明明已經(jīng)60歲了，但從老汪身上，卻很難找到歲月的痕跡，他是如何保養(yǎng)的呢？

現(xiàn)在科技與狠活越來越多了，很多人覺得，通過科技可以讓自己變得更年輕，殊不知，科技與狠活造就的年輕，不過是改變了你的外貌而已，而且會給人一種特別不自然的感覺，有些人時間長了，甚至出現(xiàn)了一些后遺癥。

其實，真正能讓一個人從外在到內(nèi)里都保持年輕的秘訣，不是科技與狠活，而是保持良好的生活習(xí)慣，醫(yī)生提醒，“老得慢”的男性，通常有這7個共性！若你占2個以上，恭喜。

第一，不吸煙的男性，老得慢

如果一個男性從年輕時就開始吸煙，那么人到中年，就會看起來特別滄桑特別衰老了，原因很簡單，香煙里的有害物質(zhì)會損傷身體多個器官的健康，包括皮膚、大腦、心臟、肺部和胃腸道。

有些損傷是根本無法逆轉(zhuǎn)的，時間長了，你說自己能不老嗎？

第二，不喝酒的男性，老得慢

長期喝酒的男性，顯然會老得更快一點，原因是酒精和香煙一樣，對身體的損傷是全方位的，喝酒可以損傷的器官包括大腦、心臟、免疫系統(tǒng)、胃腸道、肝臟、胰腺等，長期喝酒，會讓人變得更疲憊，自然也就老得更快。

第三，規(guī)律作息的男性，老得慢

即便你從來不熬夜，但只是熬一次夜，你也會發(fā)現(xiàn)自己的元氣大大受傷，由于睡眠不足，早上起來的時候很容易萎靡不振，哈欠連連。

所以，可想而知，如果是長期熬夜，對健康的損傷該有多大，長期熬夜，會導(dǎo)致你的睡眠長期不足，睡眠是修復(fù)身體，促進(jìn)體力恢復(fù)的重要因素，如果睡眠不足，你的身體會變得越來越糟糕，這會陷入一個惡性循環(huán)，自然也就老得更快了。

第四，堅持運動的男性，老得慢

隨著年齡的增長，很多男性的體型會變得越來越差，他們的腹部脂肪越來越多，脖子越來越粗，從頭到腳可能都失去棱角，人看起來自然會更老，堅持運動，可以讓男性的體型保持得更好，自然人也就看起來更年輕了。

第五，能管住嘴的男性，老得慢

很多男性為什么才三四十歲已經(jīng)大腹便便了，原因很簡單，是因為他們管不住自己的嘴，他們總是每天吃的特別多，而且還喜歡進(jìn)食高熱量高脂肪食物，試問，長期這樣吃，人又怎么可能不胖呢？

其實，人要減肥很簡單，那就是盡量管住自己的嘴，少吃一點。

第六，心態(tài)好的男性，老得慢

不要給自己太大的壓力，在長期的壓力下，你的免疫力會下降，你的內(nèi)分泌會紊亂，你的血糖和血壓都會升高，在這種狀態(tài)下，你怎么可能不老呢？

心態(tài)擺正放好，只有心態(tài)好了，你看起來才能更年輕。

第七，堅持曬太陽的男性，老得慢

如果一個男性不愛曬太陽，那么他的骨骼會變得越來越脆弱，骨骼的硬度與健康密切相關(guān)，如果骨骼變脆，疾病很容易找上，哪怕跌倒一下，人都容易骨折。

如何才能增強(qiáng)骨骼的硬度呢？其實很簡單，那就是堅持曬太陽，曬太陽能夠促進(jìn)身體維生素D的合成，維生素D又能促進(jìn)鈣的吸收，時間長了，你的骨骼自然會更健康。