作者：阿若

來(lái)源：壹點(diǎn)靈心理

ID：yidianling0

最近一段時(shí)間，「身弱」這個(gè)詞，在社交媒體上頻繁出現(xiàn)。

有人說(shuō)，身弱的人不擔(dān)財(cái)；

也有人說(shuō)，身弱的人不適合高壓工作；

還有人總結(jié)，身弱的人扛不住關(guān)系、扛不住生活，也扛不住命運(yùn)。

身弱和身強(qiáng)，其實(shí)是命理學(xué)中的一組概念。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身弱之人指的是：

一個(gè)人的身體和心理的整體承載力比較低，容易被外界影響。

比如：

好像確實(shí)容易累，能量很低；

情緒起伏時(shí)，身體反應(yīng)比別人更大。

很多人一邊刷，一邊下意識(shí)地對(duì)號(hào)入座，內(nèi)心還有一絲隱隱的擔(dān)憂：

“是不是意味著，我天生就發(fā)不了財(cái)，無(wú)法成功、不適合這個(gè)世界的節(jié)奏？”

但如果我們把“身弱”放到心理學(xué)的視角下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它并不是一個(gè)命運(yùn)宣判，也不是性格缺陷。

恰恰相反：

身弱的人，一般都是潛力無(wú)限的大后期人格。

來(lái)源：pexels

01

從心理學(xué)來(lái)看：

“身弱”到底是什么？

在心理學(xué)體系中，并不存在“身弱”這個(gè)正式概念。

但心理學(xué)很大一部分研究的，恰恰就是人們口中“身弱”的那種狀態(tài)。

如果一定要用心理學(xué)語(yǔ)言來(lái)翻譯，“身弱”更接近于——

一個(gè)人的身體與心理系統(tǒng)，對(duì)壓力、情緒和消耗的承載閾值發(fā)生了變化。

這不是能力問(wèn)題，也不是性格問(wèn)題，而是系統(tǒng)狀態(tài)的問(wèn)題。

很多被稱為“身弱”的人，往往會(huì)有一些高度相似的體驗(yàn)：

情緒一有波動(dòng)，身體立刻有反應(yīng)； 人際關(guān)系一緊張，就迅速感到疲憊； 熬夜、硬撐、連續(xù)高壓，帶來(lái)的不適遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)他人。

從心理學(xué)角度看，這并不意味著他們更脆弱，而恰恰說(shuō)明——

他們的系統(tǒng)更敏感，也更誠(chéng)實(shí)。

他們的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和身體，并不擅長(zhǎng)“延遲反饋”。

當(dāng)壓力超過(guò)承載范圍時(shí)，身體會(huì)第一時(shí)間給出信號(hào)，而不是繼續(xù)配合硬撐。

也正因?yàn)槿绱耍@類人常常被誤解為：

“矯情”、“不夠強(qiáng)”，但事實(shí)恰恰相反：

這是一個(gè)感知更精細(xì)、但不耐粗暴使用的系統(tǒng)。

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值得注意的是，很多“身弱”，并不是天生的。

在大量真實(shí)案例中，有一個(gè)被反復(fù)驗(yàn)證的規(guī)律：

很多覺(jué)得自己“身弱”的人，曾經(jīng)恰恰是最能扛的人。

他們小時(shí)候往往很懂事。

不太表達(dá)需求，也不輕易示弱；遇到問(wèn)題，第一反應(yīng)是自己消化。

長(zhǎng)大后，他們又很能承擔(dān)。

靠意志力頂住壓力，靠責(zé)任感逼自己往前；即便身體已經(jīng)發(fā)出警告，也習(xí)慣性忽略。

但心理學(xué)很清楚一件事：

長(zhǎng)期靠壓抑和意志力維持運(yùn)轉(zhuǎn)，本身就是一種高消耗模式。

當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期忽視身體和情緒的反饋，系統(tǒng)并不會(huì)無(wú)限配合。

它只是在前期保持沉默，直到某一個(gè)階段，開(kāi)始明確地“踩剎車”。

于是你會(huì)發(fā)現(xiàn)：
以前能忍的，現(xiàn)在忍不了；
以前能撐的，現(xiàn)在一撐就出問(wèn)題；
以前被忽略的疲憊，開(kāi)始被放大。

這并不是退化，也不是崩潰，而是人格系統(tǒng)在發(fā)出一個(gè)非常清晰的信號(hào)：

不能再用犧牲自己，來(lái)?yè)Q取繼續(xù)前行了。

02

為什么說(shuō)身弱之人，

往往是大后期人格？

很多人一看到“身弱”，下意識(shí)會(huì)聯(lián)想到退縮、承受力差、走不遠(yuǎn)。

但如果你真正去看那些被稱為“身弱”的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象——

這一類人的花期特別晚，遲遲才“綻放”。

可一旦“綻放”，就會(huì)展現(xiàn)出比別人更鮮活、持久、有力量的生命力。

這就是所謂的「大后期人格」。

從心理學(xué)角度來(lái)看，主要有3個(gè)理解角度：

1、身弱的人，往往更早開(kāi)始“向內(nèi)生活”

