哈嘍，大家好，今天想跟大家聊個(gè)扎心真相：身邊那些“社會(huì)化程度低”的人，不是壞人，卻能悄悄拖垮你的人生，遠(yuǎn)離他們，才是對自己最負(fù)責(zé)的選擇！

“你的人生，是離你最近的人所決定的?！边@句話戳中了很多人的心聲。

生活中總有這樣一群人他們可能名校畢業(yè)、能力出眾，卻處處讓人覺得窒息，一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆。

用社會(huì)科學(xué)的定義來說，這就是“社會(huì)化程度低”的表現(xiàn)：個(gè)體在與社會(huì)互動(dòng)中，未能有效內(nèi)化社會(huì)規(guī)范和技能，難以適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)情境，無法與他人形成良性聯(lián)結(jié)。

清華大學(xué)彭凱平團(tuán)隊(duì)追蹤42萬多名中小學(xué)生后發(fā)現(xiàn)，缺乏社會(huì)化能力的人，不僅難以融入集體，還會(huì)給身邊人帶來持續(xù)的負(fù)面影響。

今天我們就從科學(xué)依據(jù)和真實(shí)案例出發(fā)，聊聊為什么要遠(yuǎn)離這類人，以及如何保護(hù)自己。

社會(huì)化不是“變虛偽”，而是人生的必備技能

很多人誤以為“社會(huì)化”就是圓滑世故、討好別人，其實(shí)這是極大的誤解。

社會(huì)學(xué)家米德在“主我與客我”理論中提到，人的自我意識(shí)是在與社會(huì)的互動(dòng)中形成的，社會(huì)化本質(zhì)上是從“生物人”轉(zhuǎn)變?yōu)椤吧鐣?huì)人”的過程，它不是丟掉自我，而是學(xué)會(huì)在尊重他人的前提下，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

簡單來說高社會(huì)化的人都有三個(gè)核心特質(zhì)，情緒穩(wěn)定，能管理自己的負(fù)面感受。

懂得共情，尊重不同的觀點(diǎn)和處境，善于合作，能在集體中找到自己的位置。

反之低社會(huì)化的人則活在“自我中心”的閉環(huán)里：他們既不理解社會(huì)規(guī)則，也不愿遷就他人，就像帶著一身“棱角”行走，走到哪里都容易與人發(fā)生碰撞。

《新周刊》的調(diào)查顯示，越來越多的年輕人意識(shí)到社會(huì)化的重要性，甚至將其視為“人生主線任務(wù)”。

因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)無論是職場晉升、親密關(guān)系，還是日常相處，社會(huì)化能力都直接決定了生活的順暢度。畢竟人終究是社會(huì)性動(dòng)物，沒有誰能脫離群體獨(dú)自前行。

靠近低社會(huì)化的人

身邊有個(gè)社會(huì)化程度低的人，就像身邊埋了一顆“不定時(shí)炸彈”，你永遠(yuǎn)不知道什么時(shí)候會(huì)被波及，而付出的代價(jià)遠(yuǎn)比想象中沉重。

首先是心理內(nèi)耗的代價(jià)。知乎網(wǎng)友的經(jīng)歷很有代表性：和情緒失控的室友同住兩個(gè)月，她從開朗樂觀變得敏感焦慮，頻繁失眠，甚至開始莫名發(fā)脾氣。

世界衛(wèi)生組織的報(bào)告顯示，長期處于負(fù)面社交環(huán)境中，會(huì)激活大腦的“威脅監(jiān)測系統(tǒng)”，導(dǎo)致焦慮、抑郁的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

職場博主劉曉光遇到的同事阿楊，名校留學(xué)背景卻因不懂合作，讓整個(gè)小組陷入內(nèi)耗。

《絕命律師》中的查理，憑借專業(yè)能力成為高級(jí)律師，卻因傲慢自私，最終被律所驅(qū)逐、眾叛親離。

新東方的案例也顯示不少985名校生因缺乏社會(huì)化訓(xùn)練，求職時(shí)屢屢碰壁，即使入職后也難以融入團(tuán)隊(duì)，錯(cuò)失晉升機(jī)會(huì)。

北大心理學(xué)副教授毛利華指出，低質(zhì)量的社交對健康的危害，不亞于不良作息和飲食。

英國一項(xiàng)長達(dá)12年的研究發(fā)現(xiàn)，長期處于消耗型人際關(guān)系中，會(huì)導(dǎo)致慢性炎癥水平升高29%，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加29%。

老舍先生曾因頻繁參與無意義的酒局，患上貧血和腸胃疾病，直到遠(yuǎn)離酒友、專注創(chuàng)作后，身體才逐漸好轉(zhuǎn)，這正是最好的證明。

三個(gè)信號(hào)識(shí)別低社會(huì)化的人

我們沒有義務(wù)幫別人完成社會(huì)化，但有責(zé)任保護(hù)自己。

其實(shí)低社會(huì)化的人都有明顯特征，學(xué)會(huì)識(shí)別就能提前規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)， 他們對小事反應(yīng)過激，服務(wù)員少上一碗湯就摔桌子，打印機(jī)卡紙就砸杯子，還會(huì)把負(fù)面情緒隨意發(fā)泄到身邊人身上。

二是拒絕合作與溝通。像阿楊那樣，無視團(tuán)隊(duì)規(guī)則，隨意更改既定方案，既不回復(fù)他人消息，也不尊重別人的觀點(diǎn)。

三是缺乏邊界感。把別人的包容當(dāng)理所當(dāng)然，半夜敲門要求對方聽自己哭訴，用“義氣”綁架他人的選擇。

遠(yuǎn)離這類人，不必撕破臉，關(guān)鍵是做好“隔離”，首先要?jiǎng)澢暹吔?，明確告訴對方“我不能隨時(shí)聽你發(fā)泄情緒”“工作要按規(guī)則推進(jìn)”。

其次是減少共情消耗，不必為他們的行為找借口，也不用試圖改變他們，就像演講中說的，遇到難以理解的人，自我保護(hù)的最好方式是盡快離開，最后是主動(dòng)篩選圈子，多和情緒穩(wěn)定、懂得合作的人相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得順暢很多。