運營總監(jiān)：鮑安常LJ007

2025年12月16日整理

一、社團簡介

南一杏林社是阜南一中以傳承和弘揚中醫(yī)藥文化為宗旨的高中學(xué)生社團。中醫(yī)藥凝聚著中華民族數(shù)千年的健康智慧，從“神農(nóng)嘗百草”到屠呦呦提取青蒿素，其生命力始終在傳承與創(chuàng)新中延續(xù)。我們通過制作艾草養(yǎng)生錘、辨識藥材、練習(xí)五禽戲等活動，帶領(lǐng)同學(xué)們親身體驗中醫(yī)藥的獨特魅力，感受其蘊含的哲學(xué)智慧與生命觀念。社團致力于在年輕一代中播撒文化的種子，讓古老智慧在校園里生根發(fā)芽，為傳統(tǒng)傳承注入青春活力。

二、活動紀(jì)實

一錘一艾香，一敲一脈通

01 古法新生，艾錘源流

傍晚的余暉透過窗欞，灑在杏林社的活動室里。桌上整齊擺放著棉布、艾草、竹柄與棉線，空氣中隱約飄散著清幽的草本香氣。一場連接古今的溫情手作——艾草養(yǎng)生錘制作體驗，即將在這里展開。這一古老的中醫(yī)外治工具，正悄然在當(dāng)代年輕人手中復(fù)興。

本次復(fù)原的款式，特意融入了艾草這一中醫(yī)寶材。《本草綱目》記載，艾草能“通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕”。當(dāng)艾草被包裹進棉布、制成錘形，其藥性便可通過敲擊滲透肌膚，溫和作用于人體經(jīng)絡(luò)。指導(dǎo)老師向同學(xué)們講解：“與現(xiàn)代按摩器不同，養(yǎng)生錘不僅是物理工具，更是藥性載體。每一次敲擊，傳遞的都是草本的自然能量?！?/p>

02 巧手制錘，匠心手作

活動進入制作環(huán)節(jié)，同學(xué)們開始親手體驗。首先是將精選的三年陳艾草均勻鋪在方形棉布上——艾草用量需適中，過多則錘體過硬，過少則松散無力。

接著是關(guān)鍵一步：將布的四角提起，輕輕旋轉(zhuǎn)，形成一個緊實的球形雛形。這一步需要巧勁，不少同學(xué)初次嘗試時，不是包得太松，就是扭得太緊。指導(dǎo)老師穿梭在各組之間，手把手演示：“像這樣，輕輕旋轉(zhuǎn)，感覺到艾草均勻分布就好?！?/p>

最后是固定環(huán)節(jié)：用棉線將錘頭分層綁緊，插入打磨光滑的竹柄，一柄古樸雅致的養(yǎng)生錘便初具雛形。同學(xué)們還為各自的錘子系上不同顏色的流蘇，賦予每件作品獨特的個性。

03 一錘多用，經(jīng)絡(luò)初探

制作完成后，指導(dǎo)老師現(xiàn)場演示了養(yǎng)生錘的基本用法：從輕敲肩頸緩解久坐疲勞，到拍打膽經(jīng)促進循環(huán)；從沿背部膀胱經(jīng)循經(jīng)敲擊，到足底穴位的針對性刺激。

“大家可以試著敲敲手臂外側(cè)這條線，這是大腸經(jīng)的循行路線。”隨著一陣輕輕的敲擊聲，活動室里響起了交流聲：“我這里感覺有點酸脹！”“敲完以后手臂好像輕松了。”

最受歡迎的環(huán)節(jié)是“互助體驗”。兩人一組，互相用養(yǎng)生錘輕敲背部膀胱經(jīng)。一位同學(xué)分享說：“平時學(xué)習(xí)久了總覺得背僵硬，這樣敲一敲確實舒服很多，而且艾草的味道讓人很放松。”

04 文化傳承，青春接力

“中醫(yī)不僅是醫(yī)學(xué)，也是一種生活哲學(xué)?！被顒游猜?，指導(dǎo)老師總結(jié)道，“今天我們制作的不僅是一柄錘子，更是一座連接傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代生活的橋梁?！毙恿稚缱猿闪⒁詠恚冀K嘗試以年輕化的方式傳承中醫(yī)文化。從應(yīng)季茶飲配制到穴位知識學(xué)習(xí)，從中藥香囊制作到這次的養(yǎng)生錘體驗，每次活動都試圖在古老智慧與青春活力之間找到共鳴。

活動結(jié)束前，同學(xué)們舉著自己制作的養(yǎng)生錘合影留念。這些錘子將伴隨他們接下來的學(xué)習(xí)時光——在課間輕敲疲憊的肩膀，在夜晚放松緊繃的神經(jīng)。一柄小小的養(yǎng)生錘，成為健康意識的生動載體，提醒著年輕一代關(guān)注身體信號，學(xué)會自我養(yǎng)護。

尾聲

夕陽西下，活動室里仍縈繞著淡淡的艾草香。同學(xué)們帶著親手制作的養(yǎng)生錘陸續(xù)離開，有人已打算為家人也做一柄。這份跨越千年的中醫(yī)外治智慧，正通過年輕人的雙手重?zé)ㄐ律?/p>

此次杏林社的活動，如同一粒種子——當(dāng)學(xué)生們以自制的養(yǎng)生錘輕叩穴位，當(dāng)草本的清香在空氣中隱隱浮動，傳統(tǒng)文化的根脈，已在不知不覺中溫柔地扎進新一代的心田。

手作的溫度、草本的智慧、文化的傳承，在這一錘一艾之間，完成了跨越時空的對話。而這，僅僅是一個開始。

文圖|陶飛宇

編輯|葉云志

一審|朱媛媛

二審|劉德衛(wèi)

三審|崔 琦

運營總監(jiān)：鮑安常LJ008

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