與一些天生外放、鈍感、行動(dòng)導(dǎo)向很強(qiáng)的人不同，身弱的人，往往更早意識(shí)到自己的內(nèi)在世界。

他們對(duì)情緒、關(guān)系、環(huán)境變化的感知非常敏銳。

一句話、一個(gè)眼神、一次氣氛的變化，都可能在他們心里留下更深的回響。

這使得他們?cè)谌松缙?，常常顯得不那么順。

他們更容易困惑、更容易自我懷疑，也更容易陷入對(duì)“我是誰(shuí)”“我想要什么”的反復(fù)追問(wèn)。

但從心理學(xué)角度看，這種向內(nèi)的反復(fù)碰撞，并不是浪費(fèi)時(shí)間。

它恰恰是在完成一件很重要的事：建立對(duì)自我的真實(shí)理解。

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2、身弱的人，痛苦更深，但覺(jué)察也更深

身弱并不意味著承受不了痛苦，只是往往對(duì)痛苦的感知更深刻。

原生家庭的陰影、失戀離婚的傷痛、職場(chǎng)人際的糾葛……

這些考驗(yàn)，會(huì)在他們心里留下比其他人更深的疤痕。

這意味著：普通人眼里的普通人生，對(duì)他們來(lái)說(shuō)可能是困難模式。

面對(duì)別人眼里不算太難的困難，他們需要發(fā)展出更成熟的認(rèn)知、更強(qiáng)大的勇氣才能度過(guò)。

痛苦比一般人更深刻，增長(zhǎng)的智慧也比一般人更深刻。

哪怕開(kāi)局很容易受傷，持續(xù)積累智慧，到了人生后期，也會(huì)慢慢變成“打不死的小強(qiáng)”。

3、身弱之人，一旦站穩(wěn)，往往活得更像自己

他們的人生能量，并不是早早用在“向外證明”上，而更多用在了“向內(nèi)整合”。

在心理學(xué)中，有一個(gè)非常重要的成長(zhǎng)路徑：

自我分化與自我整合。

這意味著一個(gè)人不再活成別人期待的樣子，而是學(xué)會(huì)聽(tīng)見(jiàn)自己的聲音。

并把那些破碎、矛盾、真實(shí)的部分，重新拼成一個(gè)完整的自己。

身弱的人，往往需要更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)完成這一步。

當(dāng)一個(gè)身弱的人真正完成自我整合之后，你會(huì)看到一種很特別的狀態(tài)：

敏感，開(kāi)始成為創(chuàng)造力；
細(xì)膩，開(kāi)始成為理解力；
強(qiáng)烈的感受力，開(kāi)始轉(zhuǎn)化為真實(shí)的表達(dá)。

他們或許曾經(jīng)很“身弱”，也很痛苦。

但正是這些看似“慢”的階段，讓他們?cè)诤髞?lái)的人生中，

活得更自洽、更有生命力，也更接近真正的自己。

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03

身弱的人

不要活得太努力

目前還處于探索階段的身弱之人，該如何不那么痛苦的生活呢？

首先，身弱的人，最不適合的，就是“硬努力”的人生路徑。

對(duì)身弱的人來(lái)說(shuō)，意志力是一種昂貴資源。

熬夜、長(zhǎng)期高壓、持續(xù)緊繃、情緒壓抑，對(duì)自身造成的消耗，遠(yuǎn)高于平均水平。

所以，身弱的人，更適合“低耗能、可持續(xù)”的用力方式

不是咬牙沖刺，而是讓努力本身，盡量不傷身體、不耗情緒、不透支心力。

具體來(lái)說(shuō)，往往體現(xiàn)在這幾個(gè)方面。

1）節(jié)律放在意志力之前。

身弱的人，很難長(zhǎng)期依靠“逼自己一把”來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)。

一旦節(jié)律被打亂——長(zhǎng)期熬夜、作息失衡、情緒過(guò)載，整個(gè)人就會(huì)迅速陷入低能量狀態(tài)。

所以，比起“再堅(jiān)持一下”，他們更需要的是穩(wěn)定的生活節(jié)奏：

規(guī)律的作息、可預(yù)期的安排、留有余地的日常。

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2）選擇“能恢復(fù)的努力”，而不是一次性燃燒。

對(duì)身弱的人來(lái)說(shuō)，任何努力如果沒(méi)有恢復(fù)通道，都會(huì)變成隱性透支。

更適合的方式是：

今天付出，明天能慢慢回氣； 階段性緊繃，之后有空間放松； 用完力氣，還能再補(bǔ)回來(lái)。

而不是長(zhǎng)期處在“咬著牙頂住—靠意志硬撐—突然崩塌”的循環(huán)里。

3）順著自己的天性做事。

身弱的人，如果總被迫參與高強(qiáng)度競(jìng)爭(zhēng)，往往會(huì)被快速消耗掉。

但一旦進(jìn)入一個(gè)適合自己的方向——允許慢一點(diǎn)、深一點(diǎn)、長(zhǎng)期積累，反而更容易形成穩(wěn)定輸出。

因此，你可以多多問(wèn)自己：

“這件事，是在消耗我，還是在滋養(yǎng)我？” “哪里讓自己越做越空？” “哪里讓自己做完雖累，卻仍有力量？”

一旦順著這種覺(jué)察去調(diào)整方向，把力氣用在真正適合自己的地方，

反而更容易長(zhǎng)期深耕，也更容易走到后勁十足的階段。

每一個(gè)身弱之人，都是潛力無(wú)限的大后期人格。

前期所有的磨難和痛苦，后期都會(huì)變成力量和智慧。

當(dāng)你找到自己的節(jié)奏，你就會(huì)放棄逃避、蜷縮，

一步步走向更精彩的世界。

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