(chǎn)生一些有益長(zhǎng)壽的物質(zhì)，比如說(shuō)脂質(zhì)素，還有一些小顆粒，這些物質(zhì)的含量增高后，會(huì)更加有益于長(zhǎng)壽。

其中也表明了一點(diǎn)，就是產(chǎn)生的大顆粒比較多，就容易釋放出更多的細(xì)菌毒性分子，當(dāng)這些分子量增加后，會(huì)容易促炎，容易引發(fā)一系列疾病，甚至可能會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，也就會(huì)不利于長(zhǎng)壽。

由此推論出血液中膽固醇可決定長(zhǎng)壽，對(duì)于這一研究結(jié)論，不能說(shuō)有確切的證據(jù)，只能說(shuō)在當(dāng)下的研究中，發(fā)現(xiàn)了兩者存在著較為密切的聯(lián)系。

但血液中膽固醇是否能決定壽命，還是應(yīng)該更為客觀的去看待，畢竟影響壽命的因素有很多，且對(duì)膽固醇的研究還需更加深入。

雖說(shuō)膽固醇水平，確實(shí)可能會(huì)影響到血管健康，卻也要看是壞膽固醇和好的膽固醇水平，到底是哪個(gè)更高一些。

要知道膽固醇水平維持在正常范圍內(nèi)，對(duì)健康也是會(huì)起著比較重要的作用，是對(duì)抗低密度脂蛋白的一個(gè)重要因素。

血液中的膽固醇水平維持在什么范圍會(huì)比較合理？

不管是好膽固醇，還是壞膽固醇，都要保持合理的水平，過(guò)高、過(guò)低都不是什么好事情，建議將好膽固醇的水平，維持在1.16-1.55之間會(huì)比較好。

壞膽固醇的水平，則是建議保持在2.5-5.7之內(nèi)，會(huì)更有利于健康，可以對(duì)照自查一下，若是兩種水平，沒(méi)有達(dá)到合理水平，則是需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)。

同時(shí)，還希望能關(guān)注到其它兩項(xiàng)水平，分別是甘油三酯和總膽固醇，這兩項(xiàng)水平若是不能達(dá)到合理范圍，也是可能會(huì)影響到心血管健康。

想要血液中的膽固醇保證合理，應(yīng)該要怎么做？

首先，保持良好的生活方式

血液中的膽固醇水平，想要維持在合理范圍內(nèi)，保持好的生活方式，是很重要的一件事，膽固醇會(huì)升高，大多都是不良的生活習(xí)慣誘發(fā)。

經(jīng)常喝酒、吸煙的人，就很容易給血管帶來(lái)刺激，導(dǎo)致血管的收縮和舒張能力變?nèi)?，以及血液中進(jìn)入太多的有害物質(zhì)，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)容易讓血管變硬、變堵，血液的黏稠度也會(huì)變高，膽固醇的水平也會(huì)隨之變高。

管不住嘴，總是胡吃海喝的，總是喜歡吃一些油膩的、含糖分和鹽分高的食物，也是容易給血管添堵，還會(huì)在無(wú)形中增加脂肪的攝入，或者是直接攝入很多的膽固醇。

在日積月累之下，血管怎么會(huì)受得了，就會(huì)容易產(chǎn)生一些問(wèn)題，逐漸的導(dǎo)致膽固醇水平偏高，增加一些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

其次，用藥不規(guī)范

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)三高或者是心腦血管疾病的人群，不想膽固醇水平持續(xù)升高，堅(jiān)持合理用藥是必須的，卻總有一部分人不聽(tīng)醫(yī)生話，喜歡自作主張的去吃藥。

藥總是吃吃停停，這樣的錯(cuò)誤會(huì)更加容易犯，主要是會(huì)通過(guò)自身的身體表現(xiàn)來(lái)判斷是否要吃藥，一些人覺(jué)得在一段時(shí)間內(nèi)，身體沒(méi)有任何不舒服，就覺(jué)得情況良好，沒(méi)有必要再繼續(xù)吃藥，藥吃多了也是會(huì)傷害身體，停了會(huì)比較好，只要發(fā)現(xiàn)身體不舒服，再及時(shí)吃藥就好。

這種做法相對(duì)來(lái)說(shuō)比較危險(xiǎn)，有的人在膽固醇升高后，身體并不會(huì)產(chǎn)生癥狀，等到發(fā)現(xiàn)異常時(shí)，可能情況已經(jīng)很?chē)?yán)重，極有可能會(huì)發(fā)生不可挽回的結(jié)果。

最后，懶得運(yùn)動(dòng)，還久坐

久坐已經(jīng)成為常態(tài)，能夠堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的人，反而會(huì)成為例外，現(xiàn)在的人都習(xí)慣享受了，對(duì)于運(yùn)動(dòng)會(huì)比較抗拒，且很難堅(jiān)持下來(lái)。

可是，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)心腦健康是有益的，對(duì)維持合理的膽固醇水平，也是能起到重要作用，運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，還能讓血管的彈性變好，對(duì)調(diào)節(jié)血壓、血脂和血糖，也是會(huì)有很大的幫助。

規(guī)律飲食，避免辛辣刺激食物，少吃酸甜食品及膨化食品，少吃油炸食品，按時(shí)作息，少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要熬夜 ，食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物。根在膽,膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,膽汁減少，食物消 化慢，就會(huì)產(chǎn)生沼氣一樣的東西，會(huì)發(fā)脹

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

在有空的時(shí)候，到附近鄉(xiāng)下采挖點(diǎn)灌南苦菜，煮水，調(diào)點(diǎn)苦菜紅糖湯，產(chǎn)地蘇北灌南，平時(shí)少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結(jié)合，保持開(kāi)心愉快的心情。今天就說(shuō)這么多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也是需要持之以恒的，這樣效果才會(huì)更加的突出，對(duì)于維持合理膽固醇水平，才能發(fā)揮更好的用處。

不知道有沒(méi)有特別關(guān)注過(guò)自己的膽固醇水平，不要說(shuō) 你還年輕，不論多大年紀(jì)，都是不能輕視，應(yīng)該有發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代年輕人患上心腦血管疾病及三高的人群正在變多，因此，年輕人也要重視維持合理膽固醇水平。