林海在職業(yè)生涯早期進(jìn)入央視系統(tǒng)，從基礎(chǔ)崗位起步。他于 2001 年受邀加入央視，最初以主持《正大綜藝》為核心工作。他逐步轉(zhuǎn)向主持角色，擔(dān)任多個(gè)欄目的主播職位。在央視期間，他主持了娛樂類節(jié)目，涵蓋影視和音樂領(lǐng)域。這些節(jié)目在當(dāng)時(shí)吸引了觀眾注意力，他通過解說和采訪方式呈現(xiàn)內(nèi)容。林海在主持過程中，經(jīng)常與嘉賓互動(dòng)，討論話題，但有時(shí)因表達(dá)方式引起內(nèi)部注意。領(lǐng)導(dǎo)層對(duì)他的主持風(fēng)格提出意見。他繼續(xù)調(diào)整方法，主持了更多節(jié)目，包括專題報(bào)道和晚會(huì)活動(dòng)。

隨著時(shí)間推移，林海在央視的角色逐漸固定。他主持的節(jié)目擴(kuò)展到音樂電視領(lǐng)域，負(fù)責(zé)介紹國內(nèi)外音樂作品和藝人信息。節(jié)目播出后，獲得一定認(rèn)可，但他與團(tuán)隊(duì)在內(nèi)容選擇上出現(xiàn)分歧。領(lǐng)導(dǎo)要求嚴(yán)格遵守播出規(guī)范，林海則堅(jiān)持某些創(chuàng)意元素。這導(dǎo)致內(nèi)部討論增多，最終影響了他的職位安排。2000年代初，他繼續(xù)主持工作。期間，他參與了跨頻道合作，偶爾客串其他節(jié)目。

林海與何婕的結(jié)合標(biāo)志著他的生活重心轉(zhuǎn)移。他們于 2007 年 11 月登記結(jié)婚，組建家庭。何婕繼續(xù)在上海的媒體崗位上工作，負(fù)責(zé)新聞播報(bào)和節(jié)目制作。林海則逐步減少央視的日常任務(wù)，轉(zhuǎn)向其他項(xiàng)目。兩人定居上海，林海開始適應(yīng)新環(huán)境，偶爾參與本地媒體活動(dòng)。何婕在職業(yè)中獲得認(rèn)可，擔(dān)任多個(gè)角色。

離開央視后，林海嘗試了新方向。他加入其他平臺(tái)，主持網(wǎng)絡(luò)節(jié)目和活動(dòng)。期間，他與何婕合作了一些內(nèi)容，提供建議和參與錄制。何婕的父母健康狀況惡化，林海陪伴她處理家庭事務(wù)。何婕父母相繼離世后，兩人共同面對(duì)生活調(diào)整。林海減少了外出工作，更多時(shí)間用于家庭支持。

林海的職業(yè)轉(zhuǎn)型在2020年代加速。2023年，他開通短視頻賬號(hào)，名為主持人林海和海叔開飯等，開始發(fā)布美食相關(guān)內(nèi)容。這些視頻聚焦于街頭小吃和餐廳探訪，他通過鏡頭展示食物并進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。賬號(hào)開通后，吸引了部分關(guān)注者，視頻播放量逐步增加。他選擇這一路徑作為新嘗試，結(jié)合過去主持經(jīng)驗(yàn)融入內(nèi)容。

在吃播領(lǐng)域，林海的活動(dòng)擴(kuò)展到多個(gè)平臺(tái)。他走訪上海本地餐館，記錄用餐過程，介紹菜品來源和制作方式。視頻中，他強(qiáng)調(diào)食材背景，避免單純展示進(jìn)食。部分視頻涉及與店主交流，但重點(diǎn)放在食物本身。賬號(hào)運(yùn)營期間，他保持規(guī)律更新，覆蓋早餐和晚餐類型。觀眾反饋中，有人回憶他的央視時(shí)期，但林海專注當(dāng)前內(nèi)容。

林海的吃播生涯與過去經(jīng)歷形成對(duì)比。他從央視舞臺(tái)轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，適應(yīng)了短視頻節(jié)奏。內(nèi)容制作中，他利用主持技能，提升視頻吸引力。何婕偶爾出現(xiàn)在視頻中，提供支持，但未成為主要參與者。兩人共同居住在上海，林海的日常包括賬號(hào)維護(hù)和家庭事務(wù)。