五十三歲的徐先生，最近半年被一個(gè)“矛盾”的問(wèn)題深深困擾：嘴巴總是干得冒火，尤其到了下午和晚上，需要不停地小口喝水才能緩解，但喝下去的水好像沒(méi)在身體里停留，很快就變成尿，白天頻繁跑廁所，夜里更要起夜兩三次。

在朋友的建議下，他抱著試試看的心態(tài)，拜訪了一位資深的中醫(yī)老先生。聽(tīng)完他詳細(xì)的描述，老中醫(yī)沒(méi)有急著號(hào)脈說(shuō)：“你這情況，在中醫(yī)看來(lái)叫‘上熱下寒’的假象，或者更核心地說(shuō)，是‘陽(yáng)氣虛衰，氣化無(wú)權(quán)’?！?/p>

老中醫(yī)捻須道：“醫(yī)圣張仲景在《傷寒雜病論》里，早就為這類‘津液不歸正化’的問(wèn)題，立下了一個(gè)千古名方，核心就是‘溫陽(yáng)化氣，利水布津’。

這個(gè)方子的思路，好比給微弱的爐火添柴鼓風(fēng)，同時(shí)疏通管道，讓水液能重新被正常蒸騰、輸布和利用。

當(dāng)然，具體用方、用藥比例，必須根據(jù)每個(gè)人的脈象舌象詳細(xì)辨證，絕不能自己照搬。但你可以先通過(guò)調(diào)整生活方式，給自己的‘陽(yáng)氣’添一把小火?！?/strong>

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)，多飲多尿首先排查糖尿病、尿崩癥等內(nèi)分泌疾病。但若檢查無(wú)異常，常歸于精神性或習(xí)慣性。

中醫(yī)認(rèn)為，人體水液的代謝，絕非簡(jiǎn)單的“喝-排”直線過(guò)程，而是一個(gè)精密的循環(huán)：飲食水谷進(jìn)入脾胃，被運(yùn)化成“水精”（津液），由脾上傳至肺，肺通過(guò)宣發(fā)肅降，將津液像雨露一樣灑向全身（滋潤(rùn)口鼻皮毛），并將多余廢水下輸至腎與膀胱。

蒸騰無(wú)力：腎陽(yáng)如釜底之火，火弱則水不開(kāi)，無(wú)法將津液蒸騰上達(dá)于口舌，故口渴。但這種渴，并不喜冷飲，因?yàn)轶w內(nèi)本就虛寒，反而喜溫飲。

固攝無(wú)權(quán)：陽(yáng)氣有固攝作用，能控制膀胱開(kāi)合。陽(yáng)氣虛，膀胱失約，就像水庫(kù)閘門關(guān)不緊，進(jìn)入膀胱的水液來(lái)不及充分重吸收，便直接、大量地排出，表現(xiàn)為小便清長(zhǎng)、夜尿頻繁。

運(yùn)化失職：脾陽(yáng)不足，運(yùn)化水濕能力下降，進(jìn)一步加重水液代謝紊亂。

因此，“上面口渴”是津液不上承的“燥象”，“下面尿多”是水液不固攝的“濕象”，這一燥一濕同時(shí)出現(xiàn)，根本原因在于中間環(huán)節(jié)的“陽(yáng)氣虛”與“氣化?！?。

單純補(bǔ)水，等于往一個(gè)漏壺里加水，治標(biāo)不治本，反而可能加重腎陽(yáng)負(fù)擔(dān)。

飲食守則：遠(yuǎn)寒涼，近溫煦，巧用“氣化”食材。

嚴(yán)格忌口：杜絕冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、生冷瓜果（如西瓜、甜瓜）、生食海鮮等直接損傷脾腎陽(yáng)氣的食物。

多吃溫性食物：烹飪時(shí)多加一些生姜、蔥白、肉桂、花椒等溫通散寒的佐料。適量食用羊肉、雞肉、鱸魚(yú)、黃鱔等溫補(bǔ)食材。

食療方參考：生姜紅棗湯：生姜5片、紅棗6枚劈開(kāi)，煮水代茶飲，溫胃散寒，助脾化濕。肉桂小米粥：煮小米粥時(shí)，加入一小根肉桂（用紗布包好），粥熟后取出肉桂，喝粥。能溫腎暖脾。

起居習(xí)慣：護(hù)衛(wèi)陽(yáng)氣，尤其守住“三把火”。

保暖是第一要?jiǎng)?wù)：特別注意腰腹部（命門、神闕穴）、背部（督脈）、膝關(guān)節(jié)和腳部的保暖。夏季避免空調(diào)直吹，不穿露臍、露腰裝。

順應(yīng)天時(shí)：堅(jiān)持“早睡晚起，必待日光”（冬季尤其重要），借天時(shí)之陽(yáng)氣以補(bǔ)人體之陽(yáng)氣。白天適量戶外活動(dòng)，接觸陽(yáng)光。

避免耗傷：避免熬夜、過(guò)度勞累、大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)（如劇烈長(zhǎng)跑），這些都會(huì)暗耗陽(yáng)氣。

導(dǎo)引養(yǎng)生：動(dòng)則生陽(yáng)，選擇“溫和”的運(yùn)動(dòng)方式。

最佳選擇：太極拳、八段錦、站樁、慢速瑜伽。這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作舒緩，能引動(dòng)內(nèi)氣運(yùn)行，專注于呼吸與動(dòng)作的配合，有助于陽(yáng)氣的生發(fā)和流通，而非消耗。

艾灸溫補(bǔ)：在中醫(yī)師指導(dǎo)下，艾灸關(guān)元、氣海、腎俞、命門、足三里等穴位，是直接溫補(bǔ)陽(yáng)氣非常有效的外治法。每周2-3次，每次每穴10-15分鐘為宜。

簡(jiǎn)單按摩：早晚搓熱雙手，掌心緊貼后腰兩側(cè)（腎區(qū)），上下快速摩擦，直至腰部發(fā)熱。此法有溫煦命門、補(bǔ)腎納氣之效。

當(dāng)身體發(fā)出“上面口渴、下面尿多”的矛盾信號(hào)時(shí)，不妨從中醫(yī)“氣化”的角度去思考，這或許是一次關(guān)愛(ài)自身陽(yáng)氣、調(diào)整生命能量的契機(jī)。