江蘇
臻祥壽三果眼益分享愛眼護(hù)眼科普小知識(shí)
常用護(hù)眼知識(shí)
眼睛需要哪些營養(yǎng)素？
蛋白質(zhì)，維生素A,維生素C，因?yàn)樗鼈儼幸环N特殊的視素質(zhì)；視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。
愛護(hù)眼睛，從小做起
1.少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。
2.看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。
3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。
4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。
5.多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。
6.每學(xué)期配合醫(yī)生做好檢查。
7.學(xué)會(huì)并保持做眼保健操，保護(hù)眼睛。
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