前言

相信大家刷到這一條新聞的時候，心里一定是堵得慌，30歲的健美冠軍王昆沒了。

剛看到標(biāo)題的時候網(wǎng)友還以為是假消息，畢竟“30歲”“冠軍”這倆詞擱一塊兒，怎么想都該是人生正好的時候，而且他還剛在安徽開了自己的健身房，拿過八連冠的狠角色，怎么就突然走了呢？

后來翻了翻他朋友說的話，才知道事兒有多讓人惋惜。

30歲健美冠軍猝然離世

王昆是安徽人，從省體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院出來的，一開始就是個普通大學(xué)生，愣是憑著自己練，進(jìn)了國家隊A隊當(dāng)主力。

其實懂健身的都知道，能進(jìn)國家隊還當(dāng)主力，背后得吃多少苦。

而且他的成績是真亮眼，大二開始接觸健身，2015年就拿了南京高校健美賽的冠軍，那時候體重才65公斤，到2022年直接漲到95公斤，全身都是實打?qū)嵉募∪狻?/p>

更厲害的是，他拿了CBBA全國賽的八連冠，2020年上海站還拿了全場冠軍，2022年在泰國比賽，愣是憑著亞洲人少有的古典健美身材，拿到了IFBBPRO職業(yè)卡。

可別小瞧IFBBPRO職業(yè)卡，這玩意兒在健美圈跟通行證一樣，多少人練一輩子都摸不著邊。

可這些光環(huán)背后，是他十年苦行僧一樣的日子。

說出來可能有人不信，他過年都只吃水煮雞胸，吃火鍋也只能用清湯涮肉，蘸點生抽就完事兒了。

咱們過年都是大魚大肉，一家人熱熱鬧鬧吃頓好的，他連口帶味兒的菜都不敢碰。

訓(xùn)練上就更不用說了，大年三十健身房里空無一人，他還在那兒練，要比賽的話，前三個月每天雷打不動兩小時高強度訓(xùn)練，可以看出他已經(jīng)練的相當(dāng)厲害了，渾身的肌肉血管都爆棚了。

可誰能想到，就是這么個自律到讓人佩服的人，說沒就沒了。

朋友曝出原因

他朋友說，出事前他一直在忙新店開業(yè)，自己跑選址、盯裝修，12月9號還在網(wǎng)上說要抓緊進(jìn)度，一個月內(nèi)開起來，每天都在為開新店熬夜工作。

一邊是新店的事兒忙得腳不沾地，一邊還沒落下訓(xùn)練，根本沒好好休息。更要命的是，他那時候已經(jīng)感冒了，卻還硬撐著去鍛煉，去世的當(dāng)天晚上居然還在鍛煉，最后誘發(fā)了心肌炎。

12月14號出的事，15號凌晨兩點才被發(fā)現(xiàn)，人已經(jīng)沒了。

更讓人揪心的是，他出事前幾天剛體檢完，結(jié)果還好好的，當(dāng)時還跟朋友討論新健身房的器械怎么擺的事情，可是誰能想到這些約定都成了泡影？

他才30歲啊，連婚都沒結(jié)，人生還有那么多可能，就這么沒了。

看到這兒可能有人會問，不是說健身能強身健體嗎？怎么練得這么好還會出這種事？

其實大家之前也這么想，總覺得越自律越健康，可王昆這事兒讓大家明白，自律這東西，一旦過了頭，就不是好事了，反而會變成傷自己的刀。

咱們普通人健身，初衷是為了身體好、精神好，可慢慢就有人走偏了，把極致當(dāng)成了目標(biāo)，必須每天練夠多久，必須吃夠多少蛋白質(zhì)，少一口都不行。

就算身體不舒服，也得硬撐著去健身房，好像少練一天就會掉肌肉、就輸了似的。

還有感冒鍛煉這事兒，或許很多人都覺得小感冒算啥，出出汗就好了，但這根本不是能不能扛的問題，是身體在跟你玩命。

感冒的時候，病毒早不是只待在嗓子里了，可能已經(jīng)順著血液到處跑。

咱們的免疫系統(tǒng)本來正全力跟病毒打架，這時候非要去高強度訓(xùn)練，等于讓身體雙線作戰(zhàn)，一邊要對抗病毒，一邊要應(yīng)付運動帶來的生理壓力，免疫系統(tǒng)直接被分流，病毒趁機(jī)就鉆進(jìn)心肌里搗亂。

更要命的是，運動的時候心跳加快，血液循環(huán)提速，讓病毒更快地聚集到心臟。

本來心肌就被病毒折騰得脆弱不堪，你還逼著它超負(fù)荷工作，這不就是往火上澆油嗎？

對此有專業(yè)的醫(yī)生說過病毒性心肌炎在14到30歲的年輕人里最常見，就是因為咱們這年紀(jì)免疫系統(tǒng)反應(yīng)太猛，反而容易引發(fā)過度免疫，把心肌細(xì)胞也給誤傷了。

而王昆就是栽在了這里，甲流還沒好透就硬練，直接把普通感冒拖成了致命的心肌炎。

王昆的悲劇，其實就是給咱們提了個醒：健身不是拼命，更不是跟自己較勁。

真正的健身，是懂得跟自己的身體和解，累了就休息，不舒服就停練，不用追求極致，也不用跟別人比。

畢竟每個人的身體狀況不一樣，別人能承受的強度，不一定適合你，別人能堅持的飲食，你也不一定能適應(yīng)。

相似悲劇

王昆的事情讓大家想起了前段時間六旬老人單杠大回環(huán)后猝死的事情。

12月10號早上七點多，北京朝陽公園的健身區(qū)是最熱鬧的時候。

據(jù)目擊者說，這位老爺子看著精神頭特別足，上去就做了一連串大回環(huán)，動作又快又標(biāo)準(zhǔn)，周圍不少人都在叫好。

可第14個回環(huán)落地后，他剛往前走兩步，突然腿一軟就倒了。旁邊人趕緊掐人中、做心肺復(fù)蘇，120來的時候已經(jīng)沒了生命體征。

這個真實的案例都告訴我們不是說健身不好，是得悠著來。

現(xiàn)在不少老人健身太拼，有人寒冬臘月穿背心跑步，有人硬撐著做超出能力的動作，總覺得老當(dāng)益壯，可身體零件早就不如年輕人了

單杠大回環(huán)對心肺功能、肩頸和核心力量要求極高，即使平時有鍛煉基礎(chǔ)，天冷血管收縮時也容易出意外。

就像這次王昆就是太拼了，要是他能好好休息，別硬撐著感冒鍛煉，就不會出事了。

結(jié)語：

最后，愿王昆一路走好，天堂里沒有高強訓(xùn)練，也沒有趕不完的工作。

也希望所有健身的朋友，還有正在為目標(biāo)拼命的人，都能記?。荷眢w是革命的本錢，健康永遠(yuǎn)排第一。

別讓極致自律變成殺死你的刀，也別讓拼命成為一輩子的遺憾。