社會學(xué)專家徐永祥說過一句話：

造成很多人失敗的根源，不是因為他們智商不足，而是心商不夠。

什么是心商？

簡單來說，就是一個人緩解心理壓力、保持良好心理狀況的能力。

心商不足的人，遇到點小問題，便寢食難安，甚至一蹶不振。

而心商越高的人，遇到大風(fēng)大浪，都能從容不迫、安然度日。

所以人這輩子，能走多遠，主要看心商有多高。

先前看過一部印度電影《最初的夢想》，印象很深。

拉加夫是當?shù)赜忻男∩裢?/p>

不僅天賦高，還非常刻苦，每天能學(xué)18個小時。

所以從小學(xué)到中學(xué)，一路走來，他都是佼佼者。

父母以他為榮，他自己也心懷壯志，立誓要考上印度理工學(xué)院（相當于中國清北水平）。

可偏偏，他落榜了。

重擊之下，他選擇了跳樓，以此終結(jié)人生。

跳樓前，他還在喃喃自語：“我是個失敗者?！?/p>

其實現(xiàn)實中，不如意的事是屢見不鮮的。

但對于心理脆弱的人而言，一件小事，就足以讓他意志消沉。

到最后，無需外力繼續(xù)施壓，他就自我毀滅了。

20世紀30年代，在美國德克薩斯州有一個人。

他沉醉于小說創(chuàng)作，十年間不分白天黑晝，寫下數(shù)部長篇小說

然而，命運對他并不寬容。

他的作品一次又一次被出版商拒之門外。

對方的理由是，小說太過虛幻無腦，不符合市場主流。

終于在收到最后一封退稿信時，他徹底沮喪了，選擇吞槍自殺。

諷刺的是，沒過多久他的作品被人發(fā)掘出來，一時間火遍全美，還被改編成系列電影動漫。

而他，就是“劍與魔法派”奇幻文學(xué)鼻祖羅伯特·霍華德。

想起《龍貓》中的一句臺詞：

生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。 努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。

但如何堅持呢？說到底看的還是內(nèi)心強大與否。

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織就曾表明：

心商包含心理健康、心理壓力調(diào)適等內(nèi)容，直接主宰了人生命運的成功。

在人生這條路上，會有無數(shù)崎嶇和坎坷拖拽著你摔倒。

但事業(yè)的挫敗、感情的波折，都不會直接讓你陷入絕境。

真正讓生活變狼藉的，是一個人內(nèi)心的崩塌。

心理的防線一旦崩塌的時候，余生就難有出頭之日。

心理學(xué)中，有個“自證預(yù)言”現(xiàn)象。

意思是，我們相信什么，未來就會發(fā)生什么。

很多時候，一個人有什么樣的內(nèi)心，就會有什么樣的結(jié)果。

當你內(nèi)心強大了，始終能保持平和心境，那么再難的處境，都能逢兇化吉。

知乎博主@一笑了之就曾講述自己的經(jīng)歷。

博主出身農(nóng)村，是家中第一位大學(xué)生，全家人都對他寄予厚望。

沒曾想，碩士畢業(yè)不足兩年，他便在單位體檢中查出了惡性腫瘤。

這無異于一道晴天霹靂，母親更是一度暈厥過去。

可他卻像個沒事人一樣，每天瀏覽新聞熱點，看看書，有說有笑。

看到病友情緒低落，他還主動上前開導(dǎo)，仿佛自己根本不是個病人。

切除手術(shù)后，盡管身體很疼痛，他仍然堅持下地活動，吃好睡好，積極配合治療。

有時醫(yī)生問他：感覺怎么樣？

博主還會笑呵呵調(diào)侃：感覺良好，請醫(yī)生同志放心。

就這樣，大約兩年的時間，他一邊調(diào)養(yǎng)，一邊學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)，甚至開始嘗試網(wǎng)上創(chuàng)業(yè)。

最后等他身體康復(fù)時，他新開辦的電商公司也運作起來了。

正是他的從容與樂觀，才扭轉(zhuǎn)了人生的結(jié)局。

作家納撒尼爾·小福勒說：

強大的心理能量，會使一切困難為你讓路。

活著并非易事，你會遇見命運的刁難、人心的險惡、世俗的冷暖。

但無論身處任何逆境，只要還笑得出來，你就能贏這場戰(zhàn)役。

所以痛苦無助時，請笑一笑。

給內(nèi)心打打氣，先扛住所有重擊，你才有可能等到轉(zhuǎn)機，從而掌控命運。

心理專欄作家仲侯說：強人先強心。

那么普通人該如何提升自己的心商呢？

晚君總結(jié)了三個方法，助你的內(nèi)心變得更加強大。

1. 與大腦合作，提升自我效能感。

自我效能感，簡單說就是完成每一件事的成就感。

這種感覺主要由大腦前額葉皮層控制，通過即時正反饋完成。

有了自我效能感后，人就不會再沉溺于失敗，而是動力十足地干好小事。

對此，我也是深有感觸。

大家知道我寫作多年，有段時間，我曾覺得自己是一臺寫作機器，筆下的文字索然無味。

后來我給自己訂了個規(guī)定，就是每篇文章至少有一個亮點。

可以是一個有嚼勁的故事，也可以是一句拍手叫絕的好句。

從那以后，我就很少頹喪，因為我從每一篇文章中都收獲了成就感。

提升自我效能感，不在于長期成功與否，而在于你做好每一件小事。

這樣一來，你就能隨時從不起眼的小事中汲取快樂，進而對沖沮喪感。

人在逆境，不妨從小事做起，每一步小小的成功，都是對自己能力的肯定。

當這樣的微成功積少成多，自然就會帶你走出困境。

2. 與思維合作，培養(yǎng)成長型思維。

美國心理學(xué)家卡羅爾·德韋克曾提出成長型思維和固定性思維概念。

固定型思維的人，總認為人的能力是一成不變的，不行就是不行，一旦受挫就會變得消極。

而成長型思維的人，相信人的能力是可以發(fā)展的。

這類人心理韌性更強，更愿意嘗試新事物，擁抱新變化。

在他們看來錯誤和失敗在所難免，所以總是敢于直面和克服挫折。

從固定性思維，到成長型思維的改變，首要做的就是反躬自省。

失敗了就失敗了，不要去為此神傷。

迅速總結(jié)復(fù)盤自己的欠缺，然后積極學(xué)習(xí)彌補。

當你做到經(jīng)一事長一能，所有的坎坷，都會變成你向上的墊腳石。

3. 與身體合作，提高心理控制能力。

運動心理學(xué)認為，身體的極限運動，能夠塑造心理品質(zhì)。

就比如，馬拉松選手都會遇到一個“撞墻時期”。

當人跑到這一階段時，身體已然達到極限，肌肉酸脹，呼吸困難，腳步沉重。

這個時候，能讓人繼續(xù)奔跑的，只有心理意志。

平時我們不妨通過運動，去不斷去強化心理控制能力。

只要你能挺過身體的極限，就能熬過所有逆境。

作者：每晚yy

來源：每晚一卷書

圖源：pexels、圖蟲

本文是每晚一卷書（ID：JYXZ89896）原創(chuàng)，腹有詩書氣自華，再忙也別忘記給自己充電，歡迎關(guān)注每晚一卷書。

人生是場馬拉松，心商，才是最終決勝的關(guān)鍵。

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