很多人被失眠折磨時(shí)，常會(huì)翻來覆去到凌晨、睡著易醒，或明明困倦?yún)s腦子雜亂難眠，早上起來毫無精神。沈陽附醫(yī)北方醫(yī)院畢成龍主任接診過大量這類患者，他指出，失眠并非“單純?nèi)庇X”，中醫(yī)認(rèn)為這是“神”不安穩(wěn)所致，需從調(diào)心養(yǎng)臟腑入手，依賴安眠藥只能暫時(shí)緩解，無法解決根本問題。

　　中醫(yī)里，這種“心不靜”就是“神”出了問題。“神”藏于血脈，靠氣血滋養(yǎng)，負(fù)責(zé)調(diào)控情緒與睡眠，若心、肝、脾等臟腑失衡、氣血不足，“神”就會(huì)不安，進(jìn)而打亂睡眠節(jié)奏——比如常煩躁者多因肝氣或火氣擾“神”，易擔(dān)心怕事者多因心虛讓“神”失依托，思慮過多者常因脾胃弱無法滋養(yǎng)“神”。

　　畢成龍主任會(huì)通過脈診判斷“神”亂類型，不同情緒問題會(huì)在脈象上體現(xiàn)：煩躁者脈搏略“躁動(dòng)”似輕抖，易受驚者脈搏峰值來去快如過山車，情緒低落者脈搏偏沉滯似被按壓。

　　張主任辨治失眠：五種“神亂”型失眠，調(diào)理各有側(cè)重

　　結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)，畢成龍主任梳理出五種常見“神亂”型失眠，每種都有對(duì)應(yīng)的調(diào)理方向，且搭配簡(jiǎn)單方法，不少患者實(shí)踐后有明顯改善：

　　煩躁焦慮型：常心慌、易怒，越想睡越煩躁，多因肝氣或火氣擾“神”。調(diào)理側(cè)重疏解肝氣、安定心神，建議睡前聽舒緩音樂平復(fù)情緒。有患者按此調(diào)理1個(gè)月后，能在11點(diǎn)前入睡，情緒也更平穩(wěn)，不再輕易與他人爭(zhēng)執(zhí)。

　　驚悸不安型：無故心慌、怕動(dòng)靜，小聲關(guān)門都易受驚，夜間易醒，屬“神”缺乏安全感。調(diào)理側(cè)重補(bǔ)養(yǎng)心神，可睡前按揉太溪、勞宮穴，專注感受穴位酸脹感，不少老人反饋按揉后內(nèi)心更平靜。

　　郁悶不舒型：情緒低落、乏力、愛嘆氣，夜間躺臥時(shí)易想煩心事，因氣機(jī)阻滯導(dǎo)致“神”悶。調(diào)理側(cè)重疏通氣機(jī)，建議每天外出散步半小時(shí)或偶爾唱歌，釋放內(nèi)心郁結(jié)，助力睡眠放松。

　　思慮過度型：腦子停不下來，白天想工作家庭，夜間躺臥仍“復(fù)盤”，越想越清醒，因脾胃弱無法滋養(yǎng)“神”。調(diào)理側(cè)重調(diào)理脾胃，同時(shí)提醒睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)，可看紙質(zhì)書讓大腦從“思考模式”切換到“放松模式”。

　　精神萎靡型：除失眠外，常感疲憊、沒精神，連說話都無力，因氣血不足無法養(yǎng)“神”。調(diào)理側(cè)重補(bǔ)氣血，建議早上適當(dāng)曬太陽、做輕運(yùn)動(dòng)，提振精神，幫助夜間進(jìn)入深睡眠。

　　除辨證調(diào)理外，畢成龍主任推薦的在家助眠方法無需復(fù)雜工具，易上手：

　　中藥足浴：睡前用熱水泡腳，可加幾滴食醋或幾片生姜，泡15-30分鐘。食醋能緩解神經(jīng)興奮，生姜可減輕疲勞，腳暖則身體也暖，更易產(chǎn)生困意。

　　穴位按摩：

　　神門穴：位于手腕橫紋處、小手指?jìng)?cè)凹陷處，用指腹按揉5-6分鐘，有輕微酸脹感即可;

　　涌泉穴：在足底最凹陷處，睡前按揉3-5分鐘，幫助養(yǎng)心神;

　　失眠穴：處于腳后跟正中間，用拇指按壓或握拳叩擊100下，助力氣血通暢、陰陽平衡，起到鎮(zhèn)靜安眠作用。

　　提醒：失眠超2周別硬扛，及時(shí)專業(yè)評(píng)估

　　并非所有失眠都需用藥，但若失眠超過2周，或白天伴隨頭暈、心慌、無法正常工作，切勿硬扛?？傻缴蜿柛结t(yī)北方醫(yī)院辨證調(diào)理，找到“神”亂的根本原因后針對(duì)性改善，多數(shù)患者能逐漸恢復(fù)“沾枕頭就睡”的狀態(tài)。

　　【大夫檔案：畢成龍】

　　畢成龍

　　畢氏中醫(yī)六代傳人

　　中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)康復(fù)會(huì)委員

　　腫瘤傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)委員

　　中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)委員

　　沈陽附醫(yī)北方中醫(yī)腫瘤科主任

　　扶正祛邪·抗癌消瘤體系發(fā)揚(yáng)者

　　醫(yī)生簡(jiǎn)介：

　　畢成龍，中醫(yī)專家、中醫(yī)世家，畢氏中醫(yī)六代傳人，畢業(yè)于長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)，吉林省第一批優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才。曾在北京中國(guó)科學(xué)院中醫(yī)研究院、解放軍九四醫(yī)院、空軍醫(yī)院等單位深造，熟讀百部中醫(yī)典著研究千味中藥藥性及藥方配伍，經(jīng)過30多年的理論與實(shí)踐結(jié)合，提取精華。在沈陽附醫(yī)北方醫(yī)院畢成龍主任終于成功地開發(fā)了一種特殊的中醫(yī)療法，可以提高腫瘤患者的生存質(zhì)量，減輕放化療毒副反應(yīng)等方面療效顯著，幫助眾多患者實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量帶瘤生存。

　　擅長(zhǎng)調(diào)治：

　　擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)辯證治療肺癌、肝癌胃癌、腸癌、食管癌、乳腺癌、淋巴瘤、腦瘤、骨肉瘤鼻咽癌、膠質(zhì)瘤、骨癌、胰腺癌、腎癌、前列腺癌、宮頸癌、卵巢癌等各種良惡性中晚期腫瘤及其并發(fā)癥。對(duì)甲狀腺結(jié)節(jié)，肺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，腎上腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)節(jié)、結(jié)節(jié)硬化癥等各種結(jié)節(jié)疾病。各類心腦血管疾病、高血壓、高血脂、糖尿病的預(yù)防、同時(shí)對(duì)于常見病、多發(fā)病、疑難病的診治也經(jīng)驗(yàn)頗豐如呼吸系統(tǒng)疾病、消化道疾病、慢性支氣管炎;類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、風(fēng)濕、疼痛、月經(jīng)不調(diào)、乳腺等疾病。深受廣大患者好評(píng)。