今天早晨拉開(kāi)窗簾，你是否看到了窗外灰蒙蒙的天空？

走在上班、上學(xué)的路上，你是否感到喉嚨發(fā)癢、眼睛干澀？

這些可能是空氣污染在悄然影響我們的生活。空氣污染到底是什么？

空氣污染是大氣中某些物質(zhì)的濃度達(dá)到有害水平的現(xiàn)象。這些“有害物質(zhì)”主要包括：

1.PM2.5(細(xì)顆粒物)：直徑小于2.5微米的顆粒，可深入肺部。

2.PM10(可吸入顆粒物)：直徑小于10微米的顆粒。

3.二氧化氮(NO?)：主要來(lái)自汽車尾氣。

4.臭氧(O?)：地面附近的臭氧是污染物。

5.一氧化碳(CO)和二氧化硫(SO?)。

PART.

01

為什么我們要特別關(guān)注PM2.5？

PM2.5顆粒極小，能穿透我們的呼吸系統(tǒng)屏障，直達(dá)肺泡，甚至進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。長(zhǎng)期暴露可能導(dǎo)致：

1.呼吸系統(tǒng)疾病(哮喘、支氣管炎加重)。

2.心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。

3.兒童肺部發(fā)育受損。

4.可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。

PART.

02

學(xué)校防護(hù)指南：守護(hù)孩子們的呼吸

1. 戶外活動(dòng)“智慧安排”

1.關(guān)注空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)，AQI超過(guò)150時(shí)減少劇烈戶外活動(dòng)。

2.調(diào)整體育課時(shí)間，避開(kāi)污染高峰時(shí)段。

3.創(chuàng)建“室內(nèi)活動(dòng)包”，污染天可在教室進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。

2. 教室空氣“主動(dòng)凈化”

1.配備合適的空氣凈化器(關(guān)注CADR值)。

2.合理開(kāi)窗通風(fēng)，選擇空氣質(zhì)量相對(duì)較好的時(shí)段。

3.教室增加綠植，如常春藤、吊蘭等有一定凈化作用的植物。

3. 知識(shí)普及“從小做起”

1.開(kāi)展空氣污染主題班會(huì)。

2.指導(dǎo)學(xué)生制作簡(jiǎn)易空氣檢測(cè)裝置。

3.教授正確佩戴口罩的方法。

PART.

03

家庭防護(hù)實(shí)用貼士

1. 掌握空氣質(zhì)量信息

2.了解本地污染規(guī)律和時(shí)間分布。

2. 打造健康家居環(huán)境

1.烹飪時(shí)務(wù)必開(kāi)啟油煙機(jī)。

2.選擇低揮發(fā)性家裝材料。

3.定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)。

4.空氣污染嚴(yán)重時(shí)，減少開(kāi)窗時(shí)間，使用空氣凈化器。

3. 個(gè)人外出防護(hù)

1.佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防護(hù)口罩(N95/KN95)。

2.污染天減少戶外停留時(shí)間。

3.回家后及時(shí)洗臉、洗手、漱口。

PART.

04

我們能為清潔空氣做什么？

個(gè)人層面：

1.綠色出行：多步行、騎行，使用公共交通。

2.節(jié)約能源：隨手關(guān)燈，合理使用空調(diào)。

3.理性消費(fèi)：減少不必要的購(gòu)買，選擇環(huán)保產(chǎn)品。

社區(qū)層面：

1.參與植樹(shù)活動(dòng)。

2.舉報(bào)環(huán)境違法行為。

3.推廣清潔能源理念。

易感人群需格外注意！

兒童、老人、孕婦以及患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病的人群對(duì)空氣污染更為敏感，需要采取額外的防護(hù)措施。

空氣質(zhì)量改善非一日之功，但每一次綠色出行、每一刻節(jié)能意識(shí)、每一條環(huán)保建議的傳播，都在為我們和下一代爭(zhēng)取多一口清新空氣。讓我們從今天開(kāi)始，更加關(guān)注呼吸健康，采取實(shí)際行動(dòng)。分享這篇科普給你關(guān)心的人，一起守護(hù)我們共同的藍(lán)天。

來(lái)源 ：寶山衛(wèi)生健康